45kg体重的真人秀(完善了文字版减肥经历) 

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猫猫522

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这是瘦下来之后买的第一件衣服, 网购的, 买了最小号结果穿上还略显大了点微笑

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减肥经历

我怀孕以前基本不胖, 大学时不超过90斤(身高160), 出国刚开始的两年不适应国外生活曾经肥到104斤, 后来发现自己胖了实在不好看就下决心减肥, 那时候拼尽很足, 也不在乎什么健康, 不吃米饭, 炒菜不放油, 能不吃就不吃, 试了苹果减肥法, 七日瘦身汤, 非常极端, 同时很多问题也随之而来, 便秘, 痛经, 心情差, 脸色黄。。。

 

发现这样下去不行, 就开始研究怎样健康的减肥, 开始养成每天早晨室内原地跑20分钟的习惯(幸好那时我房间下面是楼下人家的厕所, 才不至于早上6点跑步时吵到人), 早饭牛奶煮麦片+一个苹果(通便排毒), 杏仁葡萄干数粒(对头发皮肤好), 白水若干, 午饭晚饭清淡, 少吃肉(不是为了减肥, 因为我一直就不爱吃肉, 更爱吃菜), 这样坚持了半年, 体重掉到80-82斤, 而且状态非常好, 之后的饮食略有放松, 跑步的习惯还坚持, 有机会还会户外跑, 保持住没超过85斤。 然后就是怀孕生孩子。。。

 

这是第一胎, 备孕的时候就完全遵照自己的意念在吃在睡, 备孕期间就增肥到94斤, 孕期更是放肆, 也没有考虑血糖血压问题(还好也没有出现这些问题), 前16周偶尔会晨吐, 但反应不算大, 体重没有掉过一直平稳增加, 到生时已经肥到128斤, 生完一周114斤。

 

因为奶水不好, 所以想尽办法催奶, 喝汤喝下奶茶下奶啤酒, 成功肥到120斤, 宝宝半岁时候回国度假, 刚回去没多久宝宝就不要吃奶了, 因为没有带哺乳枕回去她不喜欢我抱她的姿势, 就不吃奶了, 还好一直混合喂养, 就自然断奶开始全喝奶粉。

 

从国内回来开始我的减肥计划, 不顾120斤的体重就开始原地跑, 并且也没注意装备, 穿着拖鞋就开始跑, 跑了几天左膝盖就剧痛, 做了核磁共振发现骨裂了。。。 被医生下令3个月不准运动, 我的减肥计划只能通过控制饮食执行了, 但因为我家是我和宝宝爸带宝宝, 所以也不敢饿, 早饭还是吃很多, 白天忙着带宝宝, 为了省事午饭和晚饭合并, 一般是煮一锅蔬菜, 放点面条或者饺子, 不吃零食, 这样3个月康复期过后体重到了106斤。

 

复诊之后确定痊愈, 开始一周3-4次的户外慢跑, 基本上是宝爸下班之后晚上7点左右我出去跑步, 一次20分钟, 有时候来不及也会等宝宝睡了之后, 晚上9-10点出去跑, 夏天天黑的晚, 晚上跑步还是可以的。 饮食方面还是保持早饭多吃, 午饭晚饭合并, 但因为运动量增加就多加了豆浆酸奶和一些肉类( 期间试过台湾mm减肥法, 很不健康也没有效果, 试了两周放弃)。 就这样从我自国内回来算起, 半年之后瘦到了90斤以下, 以前的衣服也都能穿上了。

 

现在是保持期, 最近跑步比较少, 老是下雨, 饮食方面也没有那么严格, 偶尔也会喝点可乐吃个冷饮薯片的, 几周过去了, 还是90斤以下。

 


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胖时照片

胖的时候根本不照相的, 觉得丑, 唯一照的一张还是半身的, 那时候腿没有很肥, 就是全身均匀的胖了一圈, 虎背熊腰的哭泣 这张大概是57kg的时候

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坏坏的宝宝

我家这个坏蛋猫猫, 老欺负妈妈x

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瘦瘦的,很美,赞一个

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楼主怎么瘦的,羡慕ING

Conanbaby

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真好看啊~~开心

过期居留

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吃惊好瘦呀~~怎么做到能减到那么瘦呀~~

 

我生之前就从来没45KG过,羡慕死人了!

曳。

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(⊙o⊙)…

天海

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羡慕哦

fuq959396

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瘦,美!

青果的夏天

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唉···真好,恭喜亲成功瘦身····你的体重是我的目标啊··

月半一米

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(¯﹃¯)口水···

露娜

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很瘦很漂亮!

希希在减肥

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真美啊,瘦子真开心,羡慕羡慕

妞妞_R

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瘦下来真的很漂亮耶!!

嗯哼啊哈

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漂亮的

9月的欧洲期待100斤

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LZ赶紧来说说瘦身秘诀吧,腿好漂亮

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