卷心菜绝密瘦身吃法 [已锁定]

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清爽伊人

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        星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)

  星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,  水煮都可以)

  星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

  星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)

  星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗

  星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

  星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

Mandy_郑小曼

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宝儿 你这样吃可不行啊 太不健康了。

xyt张璐璐

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这个,这个,我是做不到拉

清爽伊人

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这是因为卷心菜在餐前吃的话,会减轻空腹感,有效控制食量,利于瘦身。   餐前摄取的卷心菜,尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C,而加热的过程,会破坏掉维他命C。   瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。   卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命,想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热,选择生的卷心菜食用。

清爽伊人

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一周快速瘦10斤

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其他注意事项  卷心菜可以用生菜,黄瓜,番茄,芹菜替换。不能用菇类,菌类来替换。豆腐一天只能吃150克左右。调理的时候尽量不要使用砂糖和油。晚饭不要拖到晚上8点之后。一天尽量步行一万步以上。压力会招致暴饮暴食,所以尽量想办法解消压力。发泄出来,或者转移注意力。饮酒要注意控制量。烟要尽量戒掉。

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