BM与反BM--2个月来的努力,也将继续努力!!(第5页)[总结,原创]  

回复:137 | 浏览:27062前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

Heather1.

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1837

发贴:101

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LZ是盐水好用还是蜂蜜水好用~

看了很多关于BM的  有说用盐水有说用蜂蜜水的~

到底那些个好用?困惑

yvettebaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:780

发贴:143

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我bb很正常,可是偶尔也会出现BM情况。我的方法不知道对你有没有用,跟你分享下希望有帮助吧!我会在起床第一时间喝下一杯用一条不是很黄的香蕉(太熟的感觉糖分太高)和一杯冰牛奶搅拌的汁。通常15-30分钟就会有反应了。还有就是坐马桶的时候压着肚子大(头放膝盖上),也让我很快搞定大事。(*^__^*) 嘻嘻……

yvettebaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:780

发贴:143

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Heather1.写道:

LZ是盐水好用还是蜂蜜水好用~

看了很多关于BM的  有说用盐水有说用蜂蜜水的~

到底那些个好用?困惑


bm用蜂蜜感觉好些。

要是盐水的话注意盐不可以放超过10毫克,不然对肾不好。

我对盐水不感冒,觉得温水好过盐水。

当然这是我的看法啦

zengcc09

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2552

发贴:87

看TA的资料

发送消息  加为好友

宅一夏写道:

偶bm超超超超级严重的。我一直都在喝碧生源肠润茶,不喝就不拉。喝了就拉。。

别人正常的喝那个是拉肚子,起码3,4次。偶就一次。而且感觉这个茶慢慢的对

我已经不起作用了。!!!!!!好怕。。。


哭泣

親,咱倆情形一個樣

我還2包茶一起泡了N久才喝

也是衹拉了一次而已

雖然量不少

可是肚子還是沒辦法感覺很舒暢的樣子 

 

zengcc09

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2552

发贴:87

看TA的资料

发送消息  加为好友

娜娜0212写道:
昨天晚上吃了2包乳果糖后,睡觉时肚子咕噜咕噜的,今天早上都有点拉肚子了,呵呵一下轻松很多了呢~~开心~~o(∩_∩)o...以后可以减少剂量了,但愿能根治我的BM,不然真是一辈子的大问题啊。。 :twisted: :twisted: 药理作用 本药的活性成分为乳糖的合成衍生物,胃和小肠中缺少其分解酶,因而不会被消化分解。另外,它几乎不被小肠吸收,可以完整的通过小肠到达大肠。大肠中含有多种天然菌群,其中一些有益菌种(如双岐乳酸杆菌)将以乳果糖作为营养物,在肠内分解成低分子量有机酸,如乳酸和醋酸。它们可降低肠道PH值,促进肠道有益菌种的生长,由此产生一系列有利的治疗作用。其分解产物可以自然地刺激大肠蠕动,加快大便的移动,同时使大便中保留更多的水分,软化大便,使之易于排泄。因此可缓解便秘,并使结肠的生理节律得以恢复。 乳果糖(Fructooligosaccharide,FOS),又名寡果糖,是一种不被人体消化吸收,直接到达大肠,在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道,人体每日摄入5-20克低聚果糖,持续数周,可使肠道内双歧杆菌数量增殖10-100倍,是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知,儿童摄入低聚果糖,在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。低聚果糖因其独特的生物结构和生理功能,作为微生态非活菌制剂,区别于一般的益生菌活菌补充剂,不会被抗生素抑杀,与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然,故称抗生素的好伴侣。目前低聚果糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用,得益于科学家对其作用功能的科研成果,包括以下几个方面: 1.促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明,摄入低聚果糖可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡。 科学研究表明,肠道菌群紊乱会引起腹泻,腹泻也会导致肠道菌群失调,二者互为因果。因此,微生态制剂,调整肠道菌群而防治腹泻。 2. 防止热气和上火 。试验表明,人体每天摄入3-6克低聚糖,3周之内,即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担,起到保护肝脏的作用。 3. 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸,从而提高人体新陈代谢水平,改善肠道的功能,提高免疫力和抗病力,减少口腔溃疡的发生。 4. 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸,可以溶解钙、镁、铁等矿物质,促进人体对矿物质的吸收;实验证实,低聚果糖促进钙的吸收率达70.8%。因此,低聚果糖可以促进儿童生长发育。 5. 防止便秘 。 低聚果糖在肠道内通过双歧杆菌发酵,会产生大量的短链脂肪酸,这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压,从而防止便秘的产生。在人体试验中,每天摄入5克的低聚果糖,一周之内便可起到防止便秘的效果。 6.防止龋齿。低聚果糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所,因此,可以防止龋齿。 7.美容作用。低聚果糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成,同时迅速将毒性代谢产物排出体外,排除肠道内的宿便,即给“肠子洗个澡”,减少毒性代谢物对皮肤的损伤,可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑,使皮肤亮丽,起到排毒养颜的作用。 8. 降低血脂。人体试验证实,摄入低聚果糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6-12克低聚糖,持续2周至3个月,总血清胆固醇可降低20-50dl。

親,請問買的是哪個牌子的乳果糖呢?

怎麼服用呢?


 

萌。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:926

发贴:320

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是诶!哈哈大笑

萌。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:926

发贴:320

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也不敢吃黑点很多的香蕉。总觉得好多糖热量更高寒

你说拿香蕉去煮跟熟香蕉的性质一样不吸烟

vinisan右右

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:489

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呜呜,楼主求安慰啊...我一直不便秘的,但是自从这个月来就便秘了,而且貌似是很严重的便秘哇,去看医生,医生也给我开了那个舒秘的撒,说晚上吃,早上就可以了,我那个激动啊,晚上赶紧吃了等待明天的一泻千里,但是....但是.....呜呜,木有!木有!昨天晚上我又吃啦,结果今天还木有.....我好伤心吖~~~以前我从不便秘的,现在心情都狠纠结了...

拥抱sky

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:692

发贴:145

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

是早上空腹直接喝蜂蜜水么 蜂蜜加几克呢

。小雯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1362

发贴:208

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是早上蜂蜜+麦片晚上有酸奶~ 虽然不一定是天天有BB 但至少2天就有了的~

亲,摄入的热量也一定要够哦~

肥肥的铲屎官

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3259

发贴:16

看TA的资料

发送消息  加为好友

与BM对抗到底

小椰子树

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:315

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

决定戒掉泻药后四天没BB,昨天早上喝了麻油,晚上吃了好多黑芝麻,蜂蜜水。今天一大早居然B出来了,虽然没有肚子空空但我很满足了。我喝4包肠清茶才能拉的人居然还能自己排便,亲们也可以试试,

孟良辰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:177

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

建议吃麻仁丸,纯中药丸子,我便秘也很严重的,吃了一瓶之后到现在两个月了基本没有BM过,而且每天坚持吃水果,多喝普洱茶水

-燕子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:430

发贴:61

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

多吃蔬菜、喝点酸奶效果蛮好的

yz550

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:256

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是吃过午饭后站着一边打电脑一边踮脚尖,过一会就会有便意,LZ试试看吧,还有早上吃全麦面包涂上芝麻酱也有效果,多吃点红薯和水煮娃娃菜

 

sleepyqq619

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:409

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

薄荷婉儿写道:
tthh108写道:
我已经从不BM,现在减肥,已经4天了都没BB,愁死我了


BM是减肥的副产品哦?


我也这样,只要一减肥,吃的少了就开始便秘,跪求方法!

lolojess

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:371

发贴:17

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也有严重的BM,听我妈说我婴儿时期就有这个问题,当时好像是吃奶粉给吃的,BB一直很痛苦,长大稍微好点。 现在仍然是个问题,杯具。

Kathebaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2683

发贴:150

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个帖子真是道尽BM痛苦,我基本上一天不便就会觉得肚子不舒服,体重会上涨。但奇怪的是,我基本以午饭或晚饭后去排毒为主。。。大家为什么都是早上呢?早上有时太紧张来不及。。。

 

我基本每天都B,但是常常觉得有点辛苦,想想就害怕等以后老了肠胃功能下降怎么办啊?想加强肠胃蠕动的能力,从年轻做起!

         返回