减肥基本成功,上对比图,180—133  

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cqwzws

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之前发过经历帖,感兴趣的话可以去找

减肥前,还不是最重的时候,大概170吧

减肥加健身房塑性后,133,今天洗完澡刚照的

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效果不错 要是能发更加清晰的对比就更好了!

cqwzws

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看的不少,没人顶啊

大包子与肉卷子

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渴望很好啊~

行者心

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我来帮你顶 呵呵 胳膊肌肉练得很结实! 不知LZ的小肚子还有吗?我在练习腹肌想把小肚子练下去 呵呵

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行者心写道:

我来帮你顶 呵呵 胳膊肌肉练得很结实! 不知LZ的小肚子还有吗?我在练习腹肌想把小肚子练下去 呵呵


小肚子不是练腹肌就能下去的,减脂是关键,我也有练腹肌,作用是线条更好,光练腹肌有氧不够的话更难看,很厚的腹肌上再堆一层脂肪只会让你肚子更大

欧元河河

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嗯,身材不错,今天有看到另外一个男生的上身裸照,还是你身材更好

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欧元河河写道:

嗯,身材不错,今天有看到另外一个男生的上身裸照,还是你身材更好


都开始裸了啊?可爱

欧元河河

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http://www.boohee.com/posts/view/146888/1 在这里,你SEE SEE ?

cqwzws

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个人感觉那个朋友稍微偏瘦了点,男人和女人在这个问题上标准还是有区别的嘿嘿

緣點

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VIP  

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很标准了

醒悟后的蜕变

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很佩服你的毅力,身材已经很标准了~恭喜啦~

行者心

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cqwzws写道:
行者心写道:

我来帮你顶 呵呵 胳膊肌肉练得很结实! 不知LZ的小肚子还有吗?我在练习腹肌想把小肚子练下去 呵呵


小肚子不是练腹肌就能下去的,减脂是关键,我也有练腹肌,作用是线条更好,光练腹肌有氧不够的话更难看,很厚的腹肌上再堆一层脂肪只会让你肚子更大


可能我的体型就不太匀称 上半身肋骨都快看出来啦 但小肚子还是下不去。。T_T

呵呵 先练一段有氧运动+胸肌 之后在练习腹肌好了 谢谢LZ的提醒额微笑

cqwzws

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行者心写道:
cqwzws写道:


小肚子不是练腹肌就能下去的,减脂是关键,我也有练腹肌,作用是线条更好,光练腹肌有氧不够的话更难看,很厚的腹肌上再堆一层脂肪只会让你肚子更大


可能我的体型就不太匀称 上半身肋骨都快看出来啦 但小肚子还是下不去。。T_T

呵呵 先练一段有氧运动+胸肌 之后在练习腹肌好了 谢谢LZ的提醒额微笑

莫着急,不是你的问题,我个人觉得其实最后瘦的地方才是小肚子、腰两侧和脸,我的切身体会,很多人说的减肥最先瘦肚子也没错,但那只是从大肚子瘦得小些而已,真正要完全消掉小肚子必须在脂肪率很低了才行。

cqwzws

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我140斤左右的时候是肋骨很明显了还有小肚子,又掉了几斤脂肪才好多了,所以,你目前的问题还是脂肪率偏高,绝不是体形的问题。相信我,坚持下去,脂肪率到10%左右了还有小肚子你找我拼命

dyy0061

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原来是位男士,减肥后的身材很好啊

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