苹果牛奶瘦身真人体验版!(持续减肥记录) [已锁定]

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roro5510

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苹果牛奶瘦身,没有想象中那么恐怖,我正在尝试中并小有成效哦,把体验说出来,和XDJM们共勉。
生完小孩一年半,体重从135恢复到115斤就再也没有下降的趋势。现在夏天快来了,拿出以前的漂亮衣服一试穿,心里那个酸呀。所以,我决定尝试一下苹果牛奶减肥法。经历是这样的:
07.04.9-07.04.10
苹果日:
我选了六个看起来水汪汪红通通的水晶富士苹果,好使自己有食欲容易坚持。其实很多事情想起来可怕,但真正做起来不是很难过。一天中,我饿了就吃一个苹果,下班就去逛超市,分散自己的注意力。没有感觉很饿,也没有感觉很困乏,到了晚上我躺到床上看电视,懒懒的就连剩下的两个苹果都不想吃了。第二天早晨起来一称,哇,110.5斤,以前是114斤哦。哈哈成绩不错,小肚子都平了很多呢。
酸奶日:
苹果日结束的晚上,我就到超市选了10个100ML盒装的酸奶,什么草莓的、芦荟的、苹果的、原味的、超浓的,都拿了几样,好让自己变变口味吃。
因为昨天下午5:30吃了个苹果后就没有进食,早晨起来的时候喉咙干干的想喝水,但我坚持没有喝。刷碗牙后,口渴感就消失了。和昨天一样,我过一两个小时就喝一小杯酸奶,也不是很饿。但是今天好像有点犯困,不是特别厉害。我赶快吃了粒21金维他,中午又回家睡了个午觉,困乏感就消失了。
到今晚,我的两天减肥历程就结束了。奇怪的是,以前食欲旺盛的我,现在见到什么好吃东西都没有特别馋的感觉了。我甚至在想,如果感觉不错的话,我还要在后两天坚持再来一轮苹果酸奶,要做就要做到最好。
只是现在我出现一个难题,肚子瘦了后,出现橘皮,真难看。还有,我的胳膊感觉松松的好粗,背部也好多肉,不知怎样才能解决这个难题呢。
第一轮苹果牛奶减肥结束,瘦掉3.5斤,哈哈还算满意。
07.04.11-07.4.15
为恢复期,期间我尽量克制自己吃得少些,清淡些,并没有出现所说的大幅度反弹现象。到15日止,体重仍为110.5斤。
07.04.16-07.04.17
和上次一样,开始了另一轮苹果牛奶减肥。因为有了上次的基础,没觉得很饿很难过了,但是坚定的毅力是一定需要的,因为即使不饿,你也会受到香喷喷的美食的诱惑,这个时候你千万不能手软嘴软哦。
苹果我买了六个,只吃了四个。酸奶买了1000ML,但只喝了600ML.。
晚上是最难熬的时间,我经受住了如下诱惑:
在街上逛悠,到处都是小商贩卖香香的鱼丸的味道,我围着他绕了几圈,终于忍耐住离去;逛超市,熟食柜台里面的美食时时挑战着我的决心,我拿了个酱鸡爪,向柜台奔去,心想这小小的鸡爪应该没什么热量。但到了收银台旁,我最终下定了决心,扔掉了它;回家烧水,顺便煮了个鸡蛋,煮好后,我拿着香喷喷的鸡蛋闻了几下,最后还是恋恋不舍的放下它躺到床上看电视。
够有毅力吧哈哈。18日早晨一称,哈哈,由110.5降到了108斤,进展不如上次快,但两次下来把自己从115斤减到了108斤,7斤呢,那得是多大一块肉呀!
下面,我会慢慢恢复饮食,但仍会坚持减肥的。也会来这里坚持记录,虽然我是个新人,但减肥可不是一年两年的事了。望大家支持我鼓励我哦!

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苹果牛奶的减肥方法是不健康的

roro5510

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07.04.18
今天是第二轮苹果牛奶减肥结束后的恢复期,我的饮食如下:
早餐:一杯酸奶(100ML)+一个鸡蛋(昨晚煮了忍了没吃的)+一杯蜂蜜水
午餐:几颗干木耳+一把紫菜+一根火腿肠+一个鸡蛋下的泡面,呵呵不会多吧。
晚餐:黄瓜拌皮蛋(我最喜欢吃的呢)

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我也试过,第一次轻了4斤呢,第二次就少点了 :)

大丸子

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roro5510 wrote:
苹果牛奶瘦身,没有想象中那么恐怖,我正在尝试中并小有成效哦,把体验说出来,和XDJM们共勉。
生完小孩一年半,体重从135恢复到115斤就再也没有下降的趋势。现在夏天快来了,拿出以前的漂亮衣服一试穿,心里那个酸呀。所以,我决定尝试一下苹果牛奶减肥法。经历是这样的:
07.04.9-07.04.10
苹果日:
我选了六个看起来水汪汪红通通的水晶富士苹果,好使自己有食欲容易坚持。其实很多事情想起来可怕,但真正做起来不是很难过。一天中,我饿了就吃一个苹果,下班就去逛超市,分散自己的注意力。没有感觉很饿,也没有感觉很困乏,到了晚上我躺到床上看电视,懒懒的就连剩下的两个苹果都不想吃了。第二天早晨起来一称,哇,110.5斤,以前是114斤哦。哈哈成绩不错,小肚子都平了很多呢。
酸奶日:
苹果日结束的晚上,我就到超市选了10个100ML盒装的酸奶,什么草莓的、芦荟的、苹果的、原味的、超浓的,都拿了几样,好让自己变变口味吃。
因为昨天下午5:30吃了个苹果后就没有进食,早晨起来的时候喉咙干干的想喝水,但我坚持没有喝。刷碗牙后,口渴感就消失了。和昨天一样,我过一两个小时就喝一小杯酸奶,也不是很饿。 但是今天好像有点犯困 ,不是特别厉害。我赶快吃了粒21金维他,中午又回家睡了个午觉,困乏感就消失了。 (身体能量供给不足,自防御,降低代谢消耗的表现。。。)
到今晚,我的两天减肥历程就结束了。奇怪的是,以前食欲旺盛的我,现在见到什么好吃东西都没有特别馋的感觉了。我甚至在想,如果感觉不错的话,我还要在后两天坚持再来一轮苹果酸奶,要做就要做到最好。
只是现在我出现一个难题,肚子瘦了后, 出现橘皮,真难看 。还有,我的胳膊感觉松松的好粗,背部也好多肉,不知怎样才能解决这个难题呢。 (因为主要是肌肉组织和水分的过多失去,而人体每天必须保持3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈;另外生完小孩1年半,子宫的恢复已经基本完成)
第一轮苹果牛奶减肥结束,瘦掉3.5斤,哈哈还算满意。
07.04.11-07.4.15
为恢复期,期间我尽量克制自己吃得少些,清淡些,并没有出现所说的大幅度反弹现象。到15日止,体重仍为110.5斤。
07.04.16-07.04.17
和上次一样,开始了另一轮苹果牛奶减肥。因为有了上次的基础,没觉得很饿很难过了,但是坚定的毅力是一定需要的,因为即使不饿,你也会受到香喷喷的美食的诱惑,这个时候你千万不能手软嘴软哦。
苹果我买了六个,只吃了四个。酸奶买了1000ML,但只喝了600ML.。
晚上是最难熬的时间,我经受住了如下诱惑:
在街上逛悠,到处都是小商贩卖香香的鱼丸的味道,我围着他绕了几圈,终于忍耐住离去;逛超市,熟食柜台里面的美食时时挑战着我的决心,我拿了个酱鸡爪,向柜台奔去,心想这小小的鸡爪应该没什么热量。但到了收银台旁,我最终下定了决心,扔掉了它;回家烧水,顺便煮了个鸡蛋,煮好后,我拿着香喷喷的鸡蛋闻了几下,最后还是恋恋不舍的放下它躺到床上看电视。
够有毅力吧哈哈。18日早晨一称,哈哈,由110.5降到了108斤,进展不如上次快,但两次下来把自己从115斤减到了108斤,7斤呢,那得是多大一块肉呀!
下面,我会慢慢恢复饮食,但仍会坚持减肥的。也会来这里坚持记录,虽然我是个新人,但减肥可不是一年两年的事了。望大家支持我鼓励我哦!

 


建议可以作为清肠胃的方法,但不可作为长期减肥方法啊~

justamber

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我也试几天去

洛熙

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请搂主勤快的汇报情况,会置顶哦! :) :D

幽灵公主

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呵呵,LZ好厉害哦,我吃过三日苹果餐,到第三天看到苹果就想吐拉

joan

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lz好厉害!
我没勇气学习呢!

lancy2004

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好谢谢LZ姐姐啊,写的好详细啊

llynn

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大丸子 wrote:

建议可以作为清肠胃的方法,但不可作为长期减肥方法啊~  


NOd! :D

roro5510

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谢谢各位XDJM的关心和支持,其实对减肥的营养知识我缺乏了解,只是把准一个原则,少吃多动就能消耗脂肪。因为几个月前脚步腓骨骨折现在刚恢复好,所以多动是不可能的了,还是选择少吃吧。我在减肥过程中如果出现安排不当的情况,希望各位能多多指教哦,助我成功吧,谢了!
07.04.19
昨晚吃了黄瓜拌皮蛋后禁不住诱惑,又吃了一小块蛋糕和一片全麦面包,愧疚呀!
今天的安排是这样的。
早餐:一根小小的黄瓜+一杯蜂蜜水+2片全麦面包+两个煎鸡蛋(要上班没时间煮,就煎了,知道不合适)
午餐:饭前一粒雅芳甲壳质吸脂胶囊+一杯水
清炒包菜一盘+三片全麦面包+一杯蜂蜜水
晚餐:西红柿木耳紫菜鸡蛋汤一碗+一片全麦面包。
想说的是,今早我称体重发现是109斤,不能再让它反弹啦。正常饮食几天后,我会尝试其他减肥方法,如黄瓜鸡蛋减肥、西红柿减肥。估计换种方法会重新出现良好效果吧。

泡泡鱼@醒醒

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llynn wrote:

大丸子 wrote:

建议可以作为清肠胃的方法,但不可作为长期减肥方法啊~  


NOd! :D  


依人锦龙

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希望LZ继续报告,哎,啥时候偶也试试啦

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过几天我也试试

晚睡晚起

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苹果减肥还是很有成就感的,我以前试过两次,每次都是吃三天的苹果(晕,怎么坚持的啊?不过都是安排在假期免得没精神做正事),一般都能减个5,6斤。
但是革命果实很难巩固的,往往是从第4天起就开始补偿性进食,体重又回升个3,4斤。不知道这样忽高忽低会不会对身体有打击啊?

继续关注楼主,加油!

一个人跳舞

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苹果减肥必需在我有别的事情转移注意力的时候才能实施...

roro5510

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各位姐妹好,我忏悔来了。
这两天,装修房子,本来认为可以趁机瘦些的,但老公从外地回来了,带着我又是会朋友,又是下馆子,海吃了两天后,发现体重又升回到110.5斤,真的受不了打击呀。
现在他走了,又剩下我一个人,决定继续我的减肥事业。不过,算算,这阵子应该属于很多网页上说的每个月中怎么减都不会有什么成效的那段停滞期。我该怎么办呢,是继续狠减,还是少吃保持待下次减肥最佳时期再来一轮努力一下呢?唉,毕竟几天不吃很痛苦不易坚持的呀。

一个人跳舞

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不要很减 吃的好一点少一点 多运动 保证身体正常的新陈代谢速率

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07.04.25
这些天,我采用了网友说的炒米减肥法。把米饭放在锅里炒的金黄,然后放到锅里煮成粥,每顿饭都吃这个,菜正常吃,晚上配合一些仰卧起坐什么的。这些天没有称体重,但发现至少没有胖。肚子里觉得油水少,饿得也挺快,体型好像变好了。
生命不息,减肥不止呀!

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看来炒米这个听好玩的 嘿嘿

恭喜 体型变好了体重变化与否都没关系了

天空

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嗄嗄,今天早上我就吃的这个。

炒米粥+鸡丝豆干 特饱!现在都没饿!

zeizei

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哇!减的速度好快呢`
不过吃得也好少`
估计能成功的!
继续关注!
嘿嘿```

狐狸筱筱

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嘿嘿,偶最近也是在吃苹果和酸奶减肥哦,效果还不错,两天就能减1KG哦~

蓝真真

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楼主厉害啊, 我想后天 30号和5月1日,试试看.哎,现在没毅力了,现在说30号试,不知,三十号会不会执行. 5月3号中午还有聚餐呢.......

我原来体重3月1日是132斤,身高164.现在减到了120斤,就一点没有毅力了. 我是用的过午不食啊,现在还用那方法不管用了.
有时有种自豪感呢,还,找不到动力了,忘记当时为什么减肥了.
各位给点动力啊
,有情况一样的么.+我QQ一起减啊 175203340

水晶天使

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别灰心,是要坚持的
继续努力吧

亮亮的宝

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苹果我最讨厌了!!!!!!!!

纤尘lazurite

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嗯嗯!有空偶也试一试啊!

佛手柑

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要不我明天也试试?我真讨厌这个方法,不喝水太痛苦了

前依依

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减肥黄金期采用这个方法是不是瘦的更快啊?

viva0424

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真的么,试试

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