❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第165页)[美食,健康]  

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AmaGu

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贝多拉拉写道:

亲,好久没来了...

来跟你分享一下我的小小成功.

上个星期一到星期五我一共瘦了4斤,因为体重保持了一个月的时候,我不知道这算不算是下了平台?

上个星期我的运动量也加强了,快走一个小时+郑多燕30分钟...

我早上和中午都是正常吃,把想吃的都放在早上吃,饼干啊糖啊之类的都放在早上.....

下班前吃一个苹果当晚餐...一个小时后快走1小时回家......我不知道是不是因为就一个苹果当晚餐有点受不了.这几天觉得快走时会头晕....

但是我想快减然后慢保持...我减肥差不多五个月了..我越来越没有当初的毅力了.

你现在每天的运动是什么啊?时间呢?

哇 先恭喜一下亲,度过平台期了,而且瘦下来不少~

嗯 不吃晚饭,一开始会觉得头有些晕,我也那样,不过过一阵子 就好多了,但是还是不健康啦。

嗯 我也是,没有刚开始减肥那阵子的毅力与动力了,呵呵。这个也需要自己调整心态,重新树立自己对减肥目标的认识,不能取得一点成绩就松懈下来。

呵呵,我现在也是以快走为主,因为我现在赋闲在家,所以也没有固定的运动时间而言,都是想起来才做的,而且也都是些随性的肢体运动,原地慢跑之类的,呵呵。

AmaGu

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贝多拉拉写道:

亲,好久没来了...

来跟你分享一下我的小小成功.

上个星期一到星期五我一共瘦了4斤,因为体重保持了一个月的时候,我不知道这算不算是下了平台?

上个星期我的运动量也加强了,快走一个小时+郑多燕30分钟...

我早上和中午都是正常吃,把想吃的都放在早上吃,饼干啊糖啊之类的都放在早上.....

下班前吃一个苹果当晚餐...一个小时后快走1小时回家......我不知道是不是因为就一个苹果当晚餐有点受不了.这几天觉得快走时会头晕....

但是我想快减然后慢保持...我减肥差不多五个月了..我越来越没有当初的毅力了.

你现在每天的运动是什么啊?时间呢?

 我前些天还对自己的松懈而自责了,呵呵,得加强运动才行,要不然真的会反弹的,准备去游泳了,早上还想来个半小时的慢跑~微笑

亦好

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finallydie写道:
亦好写道:

我喜欢明天就试试牛奶炖蛋。。。。渴望渴望


嗯嗯 相当美味哦~哈哈~ 就是亲别用红糖跟牛奶一起,改用白糖吧,

因为红糖会影响牛奶的营养吸收呢~

soga, 今天没放糖,在上面放了点蜂蜜,还不错呢。就是蒸的时间长了,有点老。。。

 

下次继续尝试,哈哈哈

亦好

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亦好写道:

我喜欢明天就试试牛奶炖蛋。。。。渴望渴望


嗯嗯 相当美味哦~哈哈~ 就是亲别用红糖跟牛奶一起,改用白糖吧,

因为红糖会影响牛奶的营养吸收呢~

soga, 今天没放糖,在上面放了点蜂蜜,还不错呢。就是蒸的时间长了,有点老。。。

 

下次继续尝试,哈哈哈

AmaGu

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5a4fc8f6jw6df2j8a91mqg.gif3月9日的饮食记录来咯~

3.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:酸奶水果土司大杂烩

蛋奶土司2片(42g):136大卡,香蕉139g:126大卡,

火龙果126g:64大卡,酸奶180ml:120大卡。

DSC09769.jpg
decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡。
decoration_dlg.line

午餐:山寨韩式蔬菜拌饭

(香菇76g:14大卡,金针菇75g:20大卡,菠菜95g:23大卡,

生菜50g:6大卡,米饭170g:197大卡,胡萝卜10g:4大卡,韩国辣酱:50大卡)。

DSC09772.jpg

充分搅拌之后的样子微笑

DSC09773.jpg
decoration_dlg.line

晚餐:地瓜糊(地瓜223g:232大卡),百奇抹茶棒4根(9g):46大卡。DSC09778.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1152大卡。

wangensi520

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5a4fc8f6jw6df2j8a91mqg.gif3月9日的饮食记录来咯~

3.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:酸奶水果土司大杂烩

蛋奶土司2片(42g):136大卡,香蕉139g:126大卡,

火龙果126g:64大卡,酸奶180ml:120大卡。

DSC09769.jpg
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间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡。
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午餐:山寨韩式蔬菜拌饭

(香菇76g:14大卡,金针菇75g:20大卡,菠菜95g:23大卡,

生菜50g:6大卡,米饭170g:197大卡,胡萝卜10g:4大卡,韩国辣酱:50大卡)。

DSC09772.jpg

充分搅拌之后的样子微笑

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晚餐:地瓜糊(地瓜223g:232大卡),百奇抹茶棒4根(9g):46大卡。DSC09778.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1152大卡。

微笑好丰盛 韩国大酱100g 多少大卡阿 ~亲

灰_灰_

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finallydie写道:

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5a4fc8f6jw6df2j8a91mqg.gif3月9日的饮食记录来咯~

3.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:酸奶水果土司大杂烩

蛋奶土司2片(42g):136大卡,香蕉139g:126大卡,

火龙果126g:64大卡,酸奶180ml:120大卡。

DSC09769.jpg
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间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡。
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午餐:山寨韩式蔬菜拌饭

(香菇76g:14大卡,金针菇75g:20大卡,菠菜95g:23大卡,

生菜50g:6大卡,米饭170g:197大卡,胡萝卜10g:4大卡,韩国辣酱:50大卡)。

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充分搅拌之后的样子微笑

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晚餐:地瓜糊(地瓜223g:232大卡),百奇抹茶棒4根(9g):46大卡。DSC09778.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1152大卡。

求地瓜糊做法!!!

ju安琪

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地瓜糊怎么做的呀?

ju安琪

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好喜欢亲爱的的帖子~~每天都会来打卡哦~

爱丽粉特、

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啊~~我又来了。。我喜欢亲吃的。。好健康~~今天又见亲的拌饭。嘻嘻~~

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wangensi520写道:
finallydie写道:

微笑好丰盛 韩国大酱100g 多少大卡阿 ~亲


是韩国辣酱~具体热量没标识冷峻

我也不知道具体的,我只是估算的,呵呵,但我吃的估计也就30g撑死了。

亲参考下这个http://www.boohee.com/shiwu/pixianlajiang感觉样子差不多。

AmaGu

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kellychou写道:
finallydie写道:

求地瓜糊做法!!!

额,这个谈不上做法啦,就是把已经用微薄炉烤好的地瓜给搅碎,在锅里填点水,把碎地瓜给放进水里,一边煮一边继续捣碎,直到糊状。嘿嘿

snowy920508

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finallydie写道:

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5a4fc8f6jw6df2j8a91mqg.gif3月9日的饮食记录来咯~

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早餐:酸奶水果土司大杂烩

蛋奶土司2片(42g):136大卡,香蕉139g:126大卡,

火龙果126g:64大卡,酸奶180ml:120大卡。

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间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡。
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午餐:山寨韩式蔬菜拌饭

(香菇76g:14大卡,金针菇75g:20大卡,菠菜95g:23大卡,

生菜50g:6大卡,米饭170g:197大卡,胡萝卜10g:4大卡,韩国辣酱:50大卡)。

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充分搅拌之后的样子微笑

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晚餐:地瓜糊(地瓜223g:232大卡),百奇抹茶棒4根(9g):46大卡。DSC09778.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1152大卡。

那个韩式拌饭要先把所有的蔬菜都煮熟 然后放在一起是吧?微笑

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feivsjing写道:

好喜欢亲爱的的帖子~~每天都会来打卡哦~

额,这个谈不上做法啦,就是把已经用微薄炉烤好的地瓜给搅碎,在锅里填点水,把碎地瓜给放进水里,一边煮一边继续捣碎,直到糊状。嘿嘿

 

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爱丽粉特、写道:

啊~~我又来了。。我喜欢亲吃的。。好健康~~今天又见亲的拌饭。嘻嘻~~


嗯 是的 呵呵 发现拌饭 又低卡 又有蔬菜 又很容易饱足~

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