包子验证:这样真的可以瘦腿哦~(5天小腿瘦1cm)(第5页)[瘦腿]  

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neverforever520

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我大小腿都要瘦5cm。。。加油吧~~~努力中~~渴望

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不继续了会反弹吗??

Sorry

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猫猫要减肥 wrote:

然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~哈哈大笑

       这个竖腿方法美容大王上也有教,表过侧头看电视,好辛苦哦


这个方法我也有试过,.不过腿真的好难受哦,.坚持不住,.一放下来.腿全麻啦./555``难受死了,.都没有知觉了大哭

天怡

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每次运动玩都忘了拉伸小腿哈,现在小腿。。。呵呵

yoyosuellen

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话说这个暑假每周都有游泳,所以,觉得大腿和小腿有瘦下来,因为之前没有量过,也就没数据,但是有瘦,自己看得出来的。

其实小腿消水肿很重要呢。按摩啊放松啊竖腿啊都是起到消除水肿加快血液流动的。我有试过每天睡前按摩按摩小腿,根据杂志上看到的,肥肉是没有消掉(因为才几天就放弃了。。。。。。),但是消水肿的效果很明显,穿靴子的时候靴筒就空出来了。所以,就算懒得运动也要按摩,很重要!啊,按摩的时候要用按摩霜,如果没有按摩霜的话,可以用润体乳代替。这样能减少皮肤之间的摩擦,不然有可能会弄疼皮肤的。

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不用按磨霜可以吗? 我减到87斤的时候小腿和大腿都瘦了,但现在肥到97斤全部都肥了. 我不想再减体重了很痛苦,会反弹,但不减体重局部又肥,我该怎么办?请给我一些建议....THX~~

一场演出

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我也有一段时间都坚持这样…… 可是MS效果不明显……

水未央

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呜呜······ 偶粉没毅力的说···· 不过看到五天瘦了一厘米···· 我会努力试试的·····

蜜糖包子

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yoyo84118 wrote:

减小腿确实很难,运动后不按摩就会有腿肚子,好难看!~~


嗯~所以一定要按摩~

蜜糖包子

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妖精柒柒 wrote:
包子...五天就1CM呀...成绩很好耶..


嗯,一开始很快,后面就稍微慢了

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天使之翼 wrote:

偶每次跑完后老是爱忘记按摩,导致小腿肉硬绑绑的,是不是长肌肉啦哭泣


对的!这样很容易长肌肉~所以运动后一定一定要记得把肌肉弄软

蜜糖包子

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璎珞-PASS wrote:

一定向  包子学习 哈哈  我也要减我的小腿啊  我的 小腿 粗死了 大哭


MM的签名图片好可爱哦~

我想吃里面的巧克力!

加油哦~哈哈大笑

蜜糖包子

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nanjotakuto wrote:

按摩好累哦

比走路和运动还无聊

有没有让按摩变得有趣的方法呢?


为按摩编一套口令吧~嘿嘿

蜜糖包子

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liyi04551 wrote:
我也在瘦腿中呢... 大小腿都粗.无法忍受!

太好啦一起加油!

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neverforever520 wrote:

我大小腿都要瘦5cm。。。加油吧~~~努力中~~渴望


嗯!加油~!太好啦

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♀歪べ歪のツ wrote:
不继续了会反弹吗??


额......还是继续的好

蜜糖包子

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Sorry wrote:
猫猫要减肥 wrote:

然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~哈哈大笑

       这个竖腿方法美容大王上也有教,表过侧头看电视,好辛苦哦


这个方法我也有试过,.不过腿真的好难受哦,.坚持不住,.一放下来.腿全麻啦./555``难受死了,.都没有知觉了大哭

MM在腿麻的时候就动动腿,按摩一下~~~就可以缓解啦

蜜糖包子

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yoyosuellen wrote:

话说这个暑假每周都有游泳,所以,觉得大腿和小腿有瘦下来,因为之前没有量过,也就没数据,但是有瘦,自己看得出来的。

其实小腿消水肿很重要呢。按摩啊放松啊竖腿啊都是起到消除水肿加快血液流动的。我有试过每天睡前按摩按摩小腿,根据杂志上看到的,肥肉是没有消掉(因为才几天就放弃了。。。。。。),但是消水肿的效果很明显,穿靴子的时候靴筒就空出来了。所以,就算懒得运动也要按摩,很重要!啊,按摩的时候要用按摩霜,如果没有按摩霜的话,可以用润体乳代替。这样能减少皮肤之间的摩擦,不然有可能会弄疼皮肤的。


嗯!女生比较容易水肿~

坚持就会有收获

蜜糖包子

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shadow18 wrote:
不用按磨霜可以吗? 我减到87斤的时候小腿和大腿都瘦了,但现在肥到97斤全部都肥了. 我不想再减体重了很痛苦,会反弹,但不减体重局部又肥,我该怎么办?请给我一些建议....THX~~


那就做局部运动啊,练出好看的肌肉线条,因为肌肉要比肥肉重4倍,所以体重不会变(反而一开始会有上升呢)

但肌肉的面积却比肥肉小很多,所以外观上看围度就会变小@!

不用按摩霜当然可以啦!可以用乳液,它们只是辅助作用,所以不用是可以的

shadow18

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蜜糖包子 wrote:
shadow18 wrote:
不用按磨霜可以吗? 我减到87斤的时候小腿和大腿都瘦了,但现在肥到97斤全部都肥了. 我不想再减体重了很痛苦,会反弹,但不减体重局部又肥,我该怎么办?请给我一些建议....THX~~


那就做局部运动啊,练出好看的肌肉线条,因为肌肉要比肥肉重4倍,所以体重不会变(反而一开始会有上升呢)

但肌肉的面积却比肥肉小很多,所以外观上看围度就会变小@!

不用按摩霜当然可以啦!可以用乳液,它们只是辅助作用,所以不用是可以的


局部运动是拉伸塑形的还是什么的?例如有哪些呢?我手臂大腿小腿肚子都很肥....

肌肉是不是很难练?一般要很久才能看到效果吧?

天使之翼

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运动偶倒是很乐意学做,倒是那按摩霜汗

小胖快跑

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包子很厉害的说哦 ~ 我那怨念的腿啊 我也试试看 明天开始

TinaYU

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O~~~~ 快走真的很瘦腿哦~~ 腿腿有点肌肉,看上去会好性感

卡萨葳蕤

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哇塞~有成绩的都好厉害哦~~~我刚开始减肥~~这几天先试着控制饮食~找一些好的经验整理一下~做个详细的计划再开始努力~~谢谢包子的经验阿~~~

tiancai_477

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我这样做过半个月都没效果啊,那个减肥膏把我的腿烧得.....哎

啦啦爱柠檬

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不用按摩霜会减效吗?困惑

十七姨

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走路慢跑打羽毛球跳绳都可以瘦腿 你看人家张宁姐姐的腿多么瘦我的偶像

吖璨

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我小腿都是肌肉的。。。36啊。。。减不下来。。。要多学习。。大哭

安琪拉丁

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我有天天竖腿

瓶中的精灵

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太需要毅力了~!

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