胖MM的第二次投胎(138——92斤)(第3页)[成功经验,减肥故事大赛] 

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am50

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LZ辛苦啦,我学习了,坚持了运动一个月了,虽然收效甚微,但要向你看齐:坚持~

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am50写道:

LZ辛苦啦,我学习了,坚持了运动一个月了,虽然收效甚微,但要向你看齐:坚持~


谢谢支持呢~~亲一个

妖精的旋律

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看完有点感动,能把一件事情作为信念支撑我们走到蜕变的完结,足以说明你的在乎。

小凝儿

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Suki晓琪。

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加油加油,一定会成功的。

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好合理的饮食加运动哦

好贴昂

我也试过节食,就像亲所说的,一吃东西反弹的更多,所以现在我也要改变我的饮食了

不节食保佑

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支持

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妖精的旋律写道:

看完有点感动,能把一件事情作为信念支撑我们走到蜕变的完结,足以说明你的在乎。


那是因为有幸遇到值得自己蜕变的人微笑

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小凝儿写道:

蛮有收获的帖子


谢谢亲的支持呢亲一个

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慕斯Suki写道:

加油加油,一定会成功的。


恩恩~~一起加油~~大笑

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露ル要减肥、写道:

好合理的饮食加运动哦

好贴昂

我也试过节食,就像亲所说的,一吃东西反弹的更多,所以现在我也要改变我的饮食了

不节食保佑


亲~~你一定可以的~~我一般晚上会订制好明天的饮食~~亲可参考下,由于我目前是保持阶段,所以亲若是处于减肥期记得要把总摄取热量降100大卡微笑~~1400左右比较~~

water33

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yyx50295836写道:

支持


谢谢支持亲一个~~我会继续保持这体重的大笑

鹭鹭i

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water33写道:
露ル要减肥、写道:

好合理的饮食加运动哦

好贴昂

我也试过节食,就像亲所说的,一吃东西反弹的更多,所以现在我也要改变我的饮食了

不节食保佑


亲~~你一定可以的~~我一般晚上会订制好明天的饮食~~亲可参考下,由于我目前是保持阶段,所以亲若是处于减肥期记得要把总摄取热量降100大卡微笑~~1400左右比较~~

         我每天都吃得好多,总感觉自己撑着,但是晚上一计算热量,1000卡都不到呢,不过这段时间体重都没什么变化呢寒

 

water33

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露ル要减肥、写道:
water33写道:


亲~~你一定可以的~~我一般晚上会订制好明天的饮食~~亲可参考下,由于我目前是保持阶段,所以亲若是处于减肥期记得要把总摄取热量降100大卡微笑~~1400左右比较~~

         我每天都吃得好多,总感觉自己撑着,但是晚上一计算热量,1000卡都不到呢,不过这段时间体重都没什么变化呢寒

 


摄取的热量太低也不利于减肥喔~~其实米饭和那些蛋白质高的也要摄取的~~一般早餐400卡午餐600卡,晚餐就更好控制啦~~其实早餐牛奶+燕麦+包子或馒头类的~~很快就有300卡啦,然后吃点坚果、水果之类的。。很容易控制呢

cappucino999

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非常,支持亲~~~~

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