~~***减肥,我患上了*暴食症*~~!(第2页)[失败教训,原创]  

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hw_1229

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现在是不催吐的第三天
感觉很好
不过吃的有点多
还是有点内疚的心理

hw_1229

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今天我失败了
晚上又催吐了
555555555。。。。。。。。。。

夜不语

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lz这样的好可怜啊,我宁愿胖着也不要变成这样。。。
其实lz现在就不要考虑减肥的问题了,明显减肥已经危及到健康甚至生命了,所以首先要摆清位置,弄明白苗条和健康哪个更重要。。。
完全放弃减肥后恢复正常饮食,前一天做好第二天的食谱(要制定合理的量),不要买零食,不要备多余的任何食物。然后第二天就按照食谱执行,该吃多少吃多少,吃的时候不要有罪孽感,想着会胖会胖之类的问题;也不要贪心不足,可以通过细嚼慢咽来抑制食欲和不正常的心理状态。
吃完后就找点别的事情做,分散注意力,必要的话找个人陪在身边。。。

bless lz早日恢复健康。。。

夜不语

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而且纵观你的减肥史,以及你提到的一些细节,我觉得lz你可能是一个比较性急的人,在减肥的过程中太过急躁焦虑,这也可能是促成你暴食的原因之一。。。
你一年就想减成个瘦子,就想达到心中最理想的标准,然而减肥从来都是量力而行的事业哦。。我从最重的137j减到107j,用了最少4年的时间(当然其中有反复起伏)。。。
你说你便秘,然后就乱七八糟的试网上的方子,看到效果不明显就弃之不用。。。你可知道,便秘本来就是顽症,尤其是对于内分泌和新陈代谢不好的女生来说,想治好绝对不是一朝一夕的事,何况你有5年的病史呢! 我以前上厕所也不很通畅,更缺乏规律,你知道我用了多久调过来的吗?我多管齐下——规律饮食、不熬夜、晨起慢饮蜂蜜水、早餐吃牛奶泡龟龄膏+粗粮/全麦面包、多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物、每日不管有无便意都定时到厕所坐会、晚上睡前按摩腹部、尝试过苦瓜粉/普洱茶/芦荟、等等等等,即便这样,也用了快两年才调到了今天规律通畅的排便。。。
身体是自己的,首先自己要得爱惜。。。欲速则不达,你以为一咬牙一发狠,身体就可以供你为所欲为了吗?减肥不是用来虐待身体的,而是为了让我们的身体更幸福。。。所以,我真的希望每一位减肥的mm首先要珍爱身体,在这个基础上再谈减肥。。。

hw_1229

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夜不语

亲,你给了我很好的建议,知道吗,现在是凌晨3点,我12点的时候又吃到1点去催吐,现在又在吃东西

吃完吐吐完吃的日子真的好难过
我不想这样下去,可是我又怕我长胖(事实上我已经胖了)

我甚至不知道吃饭饱是什么感觉,只知道吃到撑为止才会停

都是自己的错,把自己搞成这副德行!

evafongyoyo

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lz要加油,你可以的,我们都支持你~

hw_1229

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我刚才又催吐啦
这次吐完心里什么都没想
也不想吃、不想寻死、不想减肥
只是傻傻得看着肚子和腰上的一堆肥肉
想着半年前它们都还是平坦不存在的
在我暴食后出来的

我好象麻木啦

鸢无涯

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从今天起给我好好吃饭!

不是不可以暴食,但暴食之前先吃饱了饭,想吃什么吃什么。就吃大米饭,吃菜!

Sun熊

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亲,你这样暴,没发现你的脸部,下颚骨变宽了吗?
长期暴食刚开始是脸肿,到后来是脸的下颚骨变宽.
你减肥就是为了美丽.
脸骨变宽,就是瘦下来.还会漂亮吗?
你一定要努力

099035

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亲啊,真的健康饮食很重要,我现在也是在从那种不健康的饮食减肥向健康的转型,我们一起努力吧。
心态很重要,好好调整自己的心态。

hw_1229

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zoushuzhu wrote:
亲,你这样暴,没发现你的脸部,下颚骨变宽了吗?
长期暴食刚开始是脸肿,到后来是脸的下颚骨变宽.
你减肥就是为了美丽.
脸骨变宽,就是瘦下来.还会漂亮吗?
你一定要努力
 



发现了
而且很可怕的发现自己有脸肥啦!
我不要这样下去
真得不要现过样下去啦

兰若水

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亲,记得一定要提醒自己,女人要做漂亮健康的女人,暴食只会让自己变成丑女人。身体丑,精神丑,加油啊!对自己好点,爱惜自己!

Sun熊

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葸阿,不急
现在开始不晚
然后多做脸部按摩加运动
经常没事读,a.e.i.o.u
你现在要想的是,宁愿吃了之后脸上长肉
可以减下来
也不要脸骨变宽

Sun熊

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为了美丽,要停止催吐了
忍》

snowy861011

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亲啊~~~难道要CT一辈子吗 慢慢的减少频率,亲会越来越健康的,健康才最漂亮不是吗

Raika

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大家都在支持你呢 都在关注着你
你不可以让我们失望哦

我之前也暴了 你知道我三个星期长了多少吗?
长了9斤 因为我一次都没有CT过

胖了还可以减回去
但是如果因为CT搞得食道不好了的话 那真的是没有办法补救的
有换肝的换肾的 你听说过有可以换食道的吗?
到时候真的是后悔都来不及啊

星星1004

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嗯嗯,你现在啊,就是每餐去正常吃饭饭,吃自己喜欢的菜,什么也不想,细嚼慢咽,享受食物的味道,去真正感激食物,健康生活~

jane_li

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我觉得我现在就是这个样子,要么不吃,要么就吃N,然后去吐
5555555555555该怎么办

angel1020803

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hw_1229 wrote:
谢谢亲们的支持
我要和食物做斗争
一直斗争到底
我倒要看看到底是它厉害还是我厉害  



摆正心态吧,食物没过,有时候你越想拒绝越离不开它,所以顺其自然最好;其实爱上食物会让我们吃的时候有种饱足感;慢慢的品味食物的美好,不要怪罪食物;我从小就很瘦,发育后就开始胖,现在一六零,五十;去年最瘦的时候四七;年底又暴到六十;这个月才瘦回五十;目标是四十五; 我现在很喜欢看别人吃东西,因为我会想像是自已在吃的感觉,有时候做梦都会吃平时不敢吃的东西;有时候看别人吃好吃的,自已就拿个苹果,想像自已吃的就是美食,心里会舒服好多;

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我发现最有效的减肥是在MC来后的十天,精神也好,心情也好;减少热量的摄入加上运动,十天瘦五KG都有可能,我就是在两个月的时间瘦了十KG;

减肥单一;早晨,脱脂奶一杯,苹果一个
中午,因为老妈会念我,加上之前有减肥减到住院,所以就吃她做的饭, 通常半碗白饭加青菜,油少放点;隔一天会吃点YU ;
晚上,通常是一个苹果; 我晚上吃一个苹果已经吃了一两年了;



MC来后的十天中,通常有二到三天我会换另一个餐单:

早上,脱脂奶一杯,苹果一个
中午,燕麦粥半杯,里面加脱脂奶,感觉精神不好会加点蜂蜜;
晚上,一个苹果,偶尔下午会吃个其它的水果,高热量的一定不能吃;


另外,早上起床后,温水两大杯;饭后一个小时不能坐,每天保持晚上散步一个小时,一个星期会有两次半小时的运动,如跳舞毯,打球等等;晚上七点后不能喝水;尽量每天上午蹲厕所,不管要不要上,尽量养成习惯;对了,我每天会补充成人维生素;

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另外,来MC前一个星期如果特别想吃东西是正常的,可以吃一些自已喜欢吃的东西,不要过量就行了;因为保持一个好的心情也是减肥很重要的因素;

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亲们,我患了的病更严重,自闭加抑郁;我不喜欢外出,知心的朋友也很少;我都可以战胜自已,你们也一定可以的;相信自已,不论胖瘦,都不要责怪自已,因为,我们活着不是为了别人;不要太在意外表了,自信了,自然也会美起来的;真的;

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angel1020803 wrote:
我发现最有效的减肥是在MC来后的十天,精神也好,心情也好;减少热量的摄入加上运动,十天瘦五KG都有可能,我就是在两个月的时间瘦了十KG;

减肥单一;早晨,脱脂奶一杯,苹果一个
中午,因为老妈会念我,加上之前有减肥减到住院,所以就吃她做的饭, 通常半碗白饭加青菜,油少放点;隔一天会吃点YU ;
晚上,通常是一个苹果; 我晚上吃一个苹果已经吃了一两年了;



MC来后的十天中,通常有二到三天我会换另一个餐单:

早上,脱脂奶一杯,苹果一个
中午,燕麦粥半杯,里面加脱脂奶,感觉精神不好会加点蜂蜜;
晚上,一个苹果,偶尔下午会吃个其它的水果,高热量的一定不能吃;


另外,早上起床后,温水两大杯;饭后一个小时不能坐,每天保持晚上散步一个小时,一个星期会有两次半小时的运动,如跳舞毯,打球等等;晚上七点后不能喝水;尽量每天上午蹲厕所,不管要不要上,尽量养成习惯;对了,我每天会补充成人维生素;  


亲真得好有毅力呀!
每天晚上就一个苹果可以坚持2年!
我也要像亲学习
谢谢亲给我的回复
我要拿来好好学习,不能让这么多关心我的JMS失望

我真的有在努力喔 :D
已经四天没有CT啦
在正常吃饭
心态也放得很好

hw_1229

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Raika wrote:
大家都在支持你呢 都在关注着你
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我之前也暴了 你知道我三个星期长了多少吗?
长了9斤 因为我一次都没有CT过

胖了还可以减回去
但是如果因为CT搞得食道不好了的话 那真的是没有办法补救的
有换肝的换肾的 你听说过有可以换食道的吗?
到时候真的是后悔都来不及啊  


是的是的
亲言这有理
我一定要好好生活
幸福开心的生活
不要一辈子在BS&CT中渡过

hw_1229

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亲们太感谢啦
谢谢大家给我的留言
更加激励我摆脱BS的毅力和动力
我会好好努力的
我要让关心我的亲们看到摆脱掉BS

我要证明我可以
我不会让亲们失望
不然就太对不起这么多关心我的MM啦 :-(

sd5040852

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53确实对我而言不太胖。。。不过这样下去身体会垮。感觉还是心理因素吧。自己一定要控制住。时间久了相信病就会好的。加油哦,大家都看着你呢

hw_1229

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这么多亲们在看着我
我前天和昨天又厚颜无耻的去暴食催吐!

亲们拿扳砖拍我吧
别拍死
我还要活着证明我自己
我不放弃
我不会放弃
我要好好的。。。。。。。。。。

xiqqin

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恩,我也是心急的人
网上说什么橄榄油去黑头
我就天天用橄榄油按摩鼻子
结果出了一堆白头
皮也厚了点
前段时间一直暴
结果还一直想要自己开始水果餐
结果最多是坚持一星期
只要有机会接触零食就会暴
现在我也不肯定我是不是就能很快改掉
可是我会加油的
再次谢谢薄荷电台
放MP3里听很鼓舞人的
哎,可惜没时间听直播呢

hw_1229

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我也要下下来听
原来怎么没想到这个方法呢!
今天状态超不好
一度想要去跳天桥直接撞死得啦!

吐出血丝来啦
不是嗓子破
好像是胃里的

hitomiyy77

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前几天 试过一次催吐
没有吐出什么东西
不过 看得出喉咙这边有血丝
而且知道它不好 所以不敢尝试le
亲也要早点摆脱

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