个人对平台的见解,以及应对方法(第5页)[原创]  

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melaniebala

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平台期确实难熬啊

桃小宝

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我觉得我的平台是无论无何都是攻克不过去的。。。唯一的方法是不去管它。。。然后就过去了。。。

jessie12313

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我到现在也没有明白,平台期怎么渡过才好

爺姐

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简单一点说,就是改变下饮食习惯,让自己多吃点,摆脱身体的惯性?

爺姐

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遇到平台就直接PASS过去,别去称体重,比平时多吃一点点东西~

songdan19861020

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看的我头都疼!不过貌似很对吖

uknow0001

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爱美丽,爱自己!将健康减肥进行到底~

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friday

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有道理

lyqiqi

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好复杂的样子..

a77a93

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好难哦

Cappuccinos

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砖头过去数据好多,还要想着换算嘿嘿

线线

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先学习,万一到了平台期也许用的上~~

summerha

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我都没有减下来,还没有平台

ashading

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看不懂诶。。。头疼~~

..苛..

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是不是平台时候多吃了..新陈代谢高了.体重自然就下去了

张soso

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曾经到了平台期的时候都以为自己只能这样了。。。。我希望这是我最后一次减肥!!攻克平台期~~谢谢楼主!

poemgirl2007

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话说偶没有节食耶...没法再加了

gai2009

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小虎兔写道:
timeleaf wrote:

恩~意思就是增加摄入到一定程度,等身体习惯,再减少摄入,就可以摆脱平台?不伦如何,试试看~


恩,是的。看来mm是一个大彻大悟的。大笑

在平台的时候我恢复了部分晚餐。

差不多我平台持续了2星期吧

之后体重开始有点回落了。我也就再次断了晚餐

1星期内瘦了3kg。神话还在继续微笑


我平台一个月了,加大了运动量暂时没看到效果,楼主这个方法很有意思噢,考虑试试看!

miniziziko

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~~ 平台真的好痛苦

eieni

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正在平台期

moonlight shadow

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有点难懂哦

liyuheniao

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我之前过午不吃,很快就平台了!如果恢复晚餐,大概要多久才让代谢率提高然后再断晚餐呢??一周?两周?

Y圆咕噜Y

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楼主的意思是饮食不变,加大运动量??

小虎兔

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坚持之前的努力,不放弃。就这么简单。其实运动的话,最好每天坚持1小时走路。祝你早日渡过平台。

有任何疑问可以来我的空间。

beckyhuang

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简单的说就是“不破不立”

打破此时的平衡,然后进入下一个阶段

tan.丫头

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暴一次吧。。。。 平台期就会度过了。哈哈。

yesterdaytime

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MS我也开始进入平台期了,已经一周体重没有变化了~准备尝试下LZ的方法,希望能有用。。

994869575

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哭泣我也和你差不多,么办啊?

我是小妖..

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楼主的方法1确实有点因难 方法2,在此阶段保持运动,稍加摄入。即:a-b+c=0。但是之前说c是一个变数。也就是相对的提高了b也会慢慢提高c。随着时间慢慢推移当c提高到一定的高度也就是能达到2倍b的高度时,放弃一定的b,就又能减肥了.... 如上如诉放弃一定的b,c不也跟着下降了吗?怎么能保证C一定能提高到b的两倍呢,不孝得可不可以把方法1.2结合起来用........嗯研究下........

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