女生生理期 每月一次美丽契机(我一字一字从杂志上打下来的哦~亲们要支持啊!)[减肥方法,转载]  

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有两个酒窝的顺顺

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细心的姐妹们有没有发现,肌肤在一个月时间里总是是好是坏,还不容易觉得最近的皮肤有点光泽了,可好气色维持不了一个星期就开始急转直下。其实肌肤的坏脾气远没有我们想的那么难控`肌肤会提前通过“老朋友”给足信号`28个工作日,是姐妹们为了生理和心理实现双重进步的必要阶段,每天坚持做一点,美丽就会久一点。而且,只要细心观察,你会发现,其实每次“老朋友”都能给我们带来福利哦~

第一周,生理期开始(MC拜访)


肌肤状态: 堪称灾难的一周,生理期前长的痘痘留到现在,肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况,黑眼圈明显。
美丽状态: DOWN
减肥适应度: DOWN
经期一般只会有水分滞留问题,并不会囤积脂肪,更重要的是,由于经血的流失,我们的身体本来就元气大伤,如果你还要变本加厉,不增反减,身体肯定是吃不消的。所以,这周MM们就以休息为主吧!
美丽周记: 需要多休息的一周,而且一定要注意肌肤的补水。
保养点: 去角质+不用太滋润的保养

tips:
a.经期身体抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及盐重的食物,例如冰激凌、泡菜等。 (这个好像不需要我啰嗦哦)
b.尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料,例如姜茶。
c.多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养品!

黑铁级福利: 这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史,肌肤敏感脆弱,极易受紫外线的侵害,并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛,小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。


第二周,卵胞期(MC刚走)

肌肤状态: 美女们的精华7天,这个期间身体的新陈代谢最活跃,毛细孔最细,肤色最有光泽,同时,影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着,太平MM们,我们的福音来了,要变美变瘦趁现在咯。 (我可不要丰胸了,我还想小呢,帮帮那些需要的MM吧)
美丽状态: UP
减肥适应度: UP
美丽周记: 试用新品的一周,外加舒缓的运动。
保养点: 试用新品或换保养品+使用面膜,按摩保养品+丰胸

tips:
a.大胆试用新产品,因为皮肤状况好到不怕过敏,像面膜、精华液等高浓度产品尽量使用,效果会更加明显。
b.换新保养品前,先找专柜小姐拿试用包,回家倒出约一元硬币大小,擦在肌肤最细嫩的手腕内侧,24小时后,观察它何时出现变红、过敏现象。

黄金级福利: 科学证明,从女性月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期,第18日之后7天为次黄金期,第8~15日则是瘦身的美好时光。


美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:
美丽锻炼法:
1.每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。
2.最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。
美丽饮食经:
1.选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。
2.多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3.维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
瘦身运动表:
1.选择正确的减重饮食,此时最能控制食欲,稍严格的减肥计划也能持续。
2.进行稍激烈的运动,每周至少运动3次,每次至少30分钟,燃烧多余脂


第三周,前黄体期(排卵的一周)

肌肤状态: MC离开一周,开始进入排卵期,体温升高,容易因紫外线产生黑斑,而且极易出油。还有哦,丰胸的次黄金期又来了!
美丽状态: DOWN
减肥适应度: UP
美丽周记: 集中美白+运动的一周
保养点: 加强美白+注意防晒+有氧运动

tips:
a.不管多么赶时间出门,都不能忘记防晒,随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,以清爽和控油配方为主。
b.晚上擦上清爽的美白品,阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 (我的碎碎念:我觉得使用餐巾纸就好了,以前再哪看的,用吸油纸对皮肤不好,用纸巾效果一样,只不过看不出油罢了,过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够,分泌更多的!)

白银级福利: 本周是丰胸的次黄金期,再坚持上周的锻炼和食谱之余,要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼,身体早已处于高新陈代谢状态,此周加入有氧运动进行巩固和加强,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。


第四周,后黄体期(MC又要来找我了)

肌肤状态: 一个月里肌肤最糟糕的时候,完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。
美丽状态: DOWN
减肥适应度: DOWN
美丽周记: 对付痘痘的一周。
保养点: 重视洗脸并让肌肤休息,控制油脂分泌。

tips:
a.没本钱约会和熬夜,不如早点睡觉,皮肤至少不会变得更糟糕。
b.保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品!
c.顺便做好挑食计划为生理期做准备,尽量吃阴性食物:番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。
青铜级福利: 巩固前三周的美丽瘦身成果,为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃,好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪,一不留神,灰姑娘变公主哦。


终于完成了,眼睛都痛了,希望有用吧。这些可都是我辛辛苦苦一个字一个字打出来的,还改了一点点。亲们一定要支持啊!别辜负了我的苦心哦~一起努力加油吧!

我要说的是:
减肥和美容不是一朝一夕能做好的,长久坚持才是硬道理,我想在薄荷呆一段时间,你就能明白这个道理,要想美丽,一定要坚持,不要让自己的青春留有遗憾!

魅惑_妮

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辛苦了

有两个酒窝的顺顺

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辛苦这么久,自己来留个脚印!
板凳呵

BABARA

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顶一个~
楼主MM辛苦了~

iamo

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呵呵
MM辛苦了

毛球宝

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支持!楼主辛苦了!
我一到MC时候就长痘痘,好大的,疼的,一公里以外的人都能看出我MC了,。。。真是郁闷

高山流水

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很好,谢了

yy98

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妹妹辛苦了。

花花的球球

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辛苦了哦···· :) :)

学到了··

幸福在身边

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第11~13日是我xb最小的时候,果然需要丰胸~

其实平常做好就ok了,好习惯是要坚持的,受这个影响太大并不好。

不是反对lz的意思o
谢谢mm的共享

rongxing0512

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好用心~~~
不过偶的MC从来不会在下个月的同一天来,一般都要延迟10-15天的。。。。所以好难算的~~~

有两个酒窝的顺顺

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rongxing0512 wrote:
好用心~~~
不过偶的MC从来不会在下个月的同一天来,一般都要延迟10-15天的。。。。所以好难算的~~~  


可能会有点不规律吧,总之好好把握咯

THEATRE78

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辛苦了

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THEATRE78 wrote:
辛苦了  


谢谢啦

mushi2

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就是看到是亲自己打下来的,才进来帮亲顶顶,亲辛苦了

若水yoyo

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:)

yoica

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辛苦了辛苦了···
亲,谢谢哦

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mushi2 wrote:
就是看到是亲自己打下来的,才进来帮亲顶顶,亲辛苦了  


我太爱你了~~
现在才觉得没白费努力哦

寻找翅膀的女孩

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谢谢mm

小雨rainingface

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:)

梦儿520

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亲,赞一个。辛苦了。

黄.黄.

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好有毅力
辛苦了~~~

关于生理期真的有好多知识噢

薄荷的小哈

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辛苦辛苦哦
美女是要长期修炼的
大家都加油 :D

zyc198825

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学习了,嘿嘿 :)

兔子耳朵會跳舞

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不错不错~

jessecia

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yy98 wrote:
妹妹辛苦了。  

是的,顶一个要

gabriela

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MM辛苦了,很有科学道理的,支持~

yycindy

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waiyumao wrote:
支持!楼主辛苦了!
我一到MC时候就长痘痘,好大的,疼的,一公里以外的人都能看出我MC了,。。。真是郁闷


我就更郁闷了,经常一两个月不来~~~痛苦

Shining

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嗯,辛苦楼主了,支持!开心

february

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第一周,生理期开始(MC拜访) 今天MC第一天,难受啊。。。。
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