【撒花】严重体寒女的调经经验分享~(第16页)  

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小穆-要减肥

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唔~现在夏天各种不敢吃冰....半个月能吃一次就不错...各种不敢吃西瓜...就怕MC不来...哎...俺不爱喝红糖姜茶...默默...还是泡脚好了。。。

张小雨爱折腾

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很实用噢。 我也三个多月没来MC了。 楼主给了我很大的启发。

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看来素菜也不能多吃呀

Catarina。

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寒性食物总比温热性常见的赶脚

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写的真好,不能盲目的减肥啊

cherrly

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本人162 体重62kg 与肉肉斗争多年 也有一个月瘦过10斤 但是总是又吃回来了, 希望有高手指点 ,或者想一起减肥的都可以加群:114057655 我们一起加油吧!

cherrly

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蚊子123

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超级体寒的路过

aolise

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女生体寒问题严重哦!!MC不正常会变老的,还有各种妇科病。。。。。。。生姜红糖真的是好东西! 其实不爱喝甜的孩子们也可以喝生姜红茶的吧。。。。。。。 泡脚,注意保暖,夏天不要贪凉。。 但是要注意不要热性过头上火。。 恩,好吧作为女人真辛苦,,尼玛。。。。。。!!!

我的减肥大事业

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「楠寶」。写道:

2011年12月9日按在这里的前言:

 

囧!!乃们好讨厌!!难道一年前的楠宝就不可以发一些正儿八经的帖纸了嘛~~~

 

哼~棱家最讨厌乃们了╭(╯^╰)╮~~~【扭头~~~

 

 

2010年11月4日写在这里的正文。。。

 

首先说一下,我是超级寒性的体质,曾经六年没来MC,不过当时年纪小什么都不懂,中药吃了很多年也没用

不过我当时体重有两百斤(这个体型一直是我人生的前二十年寒),又超级爱吃冰的,从12岁初潮开始就没忌口的概念,一到夏天如果不冰的话我连水都喝不下去

一直到去年因为感情问题突然两个月超级消沉,消沉到一天只吃八个小番茄维持生命体征,其他一点胃口也没有,于是莫名其妙瘦了十几斤|||。。。于是开始决定减肥

然后慢慢MC开始来了,估计那时是因为体重下来了的关系,而后一年至少时间上都是正常的,但是量啊色啊还是偶尔会乱,只是自己也没注意

一直到两个月前,一个悲剧发生了,因为过多的食用寒性食物,自己也没有注意,导致MC突然晚了十天并且量超级少、颜色超级深、时间也非常短

【我有在失败教训的版里发帖,建议饮食没有温寒概念的MM去看一下,不要重蹈我的覆辙啊。。。哭泣http://www.boohee.com/posts/view/134566

而到了上个月,MC干脆就不来了,这这这。。。真是把我打击的。。。寒寒寒。。。

查了相关资料后我开始了解到,嗜冰对我这种宫寒女来说简直就是自杀。。。以前总觉得不在意不在意,现在开始想要在意了,却没发现【戒冰】≠吃常温的东西就好。在蔬菜水果等各种领域里,很多东西特别是被誉为【减肥圣品】的那一类,其实是最最寒性的!!!对体寒的MM来说都是不可多吃的

(所以绿茶粉木耳粉荷叶茶什么什么的,那些都是相当寒性的东西,想要尝试的MM都一定要先弄清自己的体质啊啊啊!!!不要好心喝错茶。。。)

说到这里啊,再容我废话一下

其实单纯喝那些东西,适量的话影响是不大的

问题是减肥的MM在饮食方面基本都是差不多的选择范围:蔬菜类的冬瓜啊海带啊芹菜啊等等,水果类的梨啊西瓜啊等等、炖品类的绿豆啊银耳啊薏仁啊等等。

如果把以上所有东西全部合在一起吃,再加上各种减肥美容功效的寒性茶,我裂个去。。。我说没问题的姨妈能支撑得住的,你信吗???寒寒寒更何况一些MM本来就是体寒,绝逼的雪上加霜啊啊啊啊啊砖头过去砖头过去砖头过去

囧,貌似扯远了。。。

总之,我就是以上那种笨蛋,吃了一大堆的瓜果蔬菜和辅助茶,以为都是好东西不会有副作用,却没想到再加上淀粉摄入的少和每天运动,热量消耗的比以往更大,于是彻底的宫寒了。。。

嘘嘘嘘

===补救计划开始===

弄清了问题的根源后,我开始了自己的【挽回姨妈芳心大作战】

总得基本思想就是,各种暖宫

一开始我是每天上午都给自己煮一碗生姜红糖茶

(做法很简单的啦,就是把切四五片生姜然后放到水里一起煮开汗这个不需要解释的是吧?)

姜茶可以把体内的寒气驱除,温暖我们的身体。喝了以后就真的觉得身体暖暖的呢微笑而且我习惯早上起来就洗一下澡,这样把身上的毛孔都张开,然后喝姜茶。这样以后出去走几圈或者小小运动一下就会觉得出汗出的很舒服,而不会觉得体热却闷闷地不舒服

然后我一整天都喝自己泡的普洱茶,熟的普洱茶是温性的,再加两颗阿胶贡枣一起泡着,甜甜的很好喝~等到甜味没有了就再加一颗阿胶枣。因为我不爱吃甜的,单吃枣子觉得好腻,但是泡在普洱里一起喝就非常入口,茶叶的焦味也可以盖掉。

而吃饭的问题上,我从以前的【尽可能少吃淀粉类】改为了【每天至少要吃半碗米饭】。因为现在才真的觉得,健康是比减肥更重要的事。有了MC和健康的身体,我们才可以尽情的减肥啊。。。而如果没有MC的话,我真的宁愿胖回去5斤的,555大哭

好吧我又开始废话了,嘿嘿

米饭的重要性不用我多说了吧。怕胖的话可以放在中午吃,就一点素菜。或者早上买一个饭团吃之类

关于素菜我也要说,需要注意的地方更多!!!

像我之前爱吃的茄子、冬瓜、莲藕、苦瓜、白菜、紫菜、苋菜、黄瓜、丝瓜、茭白等等,都是多么好的食物啊!!可是偏偏伤害我的也正是它们。。。大哭大哭

没有错,它们都是寒性的。。。

而那些我应该吃的、温性的,我看了看,的确都是我不爱吃的。可是它们才是对姨妈有益的。(比如韭菜、大蒜、胡萝卜、南瓜、鱼肉等)

唉。。。各位姑娘们自行选择吧。。。的确啊温性的素菜的确很少。平性的倒也可以吃哦,比如土豆山药西红柿香菇等等汗好吧我也还是不爱吃。。。

但是,为了自己的姨妈,姑娘们还是将就一下吧!!!痛苦

反正我是吃了一个多月的这些菜呢。。。唉

除了米饭以外,每天我们也要保证喝个牛奶神马的

安神滋润啊~~加点点红糖在睡前喝一杯,第二天我总是超级便意盎然痛苦痛苦莫名其妙啊。。。

另外要注意的是,猪肉、冰糖、鸡蛋白都是寒性的,这个,我总觉得有点需要单独拿出来提一下,意义不明汗可能是因为我上上个月吃了好多天的鸡蛋吧。。。继续心有余悸中。。。

然后晚饭,绝对不能不吃啊!!!!!

可以不吃主食,但是一定要吃一点东西的!!!如果饿伤了,第二天一早摄入的红糖也好姜茶也好牛奶也好,热量都根本不够我们的身体供暖的!!弥补前一天留下的伤害都嫌不够呢痛苦

最后的习惯是,睡前泡脚

相信这个传说大家一定也早已烂熟于耳了,都说泡脚好泡脚妙泡脚的姨妈呱呱叫,其实我自身也不知道泡脚后对我的姨妈产生了多大的帮助,但是至少真的很舒服。而且泡脚千万不要等到水冷掉了再拔脚,那样就没啥用了~要趁水还温热的时候该收脚时就收脚,然后穿好袜子!!汗

不要觉得很矬!!!晚上睡觉一定要穿好袜子~!!!天气冷了呐!!!晚上就算再温暖的被窝,如果脚丫冷了的话也还是觉得很冷的难道不是咩??

有些小朋友一到冬天就会手凉脚凉,那绝逼不是因为我们上辈子是折了奥尔良烤翅的天使,而只是因为我们体寒我们必须要保暖。连手脚的问题我们都保不住,我们姨妈赖以生存的宫殿又该情何以堪啊。。。~~~哭泣

所以小旁扭们,赶快出门左转去买那十块钱三双的毛巾袜吧!!!颜色多样款式新颖,那绝逼是冬天必备的宝物啊啊啊。。。

反正LZ我除了毛巾袜是已经连暖宝宝都贴起来了痛苦因为小肚子上脂肪层的关系,我总脚的抱个热水袋那温度或许也传达不进姨妈的心里的,所以前段时间上海有几天特别冷风超级大的,我都是在小肚子上贴了暖宝宝出门的(LZ睡觉都侧睡,怀里抱个热水袋贴小肚子那= =)

万一风把姨妈吹走了我会疯的叽叽歪歪我是认真的

===总结===

孩纸们,MC的重要性大家都懂的,但是对于我而言,可能我更在意的是。。。MC之后的黄金期tr

如果失去了那七天黄金期,我总觉得自己吃亏了。所以我会特别特别不爽不开心。所以我特别特别真心的想要姨妈回来我身边tr

之前姨妈不来的时候我暴躁到出门看到一只鸟都想骂,上厕所听到外面有人聊天都想骂,打10086听到人工语音都想骂,情绪超级不好而且还一度丧失了减肥的动力

暴饮暴食也不是没有

奇迹的是我一斤都没有胖微笑微笑真是感谢姨妈烧香烧香

幸好我及时调整好了情绪

因为暴躁和自暴自弃并不能解决任何问题,如果我们会因为一件事而情绪糟糕,那不如把不开心的时间花在想办法去解决那件事情上,这样我们就会离自己的好情绪更近一步了呢,是吧开心

===后续===

LZ情绪稳定以后,明智的决定暂时先把一切减肥活动给停一停步子,先把姨妈追回来

于是在连续一个多月坚持的姜茶红糖蜂蜜贡枣米饭牛奶温性平性的素菜和适量的牛肉鱼肉以及每天的泡脚和暖宝宝毛巾袜&热水袋的技术支持下,终于在三天前,LZ的纸巾上显现出了一丝充满喜悦与朝气的红trtrtr扭扭~~~

不过因为之前有亲告诉过我,调理是需要一个很长的过程的(她调理了两个月,她有同学是调理了半年才来。。。一度这个消息又把LZ给打击到了。。。寒寒寒),所以起初LZ真的没指望姨妈可以在一个半月后就来

所以虽然连续两天都只是惊鸿一抹的红丝而已,但LZ也已经很满足鸟哈哈大笑。。。

可是没想到,可能是因为我一兴奋,这两天红糖的量就有点大,然后最近打工又比较累然后又因为比较兴奋于是一不小心就一天喝了两盒牛奶的关系。。。(汗汗汗真的都是【一不小心】么?你确定不是想把姨妈逼出来么???),总之今早起来就发现我的姨妈终于正式的现形了大笑大笑大笑

哈哈哈哈。。。LZ尊高兴吖尊高兴~~~~微笑微笑微笑

不过呢颜色还是偏浅的,说明还是气血虚弱,还是需要继续调理呢

可是已经不像上上个月那样、只是完全不成形的深红色的血印而已了

这次是真正的姨妈哟微笑微笑

太好鸟~~~~姨妈~~~~噢噶哎里那赛义~~~~~~欢迎回来~~~~~流鼻血流鼻血流鼻血流鼻血

HOHO~~~~亲一个亲一个亲一个

咳咳不好意思,LZ又精分了吃惊吃惊

那好吧~~基本上想要说的就是这些了

希望对大家有帮助吖~~~~~~

支持的同学给顶一下吧~~~~微笑微笑愿每一个健康减肥中的好姑娘都能有一位温柔的姨妈~~~~

撒花!*★,°*:.☆\( ̄▽ ̄)/$:*.°★* 。~~~大喊大喊大喊

===以上===

p.s:如果并不是超级体寒的MM,只要适当增加温热性食物的摄入就够,不用像LZ这样疯狂且极端的只暖宫不滋阴的,在此LZ的经验都只是给大家一个参考,各位姑娘自行斟酌那些食物的摄入量哈~~微笑微笑微笑


Ondine1

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我也要注意一下了。mc啊。。。。

小驭iris

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学习了。

cherrybibi85

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55555 同病

蛋奶素食主义者

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我无条件的赞成你的说法,现在正在执行中

蔚、

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但是寒性的蔬果类都是碱性食品 适量搭配为好

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