小露用心汇总的运动拉伸方法~~薄荷最全版~~谢谢百度和幸运叶莎的资料!(第2页)[知识,方法]  

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aijiall

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王悦菡写道:

线条小人的太抽象了,没看懂

      不好意思啊,当时自己感觉不难,就把拉伸1和2的解释部分截掉了,我再找找,修改一下微笑

aijiall

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凤舞九天飞写道:

前面几个没太看明白!不过还是先收藏!谢谢!

       把“大腿后侧”“大腿正面”的拉伸动作要领又补充了一下,谢谢MM的建议微笑

Sophie健康生活

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哇塞 小图是抽象和具体的两个极致啊 膜拜

wanglingjuan

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跟着健身教练。。。他好像也没有做足30分钟呢。。最多10分钟。。

aijiall

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wanglingjuan写道:

跟着健身教练。。。他好像也没有做足30分钟呢。。最多10分钟。。

      我通常是先把上半身和下半身两个部分的拉伸做完,用时20分钟左右(喃用厨房计时器了,呵呵);然后竖腿15分钟,按摩腿部5分钟左右,很舒服的说,通常一套下来是40分钟左右,MM可以亲身试一下,全套做完确实有半小时,感觉也很不错啊微笑

xx0506

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顶哦!可爱

NI.N.A

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做的好认真啊,谢谢LZ~ :D

小默默的莫莫

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收藏啦,谢谢亲的分享!

季90

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不错。。不错。。收藏了。。谢谢LZ。。。

凋零

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大概知道了哦··

liehuo99

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很强大的贴,收藏,感谢啦。运动完一定要认真做拉伸练习,哦也!!

xiahbabyの媛

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好东西抱走了,以前运动完都不拉伸的,难怪肌肉四起,后悔啊

清韵尔

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不错的一说,先拿走了……

cherry梦

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偷走~~~~O(∩_∩)O哈哈~

雨濛豆豆

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收藏了,谢谢亲的分享

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