❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第126页)[美食,健康]  

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AmaGu

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冬蓓儿写道:

准时更新了T^T就是喜欢亲的照片~好漂亮~


微笑谢谢蓓儿亲~

AmaGu

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alice1988写道:
finallydie写道:

1星期1~2次,吃100g的挂面,做成炸酱面吃~也是无油的~

平时基本上都是地瓜+酸奶~


3Q~以亲为榜样~努力减~~~~

嘿嘿 不客气~微笑

AmaGu

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爱丽粉特、写道:
finallydie写道:


没有小苏打的话 就不会那样膨胀了~

如果鸡蛋事先打发的话,那么也会有小泡泡的~


亲 ,小苏打哪里有卖的啊?好像很多超市都没有。

小苏打和酵母粉是不是一样的啊?微笑

我是在超市买的~沃尔玛,乐购,家乐福肯定都会有的,一般跟淀粉之类的调料放在一起~

AmaGu

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snowy920508写道:
finallydie写道:

2604d4d08ee96ea42df7b3b1cf84e2cc.gif

54a625bfjw6dd8mmx2pmqg.gif2月21日的饮食记录来咯~今天准时更新!

2.21.jpgdecoration_dlg.line

早餐:桃李排包2个(58g):164大卡,奥利奥草莓夹心饼干2块:122大卡,

麦片15g:61大卡,费列罗巧克力球1个:72大卡。

DSC09503.jpgDSC09504.jpg

decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,橙子1个:100大卡。

decoration_dlg.line

午:香菇虾仁龙须面(龙须挂面100g:346大卡,虾仁50g:24大卡,

香菇100g:19大卡,小白菜60g:9大卡)。

DSC09506.jpg

decoration_dlg.line

晚:红糖银耳汤(红糖10g:40大卡,干银耳15g:30大卡,干桂圆4个),达利园瑞士卷1个:93大卡。

DSC09508.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1194大卡。


那么多麦片就15g吗?看食物库里一勺就有12g呢?很困扰呢困惑


可能图片看起来比较多吧,再加上用水泡一下会更多~

反正我是用电子秤称重的,肯定不会错就是了~

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神奇大狗熊写道:

MM控制的真好啊,可以晚上吃很少,我一到晚饭时间就像饿虎下山~~o(>_<)o ~~


呵呵 那你白天肯定很忙咯~不像我 整天闲着~

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mika6699写道:
finallydie写道:

1星期1~2次,吃100g的挂面,做成炸酱面吃~也是无油的~

平时基本上都是地瓜+酸奶~


親幾乎不怎麼攝取油也 那會容易BM么??

还好阿 我BB很正常,但就是量比较少,每天都会排泄的~

我坚持喝蜂蜜水,平时喝决明子茶水,早起揉肚子,偶尔吃香蕉就很管用~

 

kelly0114

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亲,你现在有多高啊

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kelly0114写道:

亲,你现在有多高啊


175cm~~

前两天体检报告上写177cm 我觉得是机器有问题,我还是坚持我175cm~汗

sonia2011

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很佩服亲 真的很有克制力 特别是聚餐外食的时候 TOT 我做不到

清汤小米粥

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亲的基数跟我基本一样...所以...我每天都要来关注一下 哈哈哈

jieling77628

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我好爱那个奥利奥麦片粥!!

默默.♡

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安排的超好啊

贝多拉拉

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亲,你的搭配很好的.....我上周暴食很严重....现在正在调整中.我不敢称体重啊......为我加油吧.

贝多拉拉

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finallydie写道:
kelly0114写道:

亲,你现在有多高啊


175cm~~

前两天体检报告上写177cm 我觉得是机器有问题,我还是坚持我175cm~汗


亲,你现在可是魔鬼身材啊....

 

我好痛苦啊.我上周的暴食搞得我不敢称体重,今天中午表哥请吃饭我推掉了.我知道我去了肯定控制不住的...

谁知刚知道晚上要出去跟客户吃饭....怎么办?

说实话我不相信自己可以控制得那么好只吃青菜...

我好怕我的体重啊.

ltjnanquan

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好美味啊

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