千万不要牺牲自己的身体,减肥的教训![失败教训,原创]  

回复:121 | 浏览:21870前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

adventure

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:979

发贴:44

看TA的资料

发送消息  加为好友

我最近很难受。

身体超差。

胸闷气短。心律不齐。脊背生冷。

MC有一个月没来了。总感觉特别的冷。即使现在的气温有16-28度。

现在很担心很担心。

上网查了很多:

因为目减肥导致的MC不来的,短则一月,长则一年

甚至终身不能来,有的需要用激素维持才能来。

其中一个女孩子因为减肥减得子宫变小,只能考激素维持MC

而且最打击的是,医生告诉她,她一辈子可能都做不了女人了。。。

所以我现在是很害怕很害怕

害怕自己的盲目行为导致自己不能做女人。

我减肥用过很多方法。

节食的。运动的。变态的。正常的。

从2006年来就一直减肥。总是喊着。

却行动力薄弱。总是坚持最多一周,就放弃。

然后就是可怕的反弹。

去年11月从120瘦到过106

采用的是合理饮食,也没有怎么运动

那时身体还可以,觉得气色也还不错。

今年过了个年,来上学又恢复到116

赶上想要考研,在准备中

所以情绪很不稳定,很不开心

总是暴饮暴食,3月就到了120-122

不知JMM是不是有这样的感觉

反正我一胖心情就很差,情绪总会很抑郁。

超没自信。容易发脾气。控制力极差。

于是又开始极端的方法减肥

中间也试过健康的跑步方式,每天1小时,合理饮食,坚持了3周

结果一斤没瘦。也没看出瘦了。倒是身体感觉还不错。

于是更加绝望了,就采用了更极端的节食

只吃水果或者不吃什么的,

偶尔可以瘦2-3斤

但是总是坚持不住,于是没两天又恢复120-122了

从4月5号该来的MC至今还没有来

现在的身体很虚弱。

可是我还是很变态的想减肥。

因为夏天到了,每个女孩子都爱美。

每个女孩子都不希望被人用异样的眼光看。

而且我的上身显得很臃肿,因为身高只有163,胸部却是C,胸围95

觉得很臃肿,我一直就想减胸

我以为只要瘦了胸部自然也会小很多。

结果,换来的只是

越来越差的身体,什么也做不了,徒有抑郁和折磨。

可是我真的还是很想减肥。

直到现在我还认为,只要能瘦下来,牺牲下身体是没有关系的。

可是身体还在很难受的折磨我。

所以,真的想告诉大家

我的经验是,不要盲目的减肥

尤其是女孩子

后果太严重了

我现在还担心。。。



adventure

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:979

发贴:44

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲们都不给些意见吗

好难过啊

减肥怎么这么惨痛呢

芳儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:16165

发贴:607

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

只要不过度节食(除了水几乎不吃什么东西)几乎是不可能患上不孕的!

lisa暖暖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7281

发贴:772

看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,我想问下MM具体是为什么不来MC的?因为节食的关系麽?

feng88323小凤儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:29031

发贴:4530

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实我觉得减肥要对了方法就不会那样了啊
亲要合理的饮食+运动

feng88323小凤儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:29031

发贴:4530

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不用跟自己的身体过不去 :)
要健康减肥

lanwinine

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:828

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

方法不对
我也是很胖.但是我每次减肥就保持运动.绝对不乱结食.虽然有控制.但是主食.维生素.蛋白质.脂肪类我都要吃的.宁愿不要减.也不要败掉身体.我姐姐就是减肥.减到血液有问题.有向败血症发展的趋势.虽然现在很瘦身材很好.但是全身都是骨头露出来了.而且需要终身调养.如果实在减肥困难就慢慢瘦.保持着就好.虽然减不了那么快.总比痛苦一生要好

feng88323小凤儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:29031

发贴:4530

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


建议亲多看哈薄荷健康减肥指南
上面讲得和详细了
亲听哈电台 :)

feng88323小凤儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:29031

发贴:4530

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实没有减不掉的体重了
我们改变以前不好的习惯
加强运动
我相信我们可以成功的

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥不是一件痛苦的事
慢一点又有什么关系呢
只要健康不反弹
比反复用极端的方法折磨自己的身体好多了

adventure

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:979

发贴:44

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也不知道怎么MC不来了

我觉得就是因为最近一个月减的

没坚持几天又暴食

而且中间好几次腰疼,感觉快来了

就去买雪糕吃,吃好多(同学说快来的时候吃凉的能催下来)

因为老不来就老腰疼,就吃了好多雪糕

我现在也知道啊

只是减肥实在是好慢,好没有效果。。。



薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

adventure wrote:
我也不知道怎么MC不来了

我觉得就是因为最近一个月减的

没坚持几天又暴食

而且中间好几次腰疼,感觉快来了

就去买雪糕吃,吃好多(同学说快来的时候吃凉的能催下来)

因为老不来就老腰疼,就吃了好多雪糕

我现在也知道啊

只是减肥实在是好慢,好没有效果。。。



 


谁说吃凉的能催MC的阿
乱说
节食又暴食 再恶性循环
这样身体肯定要坏的

adventure

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:979

发贴:44

看TA的资料

发送消息  加为好友



其实知道这样的危害的

就是做起来的时候就不择手段了

o(∩_∩)o...

BOHEE里的健康知识都是学习了的

只是就是想瘦

想疯了

谢谢亲们

我要开始调整了

但是调整的时候又怕暴

好矛盾

橙橙

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:890

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要用健康的方式,一定不要虐待自己,那样会让你对食物的渴望不断加强,还会暴的

wing6601250

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:5677

发贴:402

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

[color=green] MC跟饮食和运动相关联的~ ~亲要多注意,我也曾经用过极端的减肥方法,结果MC几个月没有来~`吓得我半死,之后不敢减肥了~ `饮食一正常,又回来咯~~我现在减肥都很健康,每天都很营养(奶豆制品,肉鱼蛋类补蛋白质,蔬菜水果补充维生素,坚果类多少吃一点,零食也吃一点) 正常的作息,规律的运动~~很快就可以瘦下去咯`~别太急,要善待自己的身体,你虐待了它,它就对你残忍`~~加油哦~`` [/color]

糖果果的家

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:691

发贴:68

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哭~~减肥怎么这么郁闷啊?

Raika

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:4049

发贴:257

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲要多吃豆类跟奶制品
建议喝益母草膏 天天喝 坚持

不要太委屈自己 饿了的话就吃 吃清淡就行了 不会胖的
还有不要过度运动 过度运动也会影响MC的
保持愉快的心情 多喝点香草茶让自己的心情平静下来

最最重要的是:
不要因为不来MC就暴食 你暴个一次两次的对身体一点好处都没有 我是过来人
我之前为了MC正常就狂暴 胖了9斤 照样不来的 这个是要慢慢调理的 急不得

梦儿520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1944

发贴:137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,月经不来跟心态也有很大关系的,我也曾经两个多月没来月经,当时我好紧张,没少看医生,吃药,但是还是没来。后来我干脆停止吃药,放宽心,随便它什么时候来,结果没过一个星期就来了。

小猴子要减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:4200

发贴:409

看TA的资料

发送消息  加为好友

我MC也不正常了··
上上个月没来··上个月来几滴··
还不知道这个月会来不··
但是也不敢乱吃啊··怕胖··

梦儿520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1944

发贴:137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,从现在开始,什么都不要想,每天开心一点,心情放轻松一点,相信不久会来的。

梦儿520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1944

发贴:137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

houxin1128 wrote:
我MC也不正常了··
上上个月没来··上个月来几滴··
还不知道这个月会来不··
但是也不敢乱吃啊··怕胖··
 


亲,身材和健康比,我想还是健康最重要!

星星1004

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2481

发贴:181

看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯嗯,lz的这些我都经历过,教训更是经历过,MC不来,反反复复暴饮暴食和变态节食,以为我暴了几次,只要接下来节食(完全不吃饭,吃水果or泡一大堆的粉粉)就可以了,可是却是可怕的反弹,体重却直线飊升,心情超差,然后就陷入了恶性循环,越减越肥~
后来我接触到了薄荷网,去看了减肥问答300问,才知道自己以前真的是大错特错啊!幡然醒悟,开始用『控制饮食+适量运动』,最开始还是不能够坚持,周末回家还是老暴,妈妈煮了太多好吃的,后来就决定周末就不常回家了~在学校饮食比较规律,而且作息也正常,还会固定去运动锻炼,现在喜欢这种规律健康的生活了~
还有一点我的心情体会就是有时候也不是真的是完全因为身体的原因,心理上也会有很大的影响,如果自己一直心理暗示自己,我在减肥,我没有吃主食,我没有吃到足够的营养,所以我觉得难受,我觉得总感觉特别的冷,胸闷气短,脊背生冷,我的生理就会不正常……这些情况有时候并没有那么严重,有时候是自己暗示太多了,把情况也给严重化了,所以放宽心~

现在那,你要做的是,恢复饮食,规律健康的饮食,不要暴饮暴食,多去运动运动,用自己能够坚持的运动的方式去运动,慢跑,快走,跳绳都ok,然后告诉自己,我不是要减肥,我只是要『生活的健康,健康的生活』,心情放轻松,开心一点,去做一些自己喜欢的事情,转移注意力,不要把自己的想法都紧盯在称重和自己身上的肉肉,健康的生活习惯是不会肥胖的,所以虽然『控制饮食+适量运动』的减肥速度很慢,但是很健康,心情也超好!我现在也还没有怎么瘦下来,体重一直维持着,但是感觉整个人很舒服……

我们是人,我们在生活,不是单纯地活着……

确实,如果还一直用错误的减肥方法,结果只会是越来越差的身体,什么也做不了,徒有抑郁和折磨,甚至是对人生都绝望了……那将是可怕的结果~

嗯嗯,大家在这里都是想要瘦到自己的理想目标,还是很想减肥的,但是要用对的方法,并且是适合自己的方法,别太急,要善待自己的身体,你虐待了它,它就对你残忍!加油哦~``
对于你认为的“只要能瘦下来,牺牲下身体是没有关系的。”我之前也有过这种想法,但是现在不了,我知道健康真的是太重要了,我喜欢baby……

嗯嗯,减肥绝对不是一件痛苦的事,慢慢来,其实只要健康生活了,体重自然而然会下来的,而且也健康不反弹,比反复用极端的方法折磨自己的身体好多了……

谁说吃凉的能催MC的啊?!!这样子MC只会更不来~而且你不能总是知道一种方法之后就用极端的方式去做,那样子身体肯定是会坏的。

要坚信自己,加油~有时候郁闷了,上薄荷,跟大家共同鼓励鼓励,一起加油哈

『规律饮食+适量运动』是减肥的王道哦!

三十六坡春水

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:833

发贴:234

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我前一阵用了三天断食,这五天又是拼命节食,MC也推迟了

天天吃梨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:196

发贴:137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要学会从心里悦纳自己,身体上减肥后还要从心理上调节适应苗条的自己,个人意见哈叽叽歪歪

芳子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:236

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我觉得亲还好啊,没有到一定要急速减肥的地步,我才155,最胖的时候120斤,胸围都100了,加上我天生是腿细的类型,看上去就像个雪糕。慢慢减是可以减下来的。

 一辈子那么长,减的太快保持就很辛苦,熬过了缓慢减肥的时期,一辈子都会很健康的瘦

t0962

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1128

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲一定要调整心态哦。别给自己太大压力,希望你爱护自己,爱护自己的身体,健康要放在第一位,先咨询医生,找到MC受影响的真正原因,解决它。

至于减肥,我觉得要树立信心,还要有打持久战的决心,健康减肥不是一天两天就能办到的,找到适合自己的温和的方式,循序渐进,锻炼,减食,培养良好的生活习惯,饮食习惯,一有小小的进展就鼓励自己,平台期也不要轻易放弃,我相信你肯定可以办到的。加油。微笑

桃子的天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:180

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呐呐~~减肥心态和毅力最重要啦咯~!亲亲加油哈~!

叮叮公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6846

发贴:1403

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

MM,胖不胖不要紧了,先调整啊,让MC来,之后在合理运动。合理饮食,减肥是女人一辈子的事情,试想一下,苗条了,但是失去了健康,那还有什么意思啊@是不?我们要快乐的瘦下来拉@

jingjiniao_mz

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:47

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我建议:

暂时先不要减了,想吃什么就吃什么,慢慢调整好,先把MC来好再说,

你要吸取教训哈,不能过度节食,我以前也试过MM的办法,效果很不好,推迟了很久,然后自暴自弃。

现在我三顿照常,但是有侧重:

早饭吃的很好,而且很丰富。 中饭在11:30到12:00就吃了,少一点,但是保证营养,晚饭我因为特殊情况会在17:00就吃,很少的量,以蔬菜为主,然后18:30左右去运动,以快走为主,听些轻松的音乐,和周围一起健身的人说说话,晚上回去就不吃东西了。这

这样的生活很好,已经变成了一种生活态度,每周会锻炼三次到四次,MC来的时候,照吃不误,晚上也吃,但是不剧烈运动,都来的很准时

希望能给到LZ一些帮助,我们一起加油,减肥不是一时的,是一生的,不是任务,是生活态度,你一定会健康起来的,加油

snoopy的微笑

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1050

发贴:226

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我70公斤的n时候心情也总是很郁闷,整天一穿衣服就发愁,就想哭,我也是因为考研整天被妈妈逼着吃了好多,不到一年就长了15斤,后来4月份去成都复试,周二走的,周日回来的,可能那几天太过焦虑,周日上午体检时发现只有134斤了,狂喜ing,但是怀疑学校的秤有问题,回家后称体重,真的是134斤,呵呵,高兴死了,要知道那几天吃的其实很好,但是心情很紧张很焦虑,一下子瘦了6斤,回家没几天就又长到138斤,哎~~后来地震那几天天天看电视,心情很沉重,又瘦到了132斤,6月份时体重一直时134斤,一直到7月份才决定跑步减肥,现在是130斤

         返回