[跑步专辑]跑完步后,怎么样才能使小腿不变粗[转贴](第5页)  

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菈菈

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开始慢跑吧

氵余ai_

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好害怕變成肌肉女

言吾

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慢跑应该不会长肌肉的吧!

winter_angela

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好贴

lmj80290290

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受教了~多谢楼主暗喜

suyufeisky

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我有结实的小腿5555555555

zhengheheng

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受教了..

splendy

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恩呢

kiki5471

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我也在练。。。。努力努力!!

利用8871

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加油

Eleanormomo

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一般慢跑不会让小腿变粗,短跑会

millina6

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这下放心多了呵!以前也听别人这样说过,说跑多了小腿会越来越大呵!

琉璃灰

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哦,这样子啊,学习了

happy

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恩,,可能只是错觉哦~~~~~实际不是呢~~~~~~

woshixiaoa

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恩,是的~~~

秦小泱

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收了,努力努力~

helenaqa

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goodddddd

啊有机

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明白了。。

didadi

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按摩拉伸最重要了~

骄阳

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每次原地跑完都感觉小腿疼 大腿没有感觉 是不是没锻炼到大腿呀?

naokoH

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小腿一直是我的痛啊~ 恩恩 以后注意姿势 和运动后的处理

瘦朵拉。

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小妖写道:
[quote=大丸子][quote=胖猪小de]这个,我还蛮有体会的。初中的时候我练过一段时间的长跑,小腿肚子就变得十分壮实。从那以后注意总结了一下,发现剧烈的运动容易让小腿变粗,而舒缓的运动一般不会使小腿变粗。练手臂肌肉的时候也是一样的,若是剧烈快速地举较重的哑铃,手臂是变地结实了,但也变粗了。而缓慢地举较轻的哑铃则有利于消除手臂上的赘肉而不会让手臂变粗。这也是为什么健身房的教练建议女孩子慢慢的练小哑铃,练一组就休息,而不要图快省事。[/quote] 我知道为什么我的胳膊不够粗了,原来要剧烈哑铃运动。。。知道了,嗯! :lol: [/quote] 纯粹是炫耀!送你一块板砖!!


我也加送一块..吸烟

caiyinbb

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学习,原来跑完后就冲进浴室洗澡,现在要按摩一下,再去洗澡

JJKK

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好啊

爺姐

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写得不错,我试着跑看看,以前超级担心的、、

LOVE丹

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那我要试试慢跑减肥了

meizi0618

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拉伸,跑完步散步可以吗?拉伸是不是弓步压腿????

Erin.Q

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我现在还是很疑惑,到底跑步是要前脚掌先着地还是脚跟先着地啊?

txbaobao

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跑完步要伸展下,做做运动

梦雪冰菲

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谢谢了,我会坚持跑下去,而且用最标准的姿势

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