食物卡路里消耗清单 (各位亲快来看看啊,看了你都不敢再吃~~)[美食] 

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wing6601250

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【乳制品】
◎全脂鲜乳:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟
◎低脂鲜乳:一盒236克 热量114大卡 / 需做家事40分钟
◎果汁牛奶:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟
◎低脂优酪乳:一罐250克 热量198大卡 / 需做家事66分钟
◎原味优酪乳:一罐250克 热量215大克 / 需做家事72分钟
【点心】
◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟
◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟
◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟
◎乖乖:30克(小包) 热量131克 / 需骑脚踏车45分钟
【传统早餐】
◎饭团:一条200公克 热量240大卡 / 需骑脚踏车1小时20分钟
◎蛋饼:一份105公克 热量260大卡 / 需骑脚踏车1小时26分钟
◎烧饼油条:一套130公克 热量347.5大卡 / 需骑脚踏车1小时45分钟
【起司烤洋芋】
◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟
◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟
◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟
◎义大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟
◎炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟
【土司面包】
◎奶奶油白土司:一片40克 热量72大卡/ 需做家事24分钟
◎全麦土司:一片40克 热量85大卡 /需做家事28分钟
◎芋泥土司:一片40克 热量66大卡/需做家事22分钟
【饮料】
◎可乐:一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟
◎柳橙汁:一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟
◎乌龙茶(低糖):一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟
◎乌龙茶(无糖):一罐350克 热量0大卡 / 无需运动
【西式早点】
◎火腿蛋三明治:热量262大卡 / 需慢跑52分钟
◎猪肉汉堡:一个 热量420大卡 / 需慢跑一小时24分钟
◎中杯奶茶:一杯 热量112大卡 / 需慢跑22分钟
【日式料理】
◎腐皮寿司:二个90公克 热量17大卡/ 需骑脚踏车57分钟
◎花寿司:二个85公克 热量145大卡 /需骑脚踏车48分钟
◎天妇罗:一份 热量480大卡/需骑脚踏车2小时40分钟
【传统喜饼】
◎传统喜饼:半块 热量930大卡 / 需做家事6小时
◎苏打饼乾:六片 热量135大卡 / 需做家事45分钟
◎双胞胎:一个 热量690大卡 / 需做家事3小时50分钟
【甜食类】
◎牛奶糖:六颗 热量128大卡 / 需骑脚踏车43分钟
◎柠檬小泡芙:一盒65公克 热量360大卡 /需骑脚踏车2小时
◎巧克力棒:一盒约30支 热量400大卡 /需骑脚踏车2小时13分钟
◎口香糖:一条7片 热量70大卡 /需骑脚踏车23分钟
【水果】
◎莲雾:2粒 热量19大卡 / 需慢跑4分钟
◎木瓜:半个 热量76大卡 / 需慢跑15分钟
◎芭乐:一个 热量192大卡 / 需慢跑38分钟
【便利商店即食餐】
◎鲁肉包子:一个 热量192.5大卡 / 需游泳46分钟
◎凉面:一盘 热量300大卡 / 需游泳1小时12分钟
◎肉松御饭团:一个 热量201大卡 / 需游泳48分钟
【乾果类】
◎黑枣乾:热量238大卡/ 100g  / 需骑脚踏车79分钟
◎葡萄乾:热量303大卡/100g / 需骑脚踏车101分钟
◎芭乐乾:热量465大卡/100g / 需骑脚踏车155分钟
【口香糖】
◎老牌口香糖(青箭):12大卡/一片/ 需做家事6分钟
◎新包装口香糖(波尔):8.5大卡/片 /需做家事4.5分钟

◎无糖口香糖(Extra):8大卡/片/需做家事4分钟
【速食类】
◎鸡块餐:300大卡/6块  / 需游泳17分钟
◎苹果派:250大卡/一个/ 需游泳15分钟
◎玉米浓汤:39大卡/杯/ 需游泳2分钟
【西式三明治】
◎奶油吐司:117大卡/片 / 需慢跑30分钟
◎火腿沙拉三明治:210大卡/一个/ 需慢跑52分钟
◎冰岛鱈鱼三明治:373大卡/一个/ 需慢跑93分钟
【牛奶饮料】
◎鸡蛋蜜豆奶:150cc / 需做家事55分钟
◎木瓜牛奶:500cc / 需做家事126分钟
◎巧克力牛奶:300cc / 需做家事77分钟
【罐头食品】
◎辣萝卜:200公克/瓶  / 需骑脚踏车60分钟
◎海苔酱:150公克/瓶  / 需骑脚踏车106分钟
◎辣香笋:一碗 / 需骑脚踏车148分钟 
【水饺】
◎猪肉水饺:15颗 热量636大卡 / 需跑步159分钟
◎韭菜水饺:15颗 热量618大卡 /需跑步154分钟
◎素食水饺:15颗 热量510大卡 /需跑步127分钟
【水果】
◎香蕉:热量112大卡 / 需慢跑22分钟
◎西瓜:热量25大卡 /100g 需慢跑6分钟
◎苹果:热量46大卡 /100g 需慢跑11分钟

◎大蕃茄:热量65大卡 / 个 / 需做家事4分钟
◎圣女小蕃茄:热量88大卡 /250g / 需做家事29分钟
◎红西瓜:热量12.5大卡 / 片 需做家事4分钟
【鱼肉】
◎烤秋刀鱼:214大卡/ 100g  / 需做家事82分钟
◎油清鲔鱼罐头:热量258大卡/罐 / 需做家事99分钟
◎水渍鲔鱼罐头:热量112大卡/罐 / 需做家事43分钟
【港式点心】
◎虾饺:25公克/颗 热量67大卡 / 需慢跑11分钟
◎炸薯卷:133大卡/条  / 需慢跑106分钟
◎烧卖:25g/ 颗 需慢跑11分钟
【矿泉水】
◎高钙矿泉水:热量28大卡 / 需慢跑7分钟
◎天然矿泉水:0卡路里
【酒类】
◎啤酒:热量119大卡/ 300c.c./ 需骑脚踏车39分钟
◎葡萄酒类:热量75大卡/100ml / 需骑脚踏车25分钟
【罐头类小菜】
◎面筋:热量55大卡/30g  / 需做家事18分钟
◎花瓜:热量24大卡/30g  / 需做家事 8分钟
◎鱼酱:165大卡/ 30g / 需做家事 55分钟
【日式点心】
◎红豆麻糬:热量82大卡 / 个 需游泳5分钟
◎蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个 需游泳9分钟
◎铜锣烧:热量256大卡 / 个 需游泳15分钟
【西式点心】
◎鲜奶油泡芙:热量175大卡/ 个  / 需游泳39分钟
◎巧克力蛋糕/ 起司蛋糕:热量359大卡/个 / 需游泳21分钟
【咖啡】
◎黑咖啡:热量0大卡
◎黑咖啡*** 奶精:热量11大卡/杯  / 需做家事4分钟
◎黑咖啡*** 糖:16大卡/ 杯 / 需做家事 5分钟
◎黑咖啡*** 糖***奶精:26大卡/ 杯 / 需做家事 9分钟
【黑轮】
◎猪血糕:热量100大卡 / 片 / 需跑步4分钟
◎蛋丸:热量241大卡 /2颗 / 需跑步48分钟
【台湾小吃】
◎筒仔米糕:热量400大卡/ 个  / 需游泳23分钟
◎水煎包:热量260大卡/2个 / 需游泳15分钟
◎臭豆腐:热量245大卡/2块 / 需游泳14分钟
【必备调味料:醋】
◎纯米醋:热量3.6大卡/一汤匙15g /需要骑车1分钟
◎寿司专用醋:热量28大卡/一汤匙15g  / 需要骑车9分钟
◎乌醋:热量6.3大卡/一汤匙15g / 需要骑车2分钟
【清粥小菜】
◎菜脯:热量51大卡 / 碟 / 需要骑车12分钟
◎花生米:热量372大卡 /碟 / 需要骑车93分钟
◎甜豆枝:热量427.7大卡/ 盘 /需要骑车106分钟
【油脂】
◎葵花油、沙拉油:热量132大卡 / 1汤匙 /需要骑车44分钟
◎橄榄油:热量120大卡 /1汤匙 / 需要骑车40分钟
◎清香油:热量134大卡 /1汤匙 / 需要骑车44分钟
【零食】
◎猪肉条:热量319大卡/ 100克  / 需看电视4小时
◎鱈鱼香丝:热量352大卡/100克 / 需看电视4小时24分钟
◎鱿鱼丝:热量105大卡/50克 / 需看电视78分钟
【速食调理包】
◎牛烧牛腩:热量192大卡/半包一人份 /需要游泳11分钟
◎咖哩鸡丁:热量213大卡/半包一人份 /需要游泳12.5分钟
◎黑胡椒牛肉:热量144大卡/半包一人份 /需要游泳8分钟
【蛋类小甜点】
◎蛋黄派:热量238大卡 / 50克 / 需要逛街95分钟
◎蛋卷:热量56大卡 /10克 / 需要逛街25分钟
◎蛋搭:热量246大卡 / 80克/需要逛街98分钟
【油炸甜食】
◎红豆芝麻球:热量173大卡 / 50克 / 需要游泳10分钟
◎芋泥球:热量17.6大卡 /20克 / 需要游泳6分钟
◎芝麻球:热量26大卡 /20克 / 需要游泳2分钟
【米饭】
◎稀饭:热量145大卡/碗 需要跳绳14分钟
◎白米饭:热量280大卡/碗 需要跳绳27分钟
◎鲁肉饭:热量407大卡/碗 需要跳绳39分钟
【乳制品】
◎全脂鲜乳:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟
◎低脂鲜乳:一盒236克 热量114大卡 / 需做家事40分钟
◎果汁牛奶:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟
◎低脂优酪乳:一罐250克 热量198大卡 / 需做家事66分钟
◎原味优酪乳:一罐250克 热量215大克 / 需做家事72分钟

幸福之露

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亲,你很可爱啊!谢谢,这些对于控制饮食有好处~

不爱肉肉的妞妞

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天那天那天那!!!!!!!!..........

sorry371

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看到后面的对比,太恐怖了

幸福之露

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双胞胎:一个 热量690大卡 / 需做家事3小时50分钟

wing6601250

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幸福之露 wrote:
亲,你很可爱啊!谢谢,这些对于控制饮食有好处~  

谢谢露露~~ :)
亲~` 说真的,这两天,我已经发了癫了~~今天又去腐败了,明天开始清肠~`不达目的,绝不罢休~~以后要吃东西的时候,我会多来看看这些食物卡路里消耗清单的,绝不给自己暴的机会~~加油啦

wing6601250

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king21226 wrote:
天那天那天那!!!!!!!!..........  

我看到那些运动时间也发了晕~~感觉天都快踏下来来了`~~现在才知道原来这么可怕的~~吃下去还不运动死~~

099035

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完了。我今天全在动可能都不够啊。。呜呜、

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099035 wrote:
完了。我今天全在动可能都不够啊。。呜呜、  

你应该没吃那么多吧~`别担心,我们身体的基本新陈代谢都要一千多啦~~ 亲一个,没事的~~

DYNK

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很多都是减肥禁忌的食品,亲们肯定不会天天都吃的啊~~
我们就算吃了只要食进的总热量不超过消耗的,应该也没关系吧~~~
如果吃多了就大扫除,一举两得~~~

wing6601250

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DYNK wrote:
很多都是减肥禁忌的食品,亲们肯定不会天天都吃的啊~~
我们就算吃了只要食进的总热量不超过消耗的,应该也没关系吧~~~
如果吃多了就大扫除,一举两得~~~  

呵呵~~亲说得对~~今天刚腐败回来` :D 明天继续努力

幸福之露

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猪肉条:热量319大卡/ 100克  / 需看电视4分钟
这个??不合理

sunnygrass99

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楼上的,100g猪肉条也就是你一口的量!
那玩意儿密度大!

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sunnygrass wrote:
楼上的,100g猪肉条也就是你一口的量!
那玩意儿密度大!
 

一口的量~~ 要是吃上几口就是要运动够本~~ 幸好我不喜欢吃零食,不然就惨了~`嘻嘻,现在家豆浆`~

幸福之露

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sunnygrass wrote:
楼上的,100g猪肉条也就是你一口的量!
那玩意儿密度大!
 

我指的是4分钟就消耗掉,而且是看电视,不合理啦~

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幸福之露 wrote:

sunnygrass wrote:
楼上的,100g猪肉条也就是你一口的量!
那玩意儿密度大!
 

我指的是4分钟就消耗掉,而且是看电视,不合理啦~  

亲~~这个表我是从网站找来的``我现在改了,可能是4个小时吧~~呵呵~`是挺不合理的~~

幸福之露

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wing6601250 wrote:

幸福之露 wrote:

我指的是4分钟就消耗掉,而且是看电视,不合理啦~  

亲~~这个表我是从网站找来的``我现在改了,可能是4个小时吧~~呵呵~`是挺不合理的~~  

hehe 亲真可爱,我知道啦,其他的都挺合理的,我也是发现这个有点怪,呵呵,总之这些食品真是不适合去食用啦!谢谢亲贴上来我时常看看更具免疫力了~

wing6601250

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幸福之露 wrote:

wing6601250 wrote:

亲~~这个表我是从网站找来的``我现在改了,可能是4个小时吧~~呵呵~`是挺不合理的~~  

hehe 亲真可爱,我知道啦,其他的都挺合理的,我也是发现这个有点怪,呵呵,总之这些食品真是不适合去食用啦!谢谢亲贴上来我时常看看更具免疫力了~  

呵呵,我也经常上来看看~`不担心自己会去腐败~~ :D

wing6601250

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先来看看运动清单~~告诉自己,要节制点~~嘻嘻,不过等下再吃根香蕉~~要跑再去跑咯~` :D

juangreen

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天啊,强大的警示作用`

晴和

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亲亲你这样写搞得我都不敢吃东西了。。

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晴和 wrote:
亲亲你这样写搞得我都不敢吃东西了。。  

呵呵~`这是让那些特别能吃的亲,吃的时候节制一下嘛~~你不要担心,看看我,每天都吃好喝好的 :D

Sun熊

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难怪我不管吃什么要长肉撒
看着后面对比,太吓人了

wing6601250

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zoushuzhu wrote:
难怪我不管吃什么要长肉撒
看着后面对比,太吓人了
 

呵呵~`哪有那么夸张呢~`只是希望亲们看了之后,平缓一下吃的欲望~`别暴~` :)

biebie

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看来吃什么都不行了...5555555555555

wing6601250

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biebie wrote:
看来吃什么都不行了...5555555555555  

什么都不吃~`呵呵,是不是有些严重了?? :)

goldcat

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8错 :)

兜兜嘟

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呃地神呀~~5555天天喝酸奶~

mushi2

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亲们忘了,就算是一天什么事情都不做,也还是能消耗热量的,而且吃东西也可以消耗热量的,所以不要怕吃东西

linglingjianjian

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知道了

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