减肥 别拿“停经”当代价 [减肥知识,失败教训]  

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snowy861011

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案例:半年前,一位女中学生因身体肥胖开始节食,几乎与荤食无缘。一段时间后体重大大减轻。正当她沾沾自喜地为自己庆幸时,苦恼却接踵而至。她竟然几个月不来月经。

  医生提醒:这是盲目减肥造成的后果之一,应尽快恢复正常饮食,以保证青春期生长发育及维持女性正常的内分泌功能所需要的各种营养物质的供应,同时还应适当补充些雌激素。听了医生的话,她才意识到自己半年来的减肥减过了头。

  足够的脂肪才能保证月经正常

  专家建议:减肥女性在采取节食措施过程中,切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入,即使是脂肪,每天也应保持有60至80克的摄入量。只有这样,才能确保机体维持正常的活动,并保持月经的正常来潮。

  减肥时切忌急于求成、速度过快。一般人节食四天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。

  正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,长期营养不足,缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,该激素分泌不足,其结果是使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。

  另外,女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织,可使雄激素转变成雌激素,所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经,甚至早衰。

  相关知识:引起月经不调、闭经的原因有很多。比如子宫原因、卵巢原因、垂体原因、中枢神经系统原因以及全身性疾病、内分泌疾病、化疗期间、急剧消瘦以及多囊卵巢综合征等,均可引起闭经。

  月经不调的食疗

  月经不调、闭经是很多疾病的一个症状,首先应查清原因,然后再进行治疗,以免耽误重要疾病的发现。

  再有就是要遵循饮食原则,体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等……

  对气滞血瘀引起的闭经,可多食些具有行血化瘀之品,如生姜、大枣、红糖等,可将红糖煎水代茶饮或口服红花酒等;

  对于极度消瘦引起的闭经者,应特别重视改变饮食习惯,消除拒食心理,加强营养的全面供给,改善身体的营养状况使机体恢复正常

  控制体重靠运动 节食不是健康途径

  控制体重时更不能采取节食的方式,只有加强锻炼才是积极的减肥方式,同时也是月经不调的辅助治疗方法。另外,习惯节食的人要多吃含铁食物,比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物,如饼干、酱油等,对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

  总之,全面合理的营养对促进女性身体的生理发育、体质增强,对防治月经紊乱和闭经会起到积极的作用。

  引起月经不调、闭经的原因

  (1)子宫原因。如儿童期间疾病累及子宫内膜,发生了粘连或瘢痕,虽然卵巢功能很好,女性特征发育正常,但无月经。再如子宫内膜结核、子宫内膜化脓或刮宫时伤及了子宫内膜基底层,不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。

  (2)卵巢原因。如果卵巢不能分泌激素,则子宫内膜不发生变化,月经将自然停止,例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经,常伴有女性特征发育不良或特征退化现象,如乳房变平、生殖器官萎缩等。

  (3)垂体原因。脑垂体位于大脑的下方,体积很小,但统帅着全身的内分泌器官,当垂体功能变化时,卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下。

  (4)中枢神经系统原因。中枢神经系统包括大脑和下丘脑,它们统帅着脑垂体的活动,间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时,卵巢功能变化会引起闭经,如失恋、丧失亲人、工作失败时,可以突然闭经,下丘脑肿瘤也可引起闭经。

  (5)其它原因。如全身性疾病、内分泌疾病、化疗期间、急剧消瘦以及多囊卵巢综合征等,均可引起闭经。

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很棒的知识分享!

princess-anna

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非常支持,我有个朋友因为过度节食半年不来月经了,后来去医院检查,打了激素,做了人工周期,一年了月经还是没有来!都到现在了,她还为了身材拒绝营养,真替她担心!

crazy_JJ

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我这个月没来..

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crazy_JJ wrote:
我这个月没来..  

我也晚了一个多月了,现在中药调理中 :-( :-(

snowy861011

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princess-anna wrote:
非常支持,我有个朋友因为过度节食半年不来月经了,后来去医院检查,打了激素,做了人工周期,一年了月经还是没有来!都到现在了,她还为了身材拒绝营养,真替她担心!  

真的要好好吃饭了,为了身体,还有健康

shangyuelin15

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我没节食减肥 ,每天运动也就30分钟,饮食都还规律.
可是这个月来的好少
比平时少多了

snowy861011

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shangyuelin15 wrote:
我没节食减肥 ,每天运动也就30分钟,饮食都还规律.
可是这个月来的好少
比平时少多了  

mc期间运动的时候一定不要挤压到肚子

如风独行者

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mc期间不知道能不能跑步1小时

yeplsoso

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MC期间运动可以,但不要太激烈的就好~
如果MC不来,还是尽量不要打激素,因为打了就来那么一两次又不怎样的...
之前我N久不来,我奶奶叫我去打,不过我没去打...我奶奶是妇科医生,她居然不顾周全...

小猴子要减肥

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我好多同学减肥都减到月经不正常了``
我减了一年多了``貌似现在也出现这种情况了``

snowy861011

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如风独行者 wrote:
mc期间不知道能不能跑步1小时  

亲最好用散步的方法代替,我门都要好好地爱护自己啊~~ :) :)

snowy861011

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yeplsoso wrote:
MC期间运动可以,但不要太激烈的就好~
如果MC不来,还是尽量不要打激素,因为打了就来那么一两次又不怎样的...
之前我N久不来,我奶奶叫我去打,不过我没去打...我奶奶是妇科医生,她居然不顾周全...  

我现在中药都喝了半个月了,还是没来~~ 亲现在的mc正常了吗?用的什么方法啊~~~

snowy861011

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houxin1128 wrote:
我好多同学减肥都减到月经不正常了``
我减了一年多了``貌似现在也出现这种情况了``
 

现在多吃点有营养的东西吧 ~~

ide

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这是很严重的问题
要慎重哦.健康最重要啦.

wing6601250

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我现在都每天喝豆浆,每天的菜色不同,有鱼有肉有蛋,各种各样,让自己身体营养又健康,还吃花生~`只是运动量有大了点,各位多注意身体啊~`MC不来的话,对身体影响很大的

糖果果的家

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为这个愁死我啦

我很瘦

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我两个月没来了~~~怎么办??!!焦急。。。。。我觉得自己吃的不少啊。。。呜呜呜~~

Sun熊

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我先前有一个月没来,今天来了
但是量好少,少得就好像要停经感觉
根本就点点,然后肚子超疼
不知道是怎么回事,好烦躁

sunjiji

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我已经2个月没来了,中药调理了半年多了,因为暑假里的节食加运动,我月经不正常半年了,中间浪费了很多财力和人力,脾气也越来越差。姐妹们,千万不要再节食减肥了,减肥要多运动,要循序渐进阿。

BABARA

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听说喝益母草颗粒可以让MC来,考虑试一试~

反方向的心

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我也不来了,不来也好

hw_1229

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我都吃药调半年啦
主要是去年减的太猛一下子搞成这样
还暴食催吐
狂晕。。。
真是得不偿失呀!
现在不减啦
保持就好吧

huicanyang

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我MC就一直有问题
记得以前去医院看过,医生开黄体酮给我打。。不过确实打完没过几天MC就来了。
不过 健康还是最重要。。现在我也不敢太过强烈的减肥叻。。
MC不正常 心情也都不好。。

huicanyang

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建议MM们 都健康的减肥
减肥这事急不得
调整下方法和饮食 MC就正常了。。
不正常主要是因为摄入的太少了 不能满足自身的消耗什么的
然后身体起了防御的效果就不会来MC了。。
我这个月量就很少 不知道下个月怎么样呐。。

vip宠爱专署

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我这个月晚20天了还没来
可减肥又不能因此停下来
真不知道自己该怎么办了

forget1112

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“MC不正常 心情也都不好。。 ”
经典呀....等它的到来...

政儿

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是真的呀!
我也是减肥减的来事儿特别少

现在每天喝重要呢~~~~
哎,真是担心万一因为瘦了点儿不能生孩子了怎么办呀!

姐妹们一定要谨慎啊~~~~ :-(

zyzy_1022

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我的MC推迟了10天,吓死我了!还好,我增加了红枣,猪肝等就来了!健康最重要啊!减肥是其次!

zhazha_5201314

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我上个月MC来晚了~不过我现在中午如果吃米饭的话就经常吃鸡肉和豆腐什么的。应该可以吧~

lisa暖暖

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很怕的问题!!!555555555

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