[跑步专辑]跑完步后,怎么样才能使小腿不变粗[转贴](第4页)  

回复:252 | 浏览:81272前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

lolita-z

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1373

发贴:341

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不粗的话,我就安心跑步吧嘿嘿

jo.blossom

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4643

发贴:160

看TA的资料

发送消息  加为好友

膝盖磨损是个问题,长跑运动员都有这种问题,以前跑过一个月,结果胯骨和膝盖很疼,停了一段时间就好了

jo.blossom

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4643

发贴:160

看TA的资料

发送消息  加为好友

高跟鞋是不是会让小腿肌肉变壮呢

想要瘦瘦的

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:77

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我这几天在跑步,为什么第二天早上起来一点酸痛的感觉都没有呀,是我跑步的力量不够吗?

nan_0318

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:418

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

受益匪浅啊.

超越自己

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:430

发贴:89

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

长知识了 ,谢谢

chouminmin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:种子

财富:30

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习啊 :-)

蓝天使121

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:385

发贴:51

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学到了,这下对跑步可就放心了

冷月cindy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:种子

财富:28

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑原来如此,我以后慢跑会注意的,谢谢啊~!!!!开心

yi.sky

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2759

发贴:406

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fourteen写道:
不过每次运动完后还是觉得小腿特结识啊...


同意

yi.sky

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2759

发贴:406

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学到了很多,我会多注意做拉伸的

蓝心芳儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:289

发贴:79

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,要跑步,就是怕腿粗!

简℃

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:885

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跑了几年了,中间放寒暑假什么的,没跑。冬天也没有跑。。感变觉小腿没变细,好也像也没粗。原来,跑完之后的拉伸这么重要啊。。还好没有偷懒过,嘻嘻

话说,跑步之后,体质真的好很多~`

微笑的糖豆

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:12

发贴:69

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,学习了!

小葵777

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:584

发贴:107

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了~获益良多

359230726

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:233

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我原来都不知道 跑步小腿会变粗。。。。呜呜 还好看到了里 实在是太感谢拉

egg00

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:196

发贴:6

看TA的资料

发送消息  加为好友

如何计算心率啊????

昕宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:300

发贴:45

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

开心这个对我蛮不错的,最近刚去健身馆锻炼,连走带跑每次30分钟,刚开始,我就是怕小腿变粗,本来就不细的,再粗了我就要哭泣

坚持啊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:30

发贴:23

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一直很痛苦,怕小腿越来越粗!

微笑的糖豆

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:12

发贴:69

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

路过,学习一下~~

青青猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:680

发贴:80

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好好学习。

xiaodangtu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1428

发贴:211

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很有用

wofei

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:744

发贴:122

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好啊好啊 学习了

biuandyo

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:8838

发贴:258

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一直很想知道该先拉伸还是先拍松呢··找不到答案

吖頭sugar

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1654

发贴:126

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每次我跑步 即使在慢跑我总会觉得胸口不舒服

看来这项运动不适合我

芊草莠菁

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4033

发贴:469

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

但发现小腿变硬了.

ruohankexin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:448

发贴:80

看TA的资料

发送消息  加为好友

拉伸都包括什么呀?

zdzzhen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:647

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也放心啦~~~哈哈哈 ~~~~哈哈大笑

niluoheann

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:364

发贴:42

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

原来我的放松还是不够吃惊

 

每次做完运动都会拉伸一下,但时间不久,一般就二三分钟,而且不会按摩汗

 

以后要好好改善!!

纪娟

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:1686

发贴:121

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看来来年要继续跑步
           返回