[跑步专辑]跑完步后,怎么样才能使小腿不变粗[转贴](第3页)  

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不_离

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我有跑过一段时间,后来听说小腿会变粗就不敢了~~~

page.

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试用中。。

妙吉祥

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这贴子看了,可以安心喽

o-终点_0

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^_^ 借走了哦

Magan

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这几天都在跑还蛮担心的

neverforever520

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谢谢楼主啦~~

蚊子vivi

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幽灵公主 wrote:
 那么,如何消除这种担心和偏见呢? 
 一、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。  

 可是跑步专辑种正确的跑步法说     尽量用脚板的前半部踏地,而非脚跟

到底怎么弄呢???困惑

六月的蓝天在吗

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冬天不在 wrote:

 

hll830 wrote:
偶最不喜欢跑步了,虽然这是个最有效的减肥手段。
减肥还是要找适合自己的运动方式,不然好难坚持  

偶现在基本每天跑步,傍晚还打一小时的羽毛球,不到一个月就瘦了11J
现在爱上跑步了,跑完小腿是变得很硬,不过我量了发现没有变粗啊!
好像跑完不能停下马上休息,要拉伸和揉搓,给小腿肚按摩好舒服的!


我也好想像你一样哦~~

跑步~羽毛球~

加油加油~~

强

狂奔的拐子

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1

寒峥

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我小腿上的肉就好硬,不知道是不是肌肉,看来以后每次跑完还真得注意拉伸啊

nancy1985

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跑步好难坚持啊,感觉很枯燥的。

日照绿茶

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学习了!

deather

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其实。。。我为了预防小腿变粗还特地买了小腿的绷带了!

fazhimao

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心率范围好难控制的哦~

xjy102683

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学学

必须瘦滴尔然

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不错哦。大家都怕变粗呢。哈哈。。

果果1987

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学习

虚幻2003

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哦! 明白了!

amber1986531

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我始终坚信慢跑不会变粗!~我在坚持!

emily_zbb

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我跑步就用前脚掌落地,这样不好啊,55555~后脚跟很笨重的样子困惑

亚希n1ce

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吸烟明白,了解,谢谢LZ微笑

viknidvs

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努力跑步,坚持按摩放松

black_eyes7756

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拉伸很重要的

fuzzybell

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拉伸是关键 一定要拉伸

mohuanhuan

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现在放心了,开始要慢跑了。

小妹99

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虽然我慢跑有减肥的效果了 不过还是很郁闷 怎么每次跑完步 全身的肉肉都冰冰的...

豬vi

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跑完步都累死咯,没力气做拉伸啦,嘿嘿,我就坐着揉捏小腿肚,这样行不行咧?...嘿嘿

史芬

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 哈哈,那我要跑步减肥咯!

amber1986531

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完全赞同!~~~我就是这么做的。

bfm123

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微笑

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