❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第153页)[美食,健康]  

回复:11674 | 浏览:2010778前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

sarachen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:569

发贴:151

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

finallydie写道:

亲 试着把高热量的东西放在早上啊~,早上多吃,吃满足了,基本上晚上就不是那么想吃了~

而且早上都已经吃了,晚上再吃,罪恶感会加倍的~所以可以帮助阻止暴食~

其实早上吃的也不少,恩,下个星期开始把零食带到公司来吃,可是坐着吃也很恐怖的。

 

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

dlskya写道:
dlskya写道:

那想问亲

你贴出来的每天所有吃的东西都是全部吃完 没有任何的剩下对不对

嗯 是的

那亲 你吃了这些平时就不吃什么东西了是吗? 比如吃了一粒糖 你会不会记进去啊?

我所记录的是我这一天全部全部全部全部吃的东西,如果我吃了糖,我同样会拍照,算热量,加到一天总共摄入的热量中去。

哦,对了 我每天早上会喝蜂蜜水,这个已经是从小到大的习惯,我蜂蜜水是不计入在内的。微笑

xiaonaainiuniu2014

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:28111

发贴:3825

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sarachen写道:
finallydie写道:


我暴食期,心里面倒是蛮想得开的,因为压力大,所以干脆放弃了减肥,胖就胖吧,等我这段时间压力过去了,再开始减,所以我就很开心的吃,没负担的吃,但是吃的过程中,我已经规定自己第二次减肥的开始日期了,也就是说,到那个日期之前,我都可以随心所欲的吃。

给自己一个心里暗示,告诉自己什么时候暴食该适可而止。


我就是压力大呀,晚上睡觉都不敢躺着睡,而且自己的朋肚皮都不敢看的,我不知道我这次会吃多久,关键都是晚上吃,不停的吃,一般会都会吃到八点哭泣

现在和亲一个状态,已经一周了,不过我只要一运动马上就恢复了,可是总是说从明天开始运动吧,第二天又继续,因为肚子胃被我折腾的一直不好,没心思运动了。哭泣

sarachen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:569

发贴:151

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xiaonamini写道:
=

现在和亲一个状态,已经一周了,不过我只要一运动马上就恢复了,可是总是说从明天开始运动吧,第二天又继续,因为肚子胃被我折腾的一直不好,没心思运动了。哭泣


我也是,以前一直保持运动,偶尔一天不运动心里就难受的慌,好了,这一个星期过的我不想运动了

不知道该怎么办,今晚回家肯定又会吃很多的哭泣

念念飞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1199

发贴:214

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

finallydie写道:

DSC08202.JPG

这个是我搅拌好的蔬菜拌饭~呵呵,是不是很有食欲呢~~

亲们不妨试一试看呀~~开心

嗯.我就是很想试下.觉得很好吃~~

xiaonaainiuniu2014

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:28111

发贴:3825

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sarachen写道:
xiaonamini写道:

现在和亲一个状态,已经一周了,不过我只要一运动马上就恢复了,可是总是说从明天开始运动吧,第二天又继续,因为肚子胃被我折腾的一直不好,没心思运动了。哭泣


我也是,以前一直保持运动,偶尔一天不运动心里就难受的慌,好了,这一个星期过的我不想运动了

不知道该怎么办,今晚回家肯定又会吃很多的哭泣

我也是,我们几乎一个情况,而且我只要一天吃多了点就很有罪恶感,然后就想着破罐子破摔,一天不动就特别慌,晚上回家就不知道做什么了,所以我们要做的是明天开始振作起来,然后三餐吃好,就应该不会想着吃零食了,不想运动的晚上就散散步吧,然后回家就休息会洗澡睡觉。

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

user_638503_0_1295329145777.gif

2008112901546818.gif3月4日的饮食记录~~

3.4.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包52g:130大卡,麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡,

牛奶威化3块(22g):83大卡。

威化只吃了盘子里那3片哦~后面的那个包装是为了说明威化的牌子~~

DSC09666.jpg

decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,苹果1个:75大卡。

decoration_dlg.line

午餐:粗粮细作玉米面条(鱼丸60g:113大卡,玉米挂面60g:208大卡,

白菜164g:28大卡,干紫菜5g:10大卡,绿豆芽60g:11大卡)。

每次路过《粗粮细作面店》,都流口水,今天自己试着做了下,山寨版的,呵呵。

DSC09667.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:地瓜玉米粒(地瓜216g:225大卡,玉米粒30g:25大卡)。

地瓜是我之前用微波炉烤好的,然后去掉皮,捣碎进锅里煮的。 

DSC09669.jpg


微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1133大卡。

c宝林

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2033

发贴:274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

finallydie写道:

user_638503_0_1295329145777.gif

2008112901546818.gif3月4日的饮食记录~~

3.4.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包52g:130大卡,麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡,

牛奶威化3块(22g):83大卡。

威化只吃了盘子里那3片哦~后面的那个包装是为了说明威化的牌子~~

DSC09666.jpg

decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,苹果1个:75大卡。

decoration_dlg.line

午餐:粗粮细作玉米面条(鱼丸60g:113大卡,玉米挂面60g:208大卡,

白菜164g:28大卡,干紫菜5g:10大卡,绿豆芽60g:11大卡)。

每次路过《粗粮细作面店》,都流口水,今天自己试着做了下,山寨版的,呵呵。

DSC09667.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:地瓜玉米粒(地瓜216g:225大卡,玉米粒30g:25大卡)。

地瓜是我之前用微波炉烤好的,然后去掉皮,捣碎进锅里煮的。 

DSC09669.jpg


微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1133大卡。

亲的枣味饼干还没吃完啊~

joanna_yue

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25679

发贴:4557

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很丰盛,热量又低

蓝色的白雪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1570

发贴:366

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可爱亲  粗粮细作很像那么回事啊

由纪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3203

发贴:1478

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

 

 

MM 是不减肥 进入保持阶段了么 ?

awedh666

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:18314

发贴:1785

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,玉米粒的热量是按食物库里哪个计算的?

棉花糖candy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4709

发贴:90

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲~我又来了 关注你的帖子成了一种习惯 O(∩_∩)O 向你学习 好好吃饭 好好生活

Ria米粒丫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8261

发贴:1837

看TA的资料

发送消息  加为好友

finallydie写道:

user_638503_0_1295329145777.gif

2008112901546818.gif3月4日的饮食记录~~

3.4.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包52g:130大卡,麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡,

牛奶威化3块(22g):83大卡。

威化只吃了盘子里那3片哦~后面的那个包装是为了说明威化的牌子~~

DSC09666.jpg

decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,苹果1个:75大卡。

decoration_dlg.line

午餐:粗粮细作玉米面条(鱼丸60g:113大卡,玉米挂面60g:208大卡,

白菜164g:28大卡,干紫菜5g:10大卡,绿豆芽60g:11大卡)。

每次路过《粗粮细作面店》,都流口水,今天自己试着做了下,山寨版的,呵呵。

DSC09667.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:地瓜玉米粒(地瓜216g:225大卡,玉米粒30g:25大卡)。

地瓜是我之前用微波炉烤好的,然后去掉皮,捣碎进锅里煮的。 

DSC09669.jpg


微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1133大卡。

亲的午饭总是那么有创意~总给我很多灵感~哈哈大笑

露小米

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2690

发贴:159

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

finallydie写道:
willacjy写道:

哈哈 我也是~奶酪火腿神马的爱吃的全都堆早餐里了@

不过我现在每天早上做完瑜伽得等一个小时吃早餐。。。期待的心情就更迫切了~~


哇 亲真棒啊,每天早上做瑜伽~呵呵~

我一般都是傍晚才做~

额。。我晚上懒,所以怕坚持不来,只是有心情就跳跳操 所以把瑜伽放早上啦!!这样比较容易坚持下来呀~~

           返回