——真人经验汇集帖——[失败教训,成功经验] 

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幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

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此帖汇集所有在瘦身经验发表过的真人经验,包括转贴和原创~~希望能对XDJM们的减肥事业带来启示哦^0^

P。S。大家如果有什么经验总结,快快分享吧~
为了鼓励大家原创,原创帖都加为精华哦
发帖的筒子们,如果有时间照样把你发的帖子的 标题、链接跟帖在后面,方便编辑哦,谢谢  

已更新至 2008-7-24

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原创帖更新至2008-7-24
原创经验总结

(1) 大赛专辑——强烈推荐


减肥故事大赛参赛作品


夏日瘦身大赛的经验汇集帖

(2)个人精华帖:

漠漩专栏

[原创] 漠氏减肥美食坊----低卡低油的月见乌冬

减肥天书里被删节的部分(二) 卡路里,你今天计算了吗?

我减肥天书里没有出现的一篇文章,现在发上来给大家分享!减肥药,想说爱你不容易

 

老猫瘦身经验

 蛋白质的重要作用!

 适量摄入脂肪的重要作用

 碳水化合物(糖)的重要作用

绝对不要节食减肥!

 谢谢薄荷

减重经验,8周减16斤

老猫的瘦身经验-1-随便说说

老猫的瘦身经验-2-健康饮食基础

老猫的瘦身经验-3-健康饮食心理和技巧

老猫的瘦身经验-4-健康运动

老猫的瘦身经验-5-一些小技巧和总结

小心快速减肥的伤害

减肥,小心蛋白质缺乏症 

 

减肥高手:

一百二十天46斤,经验分享贴

八个月里我减掉22斤 我的减肥心得

减肥食疗方法(我的心得)减10斤

减肥一月总结(160斤到150斤) 

★*亲身经验教你1个月轻松减10斤!*★已减去25J

★我的减肥新计划!★已减掉18J

一周减去6斤的一点体会

130斤→100斤.8个月减肥历程

我的減肥教訓130斤——90斤(绝对真实经历)

晒晒我的减肥经验50天减掉18斤,和肥肉说BYEBYE! 

我人生中第一次健康减肥,一周四斤。

42天从120到100,我的办法和一些对减肥的理解

【月减10斤】分享我减肥路上的一点儿经验。

减肥两个月总结(160斤到140斤)

这样子一天瘦一斤 真的呀!!!

一星期减了10斤诺!坚持1个月瘦了20斤

哈哈,两个星期不到。瘦了7斤了。! 

一年瘦了20斤,健康营养的减肥食谱,绝不反弹

2个月减掉16斤的经验(转)--希望对大家有帮助

分享瘦25斤的方法---坚持啊

轻松减肥法~~~~~~~~~23天甩掉8斤肉肉哦~~~~~

五个月 我减了100斤 从240到140

☞【持续更新】小小习惯,成就♥大好身材!(我的瘦身经验大公开+_+)

新人报到+独门秘方哦 绝对原创

决定开始减肥的MM和已经在减肥的MM可以参考一下

[成功經驗]瘦的人再瘦之經驗談

我的真实减肥经历 by 幽灵公主

已经成功地减去了24斤,继续努力^_^~!!
一月减14斤(经验哦~) by
晞吖

偶已经瘦了20J 了 by 胖胖

小舞的五月瘦身誌总结 by 一个人跳舞

我的经验 byannabelle531

2个月瘦10斤,一直保持健康,心情也变大好挖哈哈哈~~~ by 空空空大师太

小薄荷——更科的减肥之旅,五个月内减去40斤也可以很享受 by 更科

从130多斤到94斤的瘦身经历 第三页65楼更新 我的惨痛教训 by zhangyu

最后一次减肥(减肥不是我一生的事业) , 起始67.5kg, 目标50kg, 目前57kg(已经减掉21斤了!) by carolhu

嫁猪随猪的成功经验和失误总结(3个半月瘦6KG哦~现在168cm50KG) by嫁猪随猪

我的故事 by fanqieshashi

关于“三日苹果减肥法”的经验之谈 by 燕燕于飞

现在他们叫我小公主 by lwjy911

我的减肥之路---与你分享! by zhangtthappy

 

失败教训:

减肥 一把辛酸泪

减肥药不能吃啊

千万不要牺牲自己的身体,减肥的教训!

疯狂减肥也不能一味节食,饮食过于单一呦~

我的减肥史~~`很多错误方法~希望亲们引以为戒

减肥,失败,减肥,失败,重新开始——纪念120到112到140再到84再到168斤的日子里

我承认,我错了,我不该吃减肥药。。。 by 波斯混血

反反复复减肥的教训 四年的减肥教训(绝对真实的经历) by runner

生姜紅茶不能減肥.~~ by me1916

"磕磕碰碰"出的经验 by zoey

[原创]拒绝“发福”从“掌勺”开始 by purplefox
公主瘦身经验!(亲亲们进来看噢,少走弯路腻) by guaiguaishasha

 

防治便秘

BM与反BM--2个月来的努力,也将继续努力!!

 哈~终于找到根治多年困扰的顽固BM问题~希望能对跟我有着同样难题的JMS有所帮助~

解决BM的独家方法 

我治疗BM的方法

我这样做,每次吃完早餐都可以准时上厕所~

我的经验--利用中医敲经络减肥,健康塑身治疗便秘 by 肥CAT

解除BM的好方法 by 胖胖

 

化解暴食:

我已经一个月没暴食啦~~没运动~没节食~一个月4斤

暴食中总结经验

瘦了,漂亮了,却说不出是乐是悲

 本人亲身经历的各种减肥法大总结,以及克服暴食症的过程 

 你不是暴食症,你只是饿了!!!!!!

 ~~***减肥,我患上了*暴食症*~~!

 远离暴食——调节暴食的一些方法

 三步走完美化解暴食危机

暴食症的主要特征和危险信号---对了,暴食的亲都说下自己的症状好吗

周末如何防暴~附我的方法 by purplefox

 

攻克平台:

个人对平台的见解,以及应对方法

经验分享:我是怎样通过“暴食”度过平台期!(原创) by lwcoco2003

 

运动减肥:

别把运动当减肥的工具,把运动当成一种缓解压力,增强体质的方法!

跳绳塑身一年多的经验 by asmee

踢毽子减肥法 by xiaoli.zhai

运动后,不长肌肉~经验版~~ by 琉璃娃娃

我1个半月的减肥经历 by kfcmmdb

我的一些运动体会,供大家参考哦 by 幽灵公主

跳绳1个月了 by binoooo

跳绳1月谈 by binoooo

我来亲自实验慢跑减腿的效果 by 戒糖

运动型mm支招

 

老生常谈:

一定要健康—— 减肥中的美女们一定要来看看.. 

 我的一点点关于反弹的小经验~~~~~

我们的减肥购物清单

 关于减肥,我想和大家说的一些心里话!

 个人对减肥的一些理解,如果有错的地方,别用板砖拍我哈

【洞达减肥原创】减肥成功=持之以恒+正确的方法

我是这样瘦身的!

健康饮食加运动 不追求快速 要稳健 

 顺其自然 逃离减肥的阴影

成功瘦身的第一步(原创) by 囡囡

减肥多年的一点积累(原创 4月18号已有更新,请关注!) by simple

懒人减肥方法 by purplefox

佳佳两月减肥 `~~~~~~~~~~~经验谈.... 见笑了~ by 咸蛋超人

关于减肥如何减压——小薄荷的经验之谈~嘿嘿 别错过哦 by 更科

减肥最重要的一点,只要做到这一点就没有瘦不下来的!! by meganmao
总结了一些减肥经验,希望有用! by Tinaxu

减肥心得与历程~~~~ by 玫瑰蜜枣茶

减肥几大定律,我的心得,大家来补充和指正 by sissi_hua

俺滴减肥路(还在进行中) by ..苛..

酒窝的减肥之路 by 酒窝
我的减肥经历 by
茑萝
肉嘟嘟的美丽旅途 by
肉嘟嘟
天空的减肥总结篇! by
天空

 

其他:

减肥竟然可以治疗痛经

简单实用的方法赶走赘肉(多图讲解)~~

真的感谢薄荷,让我健康的减肥~~

非常瘦身 

一位前辈传授的减肥方法

最好的减肥文章,真说到我心眼里去了~

"少吃一餐"减肥秘诀大公开!!!

原来游泳可以去掉肥胖纹呀!!!

.时间若倒退.?!

 致薄荷宝宝的一份信

包子验证:这样真的可以瘦腿哦~(5天小腿瘦1cm) 

小南瓜试了两周,的确很有效果,现在和大家分享我的方法!!~!! by 小南瓜
发现草莓等浆果是一种很好的减肥食物~~ purplefox

谢谢以上XDJM们的经验分享

如有遗漏请补充

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今天到此为止,累爬。。

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明天下班了我来帮忙~~

狐狸筱筱

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嘿嘿,不错不错,方便了很多哦~

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已更新,谢谢!!

zeti087

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不错,很有用。

smile

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谢谢,辛苦了。 奖励一个

小南瓜

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希望我的帖子也能早点贴上去
看来自己要加油啦!!!!!

saisai

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不错不错!顶~~~~~~~~! :)

..苛..

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一群强人

amysweet

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楼主MM辛苦咯..!

daili722

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我也来

潆心

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好帖 顶啦

不爱肉肉的妞妞

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大家好!!偶叫小K。叫我小K就好啦。。哈哈

http://www.boohee.com/posts/list/5185.page#146712

《53公斤与42公斤原来是这么远??!!》

小K总结减肥之旅。。大家一定要去捧捧场喔。。

路小夕

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up!up!

mika

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恩,都是一些厉害的人啊!!!!

佐伊

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苹果减肥法我试过
效果确实不错


runner

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我的也该可以加进去吧 版主 对运动减肥的经验哦

乖乖不哭

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嗯,我也要加油

kaye

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支持!

洋洋愛美麗

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很有用哦~頂頂 :)

maki

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:) 看到大家都是为了同一个目标在努力的感觉很好.









songkeqing

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好难啊  55555555555555

Chubby95

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真的是好厉害哦。我也要加油了。

esc

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好样滴!

妢珠猪

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好样的……辛苦了…… :P
谢谢……

毛球宝

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jingwumen007 wrote:
如果你是真的想健康减肥的话,我一定可以帮到你!
我的 QQ 448071989 注明:我是认真的
 
你是卖减肥药的么?薄荷提倡健康减肥哦 :)

司徒

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LZ啊LZ。。像我这样连吃10天苹果鸡蛋都不会瘦的人该咋办呢????
哭死。。。
真希望薄荷能帮帮我 :-(

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