这样我就不想吃更不想暴了。附132斤-->89斤减肥心得(1.5更新)[防暴方法]  

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飞儿❤飘过来又飘过去

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已经很久没有暴了。。

慢慢发现原因——因为看到别人暴。

以前看到别人吃好吃的,什么油炸红薯片啊什么的好吃的东西,就会自己也想很吃,甚至有时会买了来暴。

但现在正好相反。

最近经常看到身边一些朋友吃很多很多东西——麻辣烫之后是奶糖,之后是饼干,然后油炸红薯干,酸奶,山楂片,油炸花生,裹衣花生,饼干,曲奇。。。

特别是有的女生吃东西的时候不闭上嘴嚼(可能是个人家教。。从小妈妈就训练俺吃东西的时候必须闭上嘴嚼,不然会有吧唧吧唧的声音。。),就听到吃那些东西呱唧呱唧,真的很难听。。。吃相也很难看。。。吃得非常非常多。。特别是边看电脑电视剧边吃。。。

然后,我居然一点儿都不想吃了。

我们是公主!要做细嚼慢咽,浅尝即止的高贵公主,有强大气场的女王!

这些零食,吃一点点尝个味道不就够了?为什么要让自己变成街边的民工?!(不是鄙视民工额。。)

 

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很多亲问我是怎么减的,感觉现在还不是特别到写经验贴的时候,因为觉得自己还有一些问题自己还是没想通。。不过先把这40多斤的减肥经验放上来~吼吼!姐妹们一起讨论讨论吧!大笑

其实减肥真的好简单的:管住嘴,迈开腿

 

。。。我可是从158cm增高到164cm,同时从132斤减到现在的。。。真的很痛苦。。减得过程真的好痛苦好煎熬。。。说“享受减肥”,是不可能的。。可就是因为有了这种痛苦,成功之后才更想要保住自己的成果啊!!!回望过去才更加骄傲啊!!!

我现在食欲最旺盛的就是早上起床的时候嘿嘿~~!我呢,就是什么都吃,管她什么高热量低热量,一概不计较,只要是干净卫生就行~什么奶油泡芙啊巧克力蛋糕啊奶酪啊巧克力啊曲奇啊!我全都吃~而且不分时间。。。。现在正在啃花生。。。。。。。。

为什么呢?即使如此我还是从100斤减到90。。。很简单。。因为我每样只吃一口。。。。。。。

例如吃巧克力派(嘿嘿最爱),一个好丽友巧克力派,我就一次咬一小口,然后嚼啊嚼,让巧克力派的香甜完全浸满整个口腔,然后告诉自己,记住哦,这个就是巧克力派的美味,细细品尝~!然后拿塑封夹把剩下的夹好。

这样一个小小的派,够我吃3~5天。当然。。也是因为现在天冷加上塑封夹效果比较好嘿嘿所以放几天也不会坏。。。一次吃一点点。。

(很多亲在后面的回帖中发表了关于5天吃一个巧克力派的看法,我想说,那个派我的的确确不是故意分那么多天的,要是故意的话就太太太矫情了。是真的不想吃。如果是想吃的时候一下子也能吃2~3个吧! 都是看心情看自己想不想吃,只吃自己想吃的,吃到自己不想吃了就停下。仅此而已!!)

 

亲,没有垃圾食物,只有垃圾吃法

保证营养,细嚼慢咽,浅尝即止。只吃自己最爱吃最想吃的,我们是高傲的猫猫,不是路边的垃圾桶

 

现在,只要有想要暴的一点点的欲望,就问自己,你想要那样的吃相?要滚圆的肚子?要吧唧吧唧的声音?

你要做优雅的小猫?还是街边什么都能塞的垃圾桶?

 

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减肥期间我也有过无数次的暴食,更有过无数次的自暴自弃。。。

但心里对生活的执着战胜了害怕和畏缩哈哈大笑

 

还在暴食的薄荷宝宝们,告诉自己,不要给自己我会暴的心理暗示 哦!

我也是这样。。。一出去外食,就是在外面吃饭。。。回来必暴!!!!!!!不管吃多吃少什么都是。。。

所以后来再也不敢出去吃饭。。。

直到自己告诉自己,我一定要戒暴!

如果不去面对外食,就不能真的成功。。。。。。

于是刻意去外食。。。外食回来不再暗示自己“我外食了,我一定会爆!”。。。

多试几次就好了。。

饭菜也好,零食也罢。。不要给自己会暴的心理暗示哦!!微笑

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关于增高

我没有刻意增高的说。。。期间一直在减肥。。但还是自己长高了。。不晓得是不是因为每天喝牛奶吃奶酪?因为很喜欢奶制品。。。。我也不确定是不是这个原因额。。

虽然不晓得长高是不是一定和年龄挂钩,但我很多朋友都是20岁之后还有长高,不知道是不是本来是广州人的我这几年来了北方上大学的原因。。。从南方过来的朋友好多都长高了。。。据说馒头什么的面食也有用处?传言的。。我也不懂是不是。。。

牛奶的话,我想喝的时候就喝很多很多的哦。。。一天至少至少200~300ml,多的话就计算不过来了。。砖头过去很喜欢喝牛奶。。。不为减肥,只是为了有肚子喝牛奶的话,我都可以为了牛奶一天什么都不吃就是喝牛奶。。。砖头过去太喜欢奶香了。。。奶酪芝士的话我吃的就不计其数了。。。砖头过去没有注意过量哦。。。就是吃什么都夹一点奶酪。。喝粥都会扔点奶酪丝。。。砖头过去

还有,我没有运动额。。俺从小讨厌体育课。。。嘿嘿!除了逛街。。不做运动。。嘿嘿。。。。。。。这个是坏习惯。。闭嘴

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最后还是想对暴食的宝宝们说:

我是从广州到北方念大学。。。真的一个人在外很多不习惯也不那么注重照顾自己。。。直到有一天妈妈说,你知道吗,最大的不孝就是让年迈的父母为你担心。但是听到这句话真的是觉得心都碎了。。觉得很无力。。

要相信自己,更要相信生活。要让父母放心啊!连自己的健康都搞不定,会对不起父母的!!

所以~减肥也好,运动也好,都要以自己的健康为前提~

再说啦~咱们又不是减下来就等着它反弹对不,咱们要养成一辈子的健康的饮食习惯!这样才能真的变成不胖的体质呢!大笑

 

瘦不是目的,只是变美的手段!

只有胖过的人才能体会到狂甩几十斤肥肉的快感呐!!!

 

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如果对宝宝们有帮助,请宝宝们“支持”哦~~嘿嘿!大笑

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自己坐沙发~请亲们支持。。

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吃多了受苦的是自己

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是想肚子平平的呢?还是鼓起来像一个球一样?饭要吃,但不是暴饮暴食

waixpc

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恩,确实,我吃饱后会嘴馋,以后要好好控制,馋的时候就嚼口香糖,饿的时候再吃东西

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waixpc写道:

恩,确实,我吃饱后会嘴馋,以后要好好控制,馋的时候就嚼口香糖,饿的时候再吃东西

我现在都不敢吃口香糖了呢。。说是对腰围不好?

waixpc

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??????什么原因啊

优雅的转身。

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亲你怎么瘦那么多?

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waixpc写道:

??????什么原因啊


貌似是空气会进去?涨肚子?

反正有这种说法吧。。。貌似在瑞丽女性网还是什么地方看过。。。很多地方有写哦

爱吃甜甜圈的猫

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我还是会吃零食呢,不过如果有特别想吃东西的念头我会把饭吃到撑,然后,再去吃零食,真是有心无力,塞不进去了,饭怎么吃也不会超过1000卡的,零食的热量啊,寒~

八爪鱼

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爱吃甜甜圈的猫写道:

我还是会吃零食呢,不过如果有特别想吃东西的念头我会把饭吃到撑,然后,再去吃零食,真是有心无力,塞不进去了,饭怎么吃也不会超过1000卡的,零食的热量啊,寒~


就是就是。。我一直以为达利园的杂粮饼干热量很低很健康  太平的梳打很好很绿色

我被骗啦~~~~

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爱吃甜甜圈的猫写道:

我还是会吃零食呢,不过如果有特别想吃东西的念头我会把饭吃到撑,然后,再去吃零食,真是有心无力,塞不进去了,饭怎么吃也不会超过1000卡的,零食的热量啊,寒~


。。我现在吃饭也不想撑着呢。。

真的很想很想,优优雅雅的。。

八爪鱼

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waixpc写道:

??????什么原因啊


3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。

 

 

不过我今天刚发现口香糖对抑制食欲很有效啊  5.555555555555.。。

水嫩牛奶

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一尝一包就下去了…呜呜…

草莓大变身

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心态很重要,大家都瘦了……

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