![]() 等级:树妖 财富:2431 发贴:409 |
非常支持!现在就是少食多餐,饿了就吃,偶尔吃很多也不会上浮太多而且很快就下来了...这才是好状态! |
![]() 等级:绿 财富:6043 发贴:2190 |
❤默默写道:嗯。但是今天得通宵写paper了。这样的话,亲对我明天的饮食有什么建议么?? |
![]() 等级:小薄荷 财富:22674 发贴:4144 |
饿了就吃.白天不要压抑自己.但是临睡前饿了我是绝对不会吃的...晚上饿的难受就吃水果之类的..这个是可以的.. |
![]() 等级:小薄荷 财富:13121 发贴:2105 |
xzou写道: 通宵第二天食欲会有点奇怪,有时候会分不清自己到底饿不饿的,吃完东西会一直特别饱,然后又很快变饿 忘了在哪里看到说通宵后血糖会持续高,去搜了下,是这样的,因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃,它会抑制胰脏功能,使胰岛素的分泌量下降 >,<这虽然是通宵的坏处,但也是通宵的好处,就是第二天不容易变胖- -|||所以基本不需要注意什么的,和平时一样就好,不过一般不大容易做到和平时一样,因为和平时吃一样多,却会感觉更饱,也会更快变饿 怕自己控制不好,就提前计划好饮食,多吃燕麦这种不容易让血糖迅速升高、消化时间也长的食物,还有水果也不能吃太多,通宵之后血糖本来就高了,饮食上不注意会使血糖更高对身体不好 |
![]() 等级:绿 财富:6043 发贴:2190 |
❤默默写道:知道了谢谢,多吃燕麦少吃水果。。最后3个星期估计会通宵几次了。。 ![]() |
![]() VIP 等级:树妖 财富:989 发贴:19 |
俺是觉得饿了之后肯定会暴的,不管是饿当时暴,还是过一天再暴之类的 不饿的话就不会暴所以…… |
![]() 等级:神木 财富:3598 发贴:175 |
douyao写道: 9494,完全 ![]() |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:11437 发贴:1493 |
对 总不可能饿一辈子的 |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:5481 发贴:1201 |
有些专业名词不是很懂~不过自己感觉是~饿了根本没有力气减肥~只有一个感觉我好饿! |
![]() 等级:树妖 财富:1657 发贴:697 |
支持! |
![]() 等级:绿 财富:14883 发贴:2429 |
饿肯定能减肥,但是不健康 |
![]() 等级:树妖 财富:2405 发贴:257 |
Rainy.W写道: 呵呵,但是我现在不饿也天天暴啊。 就因为食物是免费的…… 明明吃很饱还塞……丢人啊…… |
![]() 等级:树妖 财富:2405 发贴:257 |
lqtfpl写道: 呵呵,但是我现在不饿也天天暴啊。 就因为食物是免费的…… 明明吃很饱还塞……丢人啊…… ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:2405 发贴:257 |
-o低调De华丽写道: 呵呵,但是我现在不饿也天天暴啊。 就因为食物是免费的…… 明明吃很饱还塞……丢人啊…… ![]() ![]() ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:3147 发贴:319 |
只要在薄荷待一段时间并且坚持健康减肥的人现在都相信这个理念:狂饿会减少新陈代谢,吃饱了才有力气减肥!饮食调整(而不是单纯节食)加有氧运动加持续坚持才是王道! |