首次发帖:mc后四天五斤,是不是减的太快了? 

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从头说吧,其实从上个月开始就一直在减肥,可是BF老是拉我出去吃大餐,特别受不了巫山烤鱼和日本料理,于是我被诱惑了,其实说好的了,鱼吃一点也不会怎样,可是架不住烤鳗鱼一吃就吃了五份啊。虽然鱼真的是很好的东西,可要是在短时间内瘦下来,绝对不能碰的。最多吃几口清蒸的。于是我真的是暴了。

 

到了本月25号,mc结束,25号---就开始减肥了,没想到瘦了五斤多,25号早上58.8kg,今天早上称55.9kg

先和大家说下吧,其实很简单,就是运动加节食:

         早上一大杯茶,然后一片全麦面包。半个苹果。

         中午 一小碗小米粥(很稀的那种)+一份素炒菜(推荐木耳炒黄瓜,少油的)

        下午大概三点左右 吃剩下的半个苹果。

      晚上七点到八点,匀速慢跑一个小时。(尽量放松腿部,并尽量抬高腿)

 

有时候上午还会一边听蔡依林的看我72变,一边做健身操,觉得特别嗨,"

蒙胧中完美的脸 慢慢的出现
再见丑小鸭再见 我要洗心革面
人定可以胜天 梦想近在眼前
今天 新鲜 改变 再见
美丽极限 爱漂亮没有终点
追求完美的境界 人不爱美天诛地灭

减肥操是自编的,呵呵,其实i就是高抬腿啊,蹦蹦跳跳的那些动作,不过很出汗。不知道jmm有没有感觉到, 如果你晚上不吃饭,有时真的会饿的睡不着,我每晚都会喝伊利的脱脂牛奶,只喝一半而已,但是只喝之口,保证你真的会睡得很香甜,而且比较容易入睡的。

我想听听大家的意见,是我基数太大了吗?我是不是减的太快了不太好啊,可是我每顿都吃啊,而且一天主食蔬菜水果都不少的。

微笑大家相互交流一下,愿意听听意见,及需要改善的。

 

メ甜品の滋味

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嗯、好好看看减重指导呵问答吧、会找到适合自己的方式的、亲加油哦

我是小小小魔女•

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这个我觉得正常吧, 我之前也是和亲一样,MC过后那体重刷刷的往下掉,因为吃的也很少,和亲吃的差不多~ 那段时间我自己都没想到会瘦,

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メ甜品の滋味写道:

嗯、好好看看减重指导呵问答吧、会找到适合自己的方式的、亲加油哦

谢谢亲,我会慢慢摸索经验滴,你也加油哦微笑

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赤赤赤小豆写道:

这个我觉得正常吧, 我之前也是和亲一样,MC过后那体重刷刷的往下掉,因为吃的也很少,和亲吃的差不多~ 那段时间我自己都没想到会瘦,

是呀亲,早上起床量体重,真的是超惊喜的。可爱我会继续的,大家一起加油哦

楠阿二阿酱

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吃的真少……我可受不了,我还是慢慢减吧……

_青♡青_

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不错阿。我MC完。只减了4斤

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_青♡青_写道:

不错阿。我MC完。只减了4斤

呵呵谢谢亲  都说我吃的太少了

准备早餐加点营养的微笑

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31Sunny写道:

吃的真少……我可受不了,我还是慢慢减吧……

是呀,我也正担心反弹,慢慢来比较稳定

三娘

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我今天是MC的倒数第二天,我今天就开始努力!

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高媛007写道:

我今天是MC的倒数第二天,我今天就开始努力!

mc是减重的最佳时刻,亲要加油哦,不过要注意健康 ,早午餐尽量吃点蛋奶类 可爱

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蜕变2010开始写道:
高媛007写道:

我今天是MC的倒数第二天,我今天就开始努力!

mc是减重的最佳时刻,亲要加油哦,不过要注意健康 ,早午餐尽量吃点蛋奶类 可爱


好滴好滴

AKAsama

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真的?今天MC第三天,周末看看体重~

jesseyzhu

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传说中的黄金期发威了 哈哈哈

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AKAsama写道:

真的?今天MC第三天,周末看看体重~

不过亲要少吃啊,才有效果。可爱

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