胖MM的第二次投胎(138——92斤)(第4页)[成功经验,减肥故事大赛] 

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鹭鹭i

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water33写道:
露ル要减肥、写道:

         我每天都吃得好多,总感觉自己撑着,但是晚上一计算热量,1000卡都不到呢,不过这段时间体重都没什么变化呢寒

 


摄取的热量太低也不利于减肥喔~~其实米饭和那些蛋白质高的也要摄取的~~一般早餐400卡午餐600卡,晚餐就更好控制啦~~其实早餐牛奶+燕麦+包子或馒头类的~~很快就有300卡啦,然后吃点坚果、水果之类的。。很容易控制呢

        早餐还好,可是晚上我不吃就不行,而且一吃就会吃多汗

water33

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大笑露ル要减肥、写道:
water33写道:


摄取的热量太低也不利于减肥喔~~其实米饭和那些蛋白质高的也要摄取的~~一般早餐400卡午餐600卡,晚餐就更好控制啦~~其实早餐牛奶+燕麦+包子或馒头类的~~很快就有300卡啦,然后吃点坚果、水果之类的。。很容易控制呢

        早餐还好,可是晚上我不吃就不行,而且一吃就会吃多汗

亲,不妨把豆浆放在晚上~~呵呵~~还有凉拌和泡菜之类的都很低卡呢
大笑

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water33写道:
大笑露ル要减肥、写道:

        早餐还好,可是晚上我不吃就不行,而且一吃就会吃多汗

亲,不妨把豆浆放在晚上~~呵呵~~还有凉拌和泡菜之类的都很低卡呢
大笑

        那晚上喝牛奶可以么亲

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露ル要减肥、写道:
water33写道:

亲,不妨把豆浆放在晚上~~呵呵~~还有凉拌和泡菜之类的都很低卡呢
大笑

        那晚上喝牛奶可以么亲


可以啊,没啥问题~~不过我喜欢晚上喝低脂的。。o(∩_∩)o...~~~

鹭鹭i

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water33写道:
露ル要减肥、写道:

        那晚上喝牛奶可以么亲


可以啊,没啥问题~~不过我喜欢晚上喝低脂的。。o(∩_∩)o...~~~

          西西,我喝的是伊利的高钙脱脂的牛奶,是奶粉,用热水冲微笑

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嘘露ル要减肥、写道:
water33写道:


可以啊,没啥问题~~不过我喜欢晚上喝低脂的。。o(∩_∩)o...~~~

          西西,我喝的是伊利的高钙脱脂的牛奶,是奶粉,用热水冲微笑


我买的的完达山的~~微笑~~我们这的超市没伊利的,我想买雅培~~但是断货了~~嘘

亲,可以在运动完1小时候后喝~~运动完一小时尽量不要吃东西~~或者可以吃完后两小时后运动

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露ル要减肥、写道:
water33写道:


可以啊,没啥问题~~不过我喜欢晚上喝低脂的。。o(∩_∩)o...~~~

          西西,我喝的是伊利的高钙脱脂的牛奶,是奶粉,用热水冲微笑

大笑
睡前喝牛奶还有助睡眠的质量呢~~

宁星

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忽然发现我的衣服好像也是深色的多 换句话说只有穿着黑色出门才有安全感

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宁星写道:

忽然发现我的衣服好像也是深色的多换句话说只有穿着黑色出门才有安全感


亲,其实我的衣服大部分都是黑色和宝蓝色呢~~不过~~现在逐渐买其他艳色衣服了~~昨天刚买一条红色裙子~~明年是本命年呢微笑~~

会哭的小魔女

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加油加油又有信心了

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会哭的小魔女写道:

加油加油又有信心了


亲,加油~~看好你呢~~有空不妨去听听电台。。放在MP3和手机里。。可以学到很多减肥知识呢开心

会哭的小魔女

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water33写道:
会哭的小魔女写道:

加油加油又有信心了


亲,加油~~看好你呢~~有空不妨去听听电台。。放在MP3和手机里。。可以学到很多减肥知识呢开心


亲一共用了多长时间?腿粗很难减怎么办.

lyymm

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写得很好,我发现薄荷上的亲们瘦身都很科学健康,学习了很多!

water33

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会哭的小魔女写道:
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亲,加油~~看好你呢~~有空不妨去听听电台。。放在MP3和手机里。。可以学到很多减肥知识呢开心


亲一共用了多长时间?腿粗很难减怎么办.

亲,我用了蛮长的时间呢~~真正想减肥是在今年3月~~你是指大腿还是小腿~~

Cappuccinos

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一直都想第二次投胎 一直都想华丽的转身

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