运动减肥真的很有效果!+我2年多来的瘦身经验。(第13页)  

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appliufang

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支持妈妈级选手,我也要加油,把生宝宝的松垮的肚子变紧实,加油

天堂tear

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感觉做妈妈的减肥真心不容易,照顾孩子都没啥时间,不过我知道这不是借口,甲油

快乐简单8564

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产后的肚子真的能变紧实吗?我的腰围太粗了,都是花花的肉肉啊,松松软软的。。。

piaoling

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新陈代谢很重要,我的同事天天不吃米饭,专吃高热量食物.仍然很瘦

fanny_1024

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你是运动多久才开始瘦的?我每天跑四圈,1600m,可是已经半个月了,一点也没瘦,真的有点小打击!

蜕变吧,加油

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fanny_1024写道:

你是运动多久才开始瘦的?我每天跑四圈,1600m,可是已经半个月了,一点也没瘦,真的有点小打击!


4圈貌似有点儿少了,少说也来个十圈

来个20斤哒

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siqi52写道:

以前我很讨厌运动的!现在坚持每天吃完饭就贴墙壁站着,就这样站着都能出汗哦~哈哈~然后每晚必须坚持运动一小时! 出完汗,心情都超好的!亲们一起加油!

我也站过,但是觉得站了以后小腿很酸很胀啊,亲会有这种感觉吗

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up9写道:

现在我也在坚持运动,这样瘦下来,肉也不会觉得松松的。 90%减肥成功的人都有每天记录饮食直到成功,这句话真不多呢,我现在也在坚持记录每天的饮食。

亲,我要向你学习,我现在66KG

来个20斤哒

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Cappuccinos写道:

我是8月初开始减的,从68到62,感觉只有一个:少吃是王道

真的吗,亲,我就是很馋啊~控制,我也知道只要控制住了之后看到吃的也就很淡定了,最近在控制中

来个20斤哒

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林cat写道:

运动是好东西~就是看自己的意志了,为了能成为老公漂亮的新娘,也为了自己的健康!!

我也决定开始我的健康减肥之旅~~可爱

亲,我也要减肥,一起啊!也为了做亲爱的老公漂亮的新娘,哎呀

kdiligent

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我也觉得来薄荷感触蛮深刻的,之前刚来的时候经常就看看别人的经验,然后慢慢的摸索,自己照着做,虽然进步比较慢,但是毕竟体重也在慢慢的减轻,还是要运动减肥 才行

yybb2005

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不晓得我两年后是什么样子,我体重53KG能减个5KG我就很高兴了,我和楼主一样不刻意去计算什么热量,我觉得这样的生活太累了,想吃就吃点不过量是我的原则。希望我两难之后能把结婚前的裤子穿上就好

swanlin128

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记录很重要!人需要自律和目标。如果习惯不对,任其发展。结果不堪设想。

sirenblue

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快乐简单8564写道:

产后的肚子真的能变紧实吗?我的腰围太粗了,都是花花的肉肉啊,松松软软的。。。

皮肤松弛的问题很常见,要完全恢复到产前的状态基本上不能指望,毕竟被撑松过。用含咖啡因的按摩膏按摩会有一点帮助,真要少女时代那种紧绷的皮肤大概只能做手术了。

不过腰围要减回去甚至更小是完全可行的,使劲有氧+腰腹力量练习,假以时日总能改善。

快乐简单8564

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sirenblue写道:
快乐简单8564写道:

产后的肚子真的能变紧实吗?我的腰围太粗了,都是花花的肉肉啊,松松软软的。。。

皮肤松弛的问题很常见,要完全恢复到产前的状态基本上不能指望,毕竟被撑松过。用含咖啡因的按摩膏按摩会有一点帮助,真要少女时代那种紧绷的皮肤大概只能做手术了。

不过腰围要减回去甚至更小是完全可行的,使劲有氧+腰腹力量练习,假以时日总能改善。

哈哈,多谢回复。那我多多运动,期待腰围能变小。微笑
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