热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第126页)[心得,交流]  

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南方姑娘倍儿坚强@

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必须赞。

王晓若

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是不是不能下载了

暖暖暖的肉

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每一集的具体时间是多少,也不知道自己下载的全部全。。。

share2222

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谢谢你激情四射的分享,我是最近才运动的,学着做郑多燕的15分钟塑身操,很简单的动作,可是发现自己胳膊腿都抬不起来,哪哪都疼,肩膀, 脖子,腰,背。练了一个星期后好点了,现在觉得运动量太小了点,不知道跳这个合适吗?教程可以下载吗? 最后,鼓励你也鼓励我自己,大家加油啊!不但要瘦,身体也要好起来!大笑开心强嘘

骑猪遛弯儿

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试试看吧哭泣

uknowuhee

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tb卖碟子的都复制的你的帖子耶!

阿狸是个熊孩子

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我开始跳了几天,没觉得累,不知道为什么这几天越来越觉得累呢。

需要在PIU前面加一些无氧运动么?

谢谢啦大笑

PFM迪迪

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最近也一直在跳04、07,个人更喜欢04,不喜欢太复杂的动作,动作什么的都蛮标准的,估计再运动一个月,就换其他的,因为对我来说,没之前那么累了,强度慢慢适应了,但是我的体重在曾,胖了两三斤吧,但是看起来还好,体力有所提高,三围没怎么变化,但是大腿粗了一厘米,不过总体来还是好的,健康运动心情也好很多。

让跑步成为习惯

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试试看

安安anna

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04的甩屁股和甩胸 一直不会 肿么破

奶茶holley88

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小猫圆滚滚写道:
luluradcliffe写道:
喜欢11,那个总教太有爱了哈哈大笑
难得碰上喜欢甩头大哥的,严重握个抓!!!
我也喜欢那男人,看着心情好,长得不算帅,还有点"猥琐样",就是喜欢哈哈哈大笑

dora_wn

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请问滚滚每天跳pump,上面穿什么样子的胸衣呀,穿平时的会很舒服,普通的运动不能起到定型防震的作用,看着视频里面的美女们穿得很舒服也不会来回晃动,不知滚滚有没有好的推荐呢~困惑

leev6260

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我跳了2天,每天才20分钟我就跳不动了。

miluan8785

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正式加入PIU家庭~~以前试过就觉得脚都再打架了,试了几次放弃了几次。这次终于彻底爱上了~哈哈,比较喜欢04的版本笑容永远的那么的甜美亲切呀~希望能有很好的效果呦~烧香

pp890625

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入门跳的PIU2004 当时手忙脚乱的 后来听人推荐 跳了2012 现在跳的最多的也是2012 想瘦肚子的可以跳2012 倒数第二部分有专门针对腹部的部分~~
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