 
等级：参天大树 财富：502 发贴：124 
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我特别想知道，那袜套都是干嘛使的？ 不能是单纯的装饰吧？
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亲，求加好友，好佩服你想想你学习
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喜欢04！ |
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我也好喜欢04版的，跳了两个星期感觉特别爽，我觉得摆跨的还行，但是像个牛仔一样往前往后往左上右下那个好奇怪。还有我觉得后面那十分钟拉伸的太简单了一直没做，看到楼主所说的，还是决定以后还是腰拉伸。 |
 
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之前一直郑多燕，跳习惯了感觉没有刚开始那么明显了，今天刚准备跳pump it up就看到楼主帖子了，瞬间动力全满啊~~下午挑战~~ |
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小猫圆滚滚写道：这个真真难啊！宁宁也打算单独拿出来练了！！！就这个是完全不会的了！都要怀疑自己是不是不适合了！ |
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也来报道下，已经跳了PIU04三天，昨天休息一天。计划是三天到四天休息一次。保证肌肉好好休息。
希望可以增加肌肉含量，减少脂肪含量，塑形。
加油 |
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楼主V5 |
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最近刚刚发现piu的好，04练起 |
等级：树妖 财富：2585 发贴：267 
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可是一看他们健硕的肌肉。。。。。。跳的热心就降了一大半可怎么办 |
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楼楼弃贴了……还想交流下…… |
等级：大树 财富：658 发贴：12 
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正在跳~从郑大妈换过来的~~觉得郑大妈的有点坚持不下来！！有种煎熬的感觉！ |
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等级：树枝 财富：239 发贴：1 |
好想挑战，可是光是小红帽已经让我吃不消了。。。 |
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亲，04的天天跳能受得了吗，我连跳了4天，小腿肚下方好疼，感觉再跳就抽筋了，真的很怕肌肉拉伤啊 |
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等级：大树 财富：543 发贴：6
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亲，你跳了多久体重开始有变化的？ |