❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第191页)[美食,健康]  

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_瑶

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亲你是青岛的吗?

Vivin。氧

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亲,我现在按照你的食谱在吃~感觉很好,不像以前,不会满脑子想其他的吃的了 但是我想瘦得快一些,你刚开始瘦得快吃什么呢?我才164cm,59kg呢…

AnnNann2

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好厉害啊。真有毅力。。

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亲、你都不运动么、只是吃的少、会不会变易胖体质?

AmaGu

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贝多拉拉写道:
finallydie写道:


哇 真为亲开心呢~真棒,又出现最低点了哦~

可是胃口怎么了呢?


可能是番石榴的子消化不好,现在胃还是不舒服,但嘴巴还是想吃.哈哈....

中午吃了一碗饭+炒青菜+蒸鱼+番茄鸡蛋肉饼....我都有吃...而且有吃饱了的感觉

下午本来计划吃一块杏仁饼+一杯180克的大果粒....

 

3点的时候吃了一块杏仁饼...一块24克,热量有140卡了. 又遇到同事买了现烤的烧肉.吃了两大块我看有30-40克了.....在想要不要吃这杯大果粒呢?后来一忍心就放到公司的冰箱里了.....一定要忍住啊,不然今天就白费了大笑.

 

 

我现在已经习惯到亲这里来找动力了.亲一个

呵呵,吃得不算多~亲要坚持住,现在是不是感到其实很容易就满足了呢?

忍住不吃,干点别的东西,过一会儿,其实也就没那么想吃了呢~

AmaGu

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_瑶写道:

亲你是青岛的吗?


不是,大连的~

AmaGu

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Vivin。氧写道:

亲,我现在按照你的食谱在吃~感觉很好,不像以前,不会满脑子想其他的吃的了 但是我想瘦得快一些,你刚开始瘦得快吃什么呢?我才164cm,59kg呢…


嗯 控制一段时间,食欲也没有那么强烈了。

刚开始就是水煮菜,各种蔬菜,放盐根味精。

中午就是地瓜+酸奶,下午1个苹果,不吃晚饭。

偶尔吃100g,白水煮牛肉100g,偶尔吃点面条白粥什么的。但是控制总热量在500~600kcal。

这种减肥方法超级不健康。

AmaGu

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V_am稻草写道:

好厉害啊。真有毅力。。


呵呵,减肥以来,我发现自己比较容易满足了。

AmaGu

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半緬妝丶丿写道:

亲、你都不运动么、只是吃的少、会不会变易胖体质?


我这里是饮食记录,不是运动记录。。

我只喜欢记录饮食的。

当然有运动,否则新陈代谢不是要降低很多么,那不是更不容易减肥?

运动快走+瑜伽+局部瘦身运动+游泳。我运动没规律的,今天做这个,明天做那个的。

半緬妝丶丿

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再次感叹、楼主好厉害、吃那么少还可以运动、膜拜啊、

我只要一运动就会饿的很快、、

Ria米粒丫

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坐等亲的更新~~大笑

AmaGu

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user_353830_0_1283334373732.gif

200931175253490.gif3月15日的饮食记录来咯~~希望噩梦赶紧过去,醒来又是阳光明媚。

日本的核电站千万要化险为夷,不要酿成大难才好。

3.15.jpgdecoration_dlg.line

早餐:蜂蜜红豆牛奶炖蛋

(鸡蛋1个:68大卡,牛奶145g:104大卡,白糖10g:40大卡,

红豆粥:55大卡,蜂蜜少许),蛋奶土司1片:68大卡。

DSC09839.jpg

DSC09843.jpg
decoration_dlg.line

间食:G7咖啡1杯:71大卡,猛牛老酸奶1杯160g:160大卡,

DIY地瓜冰淇淋1/4:179大卡。

最近饮食帖子的老酸奶真是太火了,我也跟着凑热闹,

本来以为是像布丁那样,结果不是。

只是比普通的浓稠酸奶更加浓稠一点而已嘛。

DSC09854.jpg

昨天把家里放了好几天没吃的微波炉烤地瓜做成了DIY冰淇淋。

原料是:地瓜,面粉,淀粉,玉米粉,鸡蛋,牛奶,小苏打,跟做蒸蛋糕一样,

全都混合好,进锅里面蒸20分钟。本来以为能成为地瓜蛋糕的,结果发现太稀了,

所幸扔进冰箱里冷冻了一晚上,今天拿出来就可以吃地瓜冰淇淋了。

说实话不怎么像冰淇淋的口感,凑合吃吧= =,反正也是失败作品。

DSC09856.jpg
decoration_dlg.line

午餐:芝士鸡蛋蔬菜土司

(鸡蛋1个:68大卡,芝士2片:100大卡,土司3片(67g):204大卡,

西红柿47g:9大卡,西兰花:25g:8大卡,香菇:17g:4大卡,

豌豆粒:14g:15大卡,生菜:28g:3大卡)。

首先把鸡蛋+少许盐+清水搅匀,放进沸水锅里蒸10-15分钟,

顺便把香菇、西兰花、豌豆也一起给蒸了下。

DSC09844_副本.jpg

把鸡蛋糕+cheese+西兰花+香菇都装盘,放进微波炉叮2分20秒。

DSC09846.jpg

最终效果,我本来以为能是焗饭的那种样子,结果跟我想象的不一样,但是还是挺好吃的。

看来专业一点的话,还是需要烤箱的,我前天买到烤箱了,但是还没开始用。

DSC09850.jpg

拨开cheese,可以看到鸡蛋糕,拌在一起吃很不错,我后来有加进来一点点番茄酱,也很好吃。

就是这么看来卖相很丑得说= 。=。

DSC09853.jpgdecoration_dlg.line

晚:茼蒿香菇番茄粥

(茼蒿56g:12大卡,香菇58g:11大卡,西红柿87g:16大卡,米饭60g:70大卡),

百奇抹茶棒3根:34大卡。

DSC09858.jpg

最后的3根百奇抹茶棒啦,呵呵。

DSC09859.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1299大卡。

话说最近郑多燕的瘦身减肥操在论坛上很盛行,我也下载了,

今天跟着跳了20多分钟,感觉蛮好的,动作很容易跟着做。

比玉珠铉那个减肥瑜伽容易一些。

AmaGu

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loveyaya1231写道:

坐等亲的更新~~大笑

更咯,今天的饮食挺复杂~汗

贝多拉拉

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亲,我又来了,哈哈。。。。我下午吃了烧肉啊。。很罪恶。。下班快走了一个小时吧,然后逛街半个小时 后来又快走二十分钟。等一下做郑多燕。

贝多拉拉

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亲,那种青枣你觉得热量高吗?我晚上买了但是食物库也找不到。。。。一个小小的枣居然有50克重。。。晕了。不知道敢不敢吃

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