❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第130页)[美食,健康]  

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AmaGu

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小妖精七七写道:
finallydie写道:

对的,模子的形状是这样的~所以蛋糕也这样啦~

用小火还是大火蒸呀?

大火把水烧开只后,转中火~

AmaGu

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兔牙的小媳写道:
很多亲都问我速减的那段时间都怎么减肥的,这里说一些吧

我那阵很变态,每天控制500~600kcal以内,只吃早餐跟中餐,坚持了40天整,减掉20斤。

早餐内容一般是水煮蔬菜,只放盐跟味精。

午餐吃100g的地瓜+200g酸奶,偶尔吃1个茶蛋。

其余时间渴了,饿了就喝水,喝很多水来促进新陈代谢,别问我晚上饿了怎么办,就两个字:忍着。

很不健康,但是速度很快,尤其对大基数来说,1天1斤没问题。

至于运动,我喜欢快走,当时在悉尼,租的房子离学校3.6km,每天都是走着去,走着回来,不坐车。

当时基本上每天晚上都会做瑜珈,就是韩国玉珠铉那个减肥瑜伽。

那段时间我也处在期末考试阶段,国外的考试很难很变态,我也是忍着,坚持着,不暴食,不也熬过来了么。

亲们,既然想做一件事,为什么不把它做好呢?我很讨厌找着个借口找那个借口,归根结底,是因为没有毅力。

谢谢亲上传经验  我只需要减掉十斤,额,,十五斤吧,我贪心点,决定采取你速减时候的方法~!

我一定要坚持住烧香

我建议亲阶段性实施这个方法,如果一直持续 真的对健康有很大影响。

亲可以减5j停一段时间这样。

AmaGu

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玲小妞写道:

羡慕亲~~~~~

好厉害~~~~~


呵呵 谢谢支持~微笑

cutelion

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榴莲酥和梅菜排骨,我的最爱啊!!!!!!!!

AmaGu

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青青_子衿写道:

刚按照亲教的方法蒸了酸奶蛋糕

卖相很成功呢

至于味道好不好,得等到明天早上尝了才知道啦亲一个

不过我用的是泡打粉,因为菜场卖的小苏打都是2斤一包的,太多了~

 

还有,这个红糖发糕看起来像是没发好

但很有质感微笑

恭喜亲DIY成功啦~呵呵~估计这个时间已经享用完了吧~

我的红糖糕没发起来是因为没有放鸡蛋跟牛奶,只是单纯的面粉跟红糖,呵呵,也没指望它发起来呢~

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夕露541077863写道:

亲块更新快更新~

嗯嗯 即将更新咯~

sonia2011

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finallydie写道:
sonia2011写道:

T,T 看着亲的蛋挞和各种零食 好眼馋。。。 不怎么敢吃


呵呵,亲如果想速减,还是要召唤毅力控制住~~不过每半个月吃一次也无大碍啦~

 

恩。。。我零食会小小的吃点~  但是还是容易一吃就停不下来 哭泣

青青_子衿

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finallydie写道:
青青_子衿写道:

刚按照亲教的方法蒸了酸奶蛋糕

卖相很成功呢

至于味道好不好,得等到明天早上尝了才知道啦亲一个

不过我用的是泡打粉,因为菜场卖的小苏打都是2斤一包的,太多了~

 

还有,这个红糖发糕看起来像是没发好

但很有质感微笑

恭喜亲DIY成功啦~呵呵~估计这个时间已经享用完了吧~

我的红糖糕没发起来是因为没有放鸡蛋跟牛奶,只是单纯的面粉跟红糖,呵呵,也没指望它发起来呢~

嗯嗯~今天早上的早饭就是它了~

可能是我的泡打粉加多了,有种奇怪的味道

其他的还不错微笑

下次再尝试那个香蕉口味的蛋糕~

ps,我觉得昨天做的时候已经加了不少糖了,但是还不怎么甜,可想而知外面卖的蛋糕神马的到底是加了多少了寒

贝多拉拉

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亲,早啊.我来报道了....等更新....

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user_638503_0_1295329029298.gif

12E50V29610-1264B5.gif2月23日的饮食记录来咯~唉,被迫迟到了。

我昨天晚上怎么都打不开薄荷网了,问白雪亲,她也说薄荷网的速度超级慢,

是不是我们地区的被薄荷网列入黑名单了啊。

看来以后说不定都是第二天来更新前一天的饮食记录咯~对不起了各位亲,

我也很无奈的说。

2.23.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY巧克力牛奶蛋糕1/2:232大卡,桃李豆沙包1个:90大卡,白水1杯。DSC09524.jpg

decoration_dlg.line

间食:自制咖啡1杯:56大卡,麦斯维尔咖啡1杯:57大卡,苹果1个:75大卡,费列罗巧克力球1个:72大卡。

decoration_dlg.line

午餐:茄汁什锦意大利面(番茄310g:59大卡,猪肉62g:88大卡,虾仁65g:31大卡,

青椒65g:15大卡,玉米粒30g:25大卡,豌豆20g:21大卡,意大利面80g:295大卡)。

DSC09526.jpg

搅拌之后~好好吃呀~虽然意大利面酱是我自创的大杂烩,但是有意想不到的味觉收获呢~微笑

DSC09529.jpg

decoration_dlg.line

晚:酒酿芙蓉蛋(米婆婆酒酿100g:69大卡,鸡蛋1个:68大卡),法式小面包1个:60大卡。DSC09531.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1313大卡。

紫外线121

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沙发···

今天的卡高了点点哦··不过亲本来就不需要减了··保持 保持···

我现在生理期第3天 天天900卡+运动 基本每天减0.1KG

期待黄金周···烧香

AmaGu

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sonia2011写道:
finallydie写道:


呵呵,亲如果想速减,还是要召唤毅力控制住~~不过每半个月吃一次也无大碍啦~

 

恩。。。我零食会小小的吃点~  但是还是容易一吃就停不下来 哭泣

对,我跟亲有一样的经历呢,吃一点,就像是食欲大门被打开了,就要吃很多,门就关不上了。

亲买零食的时候最好挑选小包装,然后吃的时候就拿一小包出来就好,把其余的放在距离自己很远的地方,最好是视线之外。

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cutelion写道:

榴莲酥和梅菜排骨,我的最爱啊!!!!!!!!

哈哈 亲喜欢港式茶餐厅的饭饭吧,嘻嘻~榴莲酥里面是大块的榴莲果肉~

AmaGu

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青青_子衿写道:
finallydie写道:

恭喜亲DIY成功啦~呵呵~估计这个时间已经享用完了吧~

我的红糖糕没发起来是因为没有放鸡蛋跟牛奶,只是单纯的面粉跟红糖,呵呵,也没指望它发起来呢~

嗯嗯~今天早上的早饭就是它了~

可能是我的泡打粉加多了,有种奇怪的味道

其他的还不错微笑

下次再尝试那个香蕉口味的蛋糕~

ps,我觉得昨天做的时候已经加了不少糖了,但是还不怎么甜,可想而知外面卖的蛋糕神马的到底是加了多少了寒

对,是不是苦苦的味道呢,那就是泡打粉加多了,1~2g就好了~

对呀 自己做蛋糕才会知道,外面的蛋糕肯定放了很多糖,很多黄油。

不过那样味道确实很好~

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贝多拉拉写道:

亲,早啊.我来报道了....等更新....


早啊 呵呵,谢谢亲这么关注我帖子~

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