❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第209页)[美食,健康]  

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AmaGu

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kayapeanut写道:

楼主除了控制饮食之外,有配合什么运动吗?我在微薄关注亲了:)你好厉害,毅力好强:)微笑


哈哈,我看到了,亲在马来西亚呀~谢谢关注哦~微笑

kayapeanut

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对不起哦,我一直把它们看成了午餐,嗯:)我来自马来西亚,你的微薄我以后会特别关注了微笑

AmaGu

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user_200162_0_1294640674874.gif 

 003300H03-0.gif3月18日的饮食记录来咯~一会妈妈就出差回来了,

不知道会给我带啥好吃的,嘻嘻。

在这动荡不安的时刻,好希望一家人能够在一起呀,

妈妈回来了,我顿时觉得很安心,很安心。

 3.18.jpg

 

decoration_dlg.line

早:红豆粥1碗:112大卡,自制三明治(蛋奶土司2片45g:136大卡,

生菜20g:3大卡,芝士1片:50大卡,西红柿50g:9大卡)。

哈哈,最近对cheese很有爱,

我买的这份cheese跟M记的巨无霸汉堡里面那个cheese味道很像哦。

DSC09884.jpg

来看看三明治里面都是些什么内容~

排版:土司+生菜+西红柿片+cheese+土司,堆好之后,

进微波炉1分半就ok了~

DSC09887.jpg
decoration_dlg.line

间食:G7咖啡1杯:71大卡,苹果1个:75大卡,

DIY地瓜冰淇淋1/4:179大卡。

最近的加餐都一样,今天总算把这个冰淇淋给全部吃完了,哈哈。

DSC09900.jpg
decoration_dlg.line

午:炸酱双色面,

(荞麦挂面40g:130大卡,玉米挂面40g:139大卡,西兰花65g:21大卡,

生菜35g:5大卡,葱伴侣大酱:30大卡,鸡蛋1个:68大卡。)

关于炸酱的做法:锅里少量水烧开,放入大酱快速搅拌,

之后打进去一个鸡蛋,继续快速搅拌,

一定要快速,让鸡蛋跟大酱充分融合,小火,烧开后继续煮一会,

直到微微成浆糊为止。

DSC09890.jpg

拌开之后的样子,双色面效果没有很理想,

当它们还是硬硬的挂面的时候,颜色是很分明的。

DSC09895.jpgdecoration_dlg.line

晚:小米15g:54大卡,米饭60g:70大卡,葡萄干10g:34大卡,

牛奶威化3块:83大卡。

DSC09901.jpg

今天晚上选择吃清淡养胃的二米粥,嘻嘻,味道不错哦~

DSC09906.jpg

decoration_dlg.gift总共摄入:1269大卡。

AmaGu

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亲们,我上传的图片,大家都能看到么,我这里总有2个红叉叉~最近是不是薄荷网的图片总是部分显示不全啊?

awedh666

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亲今天更新好早啊~

Vivin。氧

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哇…相当佩服亲的毅力了!!我就是没毅力,所以每次减完就快速弹回去,每次都难过得不行!太佩服你啦!看来我得坚持每天低卡的生活啦,向亲学习,以亲为榜样~近期目标110斤,前两天还118呢,今天暴了,又120了!我真是罪人啊!!!等我110时向亲汇报好成绩噢~今天在网上买电子秤啦,等待~

无敌小茜

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能看到!我家也有内个 挂面 可是我家没有那么多菜我也没动手做。

wangensi520

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微笑可以看到的喔 ~  lz 吃的好丰盛 ~  渴望  馋死人了呢 ~

哈哈大笑  路过哈 。。 支持lz  ~  吃惊

贝多拉拉

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finallydie写道:

亲们,我上传的图片,大家都能看到么,我这里总有2个红叉叉~最近是不是薄荷网的图片总是部分显示不全啊?


我能看到。好美味。

狐夕夕

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亲我今天也自己做了三明治呢~

carrie0907

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finallydie写道:

亲们,我上传的图片,大家都能看到么,我这里总有2个红叉叉~最近是不是薄荷网的图片总是部分显示不全啊?


看的见~~~

二宝。

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亲。。你保持体重才吃到1200kcal,我都不好意思了= =

颜颜sarah

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三明治很赞呐

落落SNO

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亲的食谱好好吃诶~偶么吃晚饭,饿饿的说0 0

AmaGu

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awedh666写道:

亲今天更新好早啊~


嗯 吃完了饭就来更新了~微笑

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