个人对平台的见解,以及应对方法(第3页)[原创]  

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fionahere

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好啊,那晚上能吃饭了,我真的很想念喷香的米饭微笑

绝恋之冰

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我好像也到了平台呢!试试LZ的办法哦!

徐小魚

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勉强看懂了汗

薇薇861027

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tr刚开始减  还没到平台  但是不知道为什么 每天都会下降一斤  自己觉得速度过快,,微笑其实也只是比没减肥的时候吃的少了点 多走了点路而已。。。平台的时候试试这法子  嘿嘿叽叽歪歪

骨头

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平台中哭泣

小鹿奔奔

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此阶段保持运动,稍加摄入。

旋转木马

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顶~

mummypanda

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哈哈,小虎兔理论~ 还没到平台期,到时会试下滴~~ 是个不错的思考角度呢~开心

纪娟

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VIP  

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这个懂,但很难做

yyhuang3201

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太复杂啦。。还是轻松点。。养成良好习惯

HUSH

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小虎兔写道:

估计自己应该到了平台了。也看了很多相关资料。大致了解其中含义。

简单说一下自己的认为吧。假设a:自身运动量,b:自身摄入量,c:自身基础消耗量,d:减去的热量

以前的公式就是a+c-b=d。平台期的呢则是a-b+c=0.也就是说c成为了一个变量。而结果数永远是0,导致了体重下不去。换个角度来看,假设a(b)恒定不变,那么若想使c增加就一定要使b(a)慢慢增加。

了解了基础理论。在加上点实际例子。方法1.在此阶段加强运动,减少摄入。 个人觉得还是用公式能看懂。2a-1/2b+c=d。这样下去的后果显而易见,身体吃不消。容易生病。所以不可取。相同的2a-b+c=d一样不可取,道理一样,没有多少mm会坚持加大现有的运动量来达到一个很难看到成果的目标,何况要坚持。所以在此否定了b为恒定值得情况。

既然方法1很难成功那么就把a假设为恒定值,ok方法2,在此阶段保持运动,稍加摄入。即:a-b+c=0。但是之前说c是一个变数。也就是相对的提高了b也会慢慢提高c。随着时间慢慢推移当c提高到一定的高度也就是能达到2倍b的高度时,放弃一定的b,就又能减肥了....当然我不提倡用a-2b+c=d,嘿嘿,不说都应该清楚那个d一定是负数微笑

好久没有研究东西了,可能在表达方面不是最好,不过我想我应该把意思告诉大家了。

个人觉得第二个方法最可行,最有理论基础。

也就是小虎兔理论....大笑(别去理会这句,我这人最大的毛病就是自信过头汗

如果mm们觉得有用,就参考一下,如果没用,就一笑过之。

不是专业人士,如若有错误,还请多多包含微笑

我的妈。。。我的数学很不好。。。亲是数学老师吗?

柔柔飞

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用中文??看不懂。。你是让我们多吃?然后保持运动其他不变吗?

cj5386297

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学到了,真是好厉害啊,要向你学习啊。

wl101

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亲切友好,我们好像对文字比较熟悉哈

shminle

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一到平台期 我就会想暴

shminle

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一到平台恢复正常饮食+大量运动就ok啦

冬天的期待

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我现在恰恰是希望能到平台,那至少还有进步,囧

冬天的期待

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为了分数无耻的回一个.......大家表打

沫小四

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看明白了

lovejshow

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意思就是说在平台的时候要吃多一点东西罗!!但不会反弹吗?困惑

自由霏

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好复杂汗

superpest

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离平台期还很远很远呀!

iooioo

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平台一个禮拜了~~ 就当成是保持期好了,可是体重不下,好大哭

superpest

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我终于突破平台期了!但是是往上面的突破……

猫猫爱天使

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偶是文科生,好复杂呀!汗

soixante_607

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平台期中

melee

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明天开始试试看吧,平台好久了啊

alaz9

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就是说平台期要适当增加热量摄入来提高基础代谢量?

困惑困惑困惑

要怎么判断基础代谢量确实增加了呢?

yi.sky

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学习啦

fang19871108

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这个数学题有那么点小复杂,还没睡醒,看了就晕了~

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