❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第35页)[美食,健康]  

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triangel蕾

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finallydie写道:
triangel蕾写道:

牛奶炖蛋看着不错呢~

呵呵 谢谢亲的支持,亲也可以试一下,很简单~微笑


亲能不能麻烦告诉具体做法呢~木有做过不太了解哈~亲一个

AmaGu

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triangel蕾写道:
finallydie写道:

呵呵 谢谢亲的支持,亲也可以试一下,很简单~微笑


亲能不能麻烦告诉具体做法呢~木有做过不太了解哈~亲一个

 

呵呵,牛奶炖蛋的做法是这样的:

将2只鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,倒入牛奶,继续搅拌均匀,然后放入适量白砂糖,搅拌均匀。

然后放进锅里小火蒸20分钟,就可以了。

可以在做好的牛奶炖蛋上面涂上蜂蜜,味道更好~大笑

triangel蕾

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finallydie写道:
triangel蕾写道:


亲能不能麻烦告诉具体做法呢~木有做过不太了解哈~亲一个

 

呵呵,牛奶炖蛋的做法是这样的:

将2只鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,倒入牛奶,继续搅拌均匀,然后放入适量白砂糖,搅拌均匀。

然后放进锅里小火蒸20分钟,就可以了。

可以在做好的牛奶炖蛋上面涂上蜂蜜,味道更好~大笑


了解了~谢谢亲~回家立马实验去!

蓝色的白雪

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我才发现亲地瓜的热量算的不对 你吃的是白心地瓜 是104卡每100g

茜茜臭宝宝

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亲好厉害

我也要加油了~~大笑

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绯月阑珊写道:

亲也是跟我一样晚上不大饿得人么

呵呵 我也经历过晚上不吃饭的时段,坚持了快3个月,真的就习惯了,晚上也不饿,但是后来病了一场,我爸跟我发火了,说这样对身体不好,所以就恢复吃晚饭了。

我觉得还是健康的减肥才最重要~不能只涂速度~


是的,我曾经就是太心急了

绯月阑珊

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finallydie写道:
绯月阑珊写道:

那个魔芋那里有卖~~微笑

魔芋丝我在沃尔玛超市里买的~微笑

谢谢

乖嘚俬寵

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绯月阑珊写道:
finallydie写道:

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(8).png1月8日的饮食记录来咯~~今天更新很多图片呀~~号召1.8.jpgdecoration_dlg.line

早餐:牛奶炖蛋(特伦苏牛奶1盒250ml:173大卡,鸡蛋2个:136大卡,白砂糖10g:40大卡,蜂蜜)。

看了论坛上一位亲做过牛奶炖蛋,于是想自己试一下,还挺成功的,很好吃大笑(上面类似糖浆的是蜂蜜)

DSC08696.jpg

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间食:木瓜225g:61大卡,猕猴桃1个:56大卡,自制咖啡1杯:38大卡。

木瓜很好吃呀~渴望

DSC08698.jpg

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午餐:鱼丸魔芋锅(鱼丸183g:346大卡,魔芋丝130g:17大卡,小白菜100g:15大卡)。

鱼丸啊鱼丸,我必须把存货全消灭掉,然后一段时间内不再吃鱼丸了~x

不过这样大量的吃鱼丸,简直太爽了啊~渴望

DSC08697.jpg

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晚餐:地瓜燕麦粥1碗(地瓜101g:100大卡,燕麦15g:61大卡),盼盼小蛋糕1个(20g:60大卡)。

DSC08699.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1103大卡。

那个魔芋那里有卖~~微笑


没看到有牛奶的说

AmaGu

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蓝色的白雪写道:

我才发现亲地瓜的热量算的不对 你吃的是白心地瓜 是104卡每100g

嗯 我最近也注意到了 呵呵,不过习惯用99kcal,所以总按照这个来计算,呵呵

按照104kcal的话,我一天的热量也接近1200kcal了~呼呼~~

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茜茜臭宝宝写道:

亲好厉害

我也要加油了~~大笑


嗯嗯一起加油~大笑

AmaGu

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乖锝私宠写道:
绯月阑珊写道:

那个魔芋那里有卖~~微笑


没看到有牛奶的说

呵呵 牛奶在早餐里,跟鸡蛋一起蒸了,变成牛奶炖蛋了~微笑

蓝色的白雪

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finallydie写道:
蓝色的白雪写道:

我才发现亲地瓜的热量算的不对 你吃的是白心地瓜 是104卡每100g

嗯 我最近也注意到了 呵呵,不过习惯用99kcal,所以总按照这个来计算,呵呵

按照104kcal的话,我一天的热量也接近1200kcal了~呼呼~~


汗其实吃到1200才是正常吧 现在也不是急切要减重 还是以身体为主 这两天忽冷忽暖的 你别再病了

AmaGu

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蓝色的白雪写道:
finallydie写道:

嗯 我最近也注意到了 呵呵,不过习惯用99kcal,所以总按照这个来计算,呵呵

按照104kcal的话,我一天的热量也接近1200kcal了~呼呼~~


汗其实吃到1200才是正常吧 现在也不是急切要减重 还是以身体为主 这两天忽冷忽暖的 你别再病了

嗯嗯 亲跟我想的一样呀~得超过1200才算正常呢~我都开始吃奥利奥巧克力夹心饼干,还有盼盼小蛋糕,这些东西体积小,热量多点,哈哈~微笑

AmaGu

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7056,1dbe9b8,302,1.gif1月9日的饮食记录来咯~~1.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:粗粮面包62g:155大卡,奥利奥麦片粥(麦片15g:61大卡,奥利奥巧克力夹心饼干2块25g:122大卡)。

奥利奥饼干跟麦片挺搭的,呵呵,吃了会很满足~

DSC08700.jpg

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间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1个:120大卡,樱桃200g:92大卡。

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午餐:牛肉金针菇米粉(瘦牛肉60g:64大卡,米粉(干)78g:270大卡,金针菇100g:26大卡,小白菜100g:15大卡,老干妈辣酱:30大卡)。

在沃尔玛买的米粉,不好吃,没有较劲,一煮就烂了,不喜欢x

DSC08701.jpg
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晚:小米粥(葡萄干10g:34大卡,小米15g:54大卡),盼盼小蛋糕:60大卡。

用杯子装小米粥,没想到只有半杯= =,而且蛋糕跟杯子比起来好小啊~真MINI~

DSC08704.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1174大卡。

huangjieyun

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7056,1dbe9b8,302,1.gif1月9日的饮食记录来咯~~1.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:粗粮面包62g:155大卡,奥利奥麦片粥(麦片15g:61大卡,奥利奥巧克力夹心饼干2块25g:122大卡)。

奥利奥饼干跟麦片挺搭的,呵呵,吃了会很满足~

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间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1个:120大卡,樱桃200g:92大卡。

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午餐:牛肉金针菇米粉(瘦牛肉60g:64大卡,米粉(干)78g:270大卡,金针菇100g:26大卡,小白菜100g:15大卡,老干妈辣酱:30大卡)。

在沃尔玛买的米粉,不好吃,没有较劲,一煮就烂了,不喜欢x

DSC08701.jpg
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晚:小米粥(葡萄干10g:34大卡,小米15g:54大卡),盼盼小蛋糕:60大卡。

用杯子装小米粥,没想到只有半杯= =,而且蛋糕跟杯子比起来好小啊~真MINI~

DSC08704.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1174大卡。

亲热量挺低的呢,呵呵,我现在每天都好高的热量哦,对了,亲的樱桃好好吃的样子,甜吗,哈哈,哪里买的啊?亲事在国外吧微笑

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