21天的减肥法 [已锁定]

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iseeyou

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现在124斤。         身高1.68     年龄19        

                                   我必须放弃 我喜欢的食物。

                                 才会换来我要的成绩

                         

                                      就那么一次。 以后保持

坚持、 21天。 瘦15斤就好~

第一阶段 三天不吃任何东西。只喝水。9月17到9月19       三天后汇报成绩。

第二阶段  八天只吃素菜 水煮。 早。中。 晚(禁口) 9月20到9月28 八天后汇报成绩

第三阶段  十天 早上豆浆一杯 午餐土豆俩个  晚(禁口)9月29到9月9 十天后汇报成绩

运动

仰卧50个 早晚

 每天 快走45分钟

戴振武

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在百度,肯定会迎来一片叫好声,支持声

大ZZ

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不要尝试 真的 你用这种方法,前几天减得大部分是水,等水一减没了,你想减脂肪的时候,新陈代谢已经很低了。。体重不但不会像刚开始那样下降,反而你稍微吃多一点立即涨回来。。 瘦15斤可以用3个月左右。。如果你之前没减过,前15天可能可以减7、8斤,当然大部分也是水,控制食量+运动,然后剩下的2个多月,每个月减4斤还不是很难,也不会反弹。

小手绢

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这帖活不长…

抹茶糖

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哎。

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