简单实用的方法赶走赘肉(多图讲解)~~[减肥方法]  

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zjhqzj

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看到论坛上很多MM为了减肥发愁,就提供一个按摩的好方法哦~是我的一个模特朋友告诉给我的,他们教练都会要求他们这么做哦~

我也在实验中啦,不过觉得效果很好哦,最主要是不用很多时间和很多力气~大手臂已经有瘦0.5厘米了哦~
为什么要洗澡后按摩捏,因为那时候身体热热的,效果最好哦~也可以涂点按摩油之类或着减肥霜啦~
本来想自己做动作拍照片给大家看,可是想到自己的肉肉手和肉肉腿...还是算了......
画是自己画滴~丑丑滴........不要笑我哦~~~
1、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。


2、将手臂抬起,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。


目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

3、胸部按摩方式:徒手
按摩方法:
挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

4、侧腰部
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

5、腰腹部
按摩方式:徒手
按摩方法:
画圆按摩腰腹部赘肉。

目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

6、臀部
按摩方式:徒手
按摩方法:
左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏,以拍打到PP痛痛的力道为准哦。

目的:防止臀部下垂,提高臀线。

7、腿部按摩方式:徒手
按摩方法:
小腿:双手交替往上推边拍打30次,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。



大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由下向上反复推15次就可以啦.
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。

洗澡后做一做,很简单哦~又可以紧肤活血健身~挖塞,一举N得呀~~~~~美女们加油哦!!!


p.s 很可爱啦,,是转的。。

为了编这个帖,好了好久

希望对姐妹们有用啦!!

zjhqzj

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p.s 推荐一个贴图的网站

随意贴 http://www.freep.cn/Default.aspx

任性的我

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很简单嘛!希望有效果!明天开始试试!谢谢!!

woolala

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楼主好可爱:)哈哈

辛辛

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挖~~

偶要試試~~~

抱走啦~~

多謝摟住~~~

zjhqzj

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woolala wrote:
楼主好可爱:)哈哈  


汗颜,,,转的啦。。。。。

yeplsoso

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我相信我还是不会去做...
因为我太懒了...

无痕

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LZ辛苦啦 :) :)

秒07miao

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zjhqzj

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昨天晚上试了试,,好像对小腿有点效果。。。。

观察中。。。。。有效果及时上报。。。。

zjhqzj

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这么有用的方法大家不要浪费啊

幸福在身边

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kawaaaaaaaiiiiiiiii~~~~~~~~~~

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很好玩哦

小蛮腰.

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挺好的,要试试 :)

天使之翼

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LZ辛苦啦!~
试试看!~ :D

NaNaLiu

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胳膊的肉紧紧地,好,先弄松

jiafeng

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值得一试哦~~

i银色手链

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辛苦lz了,一定要试试

不再瓜虫

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谢谢,简单易懂!要了,
好有趣哦...... :D

swisspure

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亲真是画的太可爱了,收下了,准备练习。

flysnobas

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:P 满有用的吧~~~~

lvchahai

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好好玩噢 画滴真形象呢

zhangyun1008

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楼主的图真的很牛啊!

xiaotingmm

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真好,谢谢

水婷儿

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           你好厉害哦...

  呵呵呵呵....吸烟

艾小我

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看不到图,不过还是很不错

wangxin111

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要试试

昙覃

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看不到图耶```x

marria_ma

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困惑为啥偶看不见

zhuyingying

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