❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第777页)[美食,健康]  

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奇怪阿谷偶吧这个旧帖子又诡异的浮上来了~~

短发的COCO

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赶脚楼主的早餐吃的好少啊,我早餐一顿得吃你的三倍

梅恋雪

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AmaGu写道:

user_533654_0_1291866901102.gif

0703151008151214.gif2月22日的饮食记录来咯~

想在这里跟各位亲们说一下,我现在的饮食记录主要是为了保持体重,而不是减重餐~

我这样吃,体重下降速度很慢,基本上只是在一个数字上浮动~

所以我的饮食记录对想速度减肥的亲们参考性比较低了~

2.22.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY红糖糕1/2,桃李豆沙包1个,红茶1杯。

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DIY红糖蛋糕的做法可以参考我的酸奶蛋糕,只不过没有鸡蛋跟牛奶,原料只有红糖,面粉,白水,小苏打2g。

充分搅拌到一起之后,进锅里蒸40分钟。

DSC09512.jpg

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午餐:尖沙嘴茶餐厅(厚多士,豆豉鲮鱼莜麦菜,蛋挞1个,榴莲酥1个,梅菜排骨1块,皮蛋1/4个,港式奶茶1杯)。

4人份的饭菜。

招牌蛋挞,我吃了1个。

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榴莲酥,我吃了1个。

DSC09514.jpg

皮蛋,我吃了1块。

DSC09515.jpg

港式奶茶,我把两包糖都加进去了,感觉还是不好喝- -

DSC09520.jpg

厚多士,我的最爱,哈哈,外皮酥脆,内部松软的烤面包,配上冰淇淋,大爱呀~

DSC09522.jpg

梅菜排骨,我吃了1块排骨,汤汁很浓郁,入味很好。

DSC09519.jpg

豆豉鲮鱼莜麦菜,有点油,没敢吃太多。

DSC09523.jpg

午餐吃完,4个女人就开始聊天,一直聊到晚上,被妈妈抓去陪逛街,回家很晚,索性连晚饭也不吃了。

今天没有记录大卡。冷峻冷峻

我真的受够了薄荷网的服务器,超级卡,超级慢,我写这个记录写了半个小时了,图片总是上传失败- -冷峻冷峻

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很多亲都问我速减的那段时间都怎么减肥的,这里说一些吧

我那阵很变态,每天控制500~600kcal以内,只吃早餐跟中餐,坚持了40天整,减掉20斤。

早餐内容一般是水煮蔬菜,只放盐跟味精。

午餐吃100g的地瓜+200g酸奶,偶尔吃1个茶蛋。

其余时间渴了,饿了就喝水,喝很多水来促进新陈代谢,别问我晚上饿了怎么办,就两个字:忍着。

很不健康,但是速度很快,尤其对大基数来说,1天1斤没问题。

至于运动,我喜欢快走,当时在悉尼,租的房子离学校3.6km,每天都是走着去,走着回来,不坐车。

当时基本上每天晚上都会做瑜珈,就是韩国玉珠铉那个减肥瑜伽。

那段时间我也处在期末考试阶段,国外的考试很难很变态,我也是忍着,坚持着,不暴食,不也熬过来了么。

亲们,既然想做一件事,为什么不把它做好呢?我很讨厌找着个借口找那个借口,归根结底,是因为没有毅力。

UPDATED:

别再跟我说什么,自己控制不住,就想吃,然后吃完自己懊恼之类的话,然后问我该怎么解决了。

我没解决方法的,我控制不了你,我告诉你好好调整自己的情绪,要爱惜自己,别暴食了,别总后悔了,你听么??到最后还不是恶性循环么?你自己没毅力,问我怎么办?我能有什么办法??

减肥没有捷径的。

 

    减肥没捷径,说的好啊,微笑老有人问我是怎么减肥的,其实很简单,运动加节食,你连自己的饮食都控制不了,连运动的毅力都没有,那就不要说减肥的话了。

你是我心爱的姑娘

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AmaGu写道:

user_533654_0_1292469645598.gif

17.gif2月12日的饮食记录~今天总算能在家里记录我的大卡了~

2.12.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY大枣味酸奶蛋糕1/2:227大卡。

DSC09359.jpg

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间食:麦斯威尔咖啡1杯:57大卡,1个梨:50大卡,1个橙子:100大卡,樱桃270g:124大卡。

麦斯威尔原味的咖啡太甜了,感觉是我喝得最甜的咖啡了。

DSC09327.jpg

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午餐:五彩鸡蛋虾仁蒸饭(米饭100g:116大卡,鸡蛋1个:68大卡,豌豆20g:21大卡,

玉米粒30g:25大卡,胡萝卜35g:13大卡,虾仁60g:29大卡,木耳10g:2大卡)。

最近爱上了蒸菜蒸饭系列,上面放了些小泡椒提味儿。

吃的时候 我拌了一点点番茄酱,很好吃~

DSC09362.jpg

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晚餐:粥(米饭105g:122大卡),金针菇咸菜:30大卡,法式小面包1个:60大卡。

晚餐喜欢清淡的~

DSC09364.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1044大卡。

这个五彩的蒸饭怎么做阿烧香

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那你一个月瘦多少?每天
500这样

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亲 你平时运动吗?

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亲。我看你的苹果上面都有一个字。是什么意思啊。是贴上去的吗。。。。。。。。。。很好奇。。。。。烧香

木木瓜

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蘑菇大帅比写道:
奇怪阿谷偶吧这个旧帖子又诡异的浮上来了~~


嗯- -

好怀念的说,。。吸烟

Fanny-凡子

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多少人在这成长了,我就是

紫蕊心晴樱

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想要减肥自己做饭是王道啊~ 在亲的图片激励下我决定明天开始每天也像亲一样记录食谱照照片发帖子做健康达人~ 问一下哦亲~ 我现在163cm 56kg-57kg左右, 一天摄入多少卡比较合适类~ 我每天至少有氧运动四十分钟滴~ 谢谢亲啦~

李丶晨晨

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亲 面粉过筛 蛋清分离打发效果更好

Feel丶微笑

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妹纸,是宁波的?

snow雪儿

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亲,我已经在你的帖子里潜水好久啦!因为最近在各种减肥,所以一直比较关注你每天摄取600卡左右的食谱,不得不说,你的毅力我真的是太佩服了,怎么这么有毅力,我总是控制不住我的嘴,不吃还好,一旦吃了就一定会吃很多,哎,所以很佩服你呀!这么有毅力,我要向你学习啦!现在每天控制在800以内。

vicky25825

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这是什么样的毅力啊~!顶

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