个人对平台的见解,以及应对方法(第9页)[原创]  

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肉妮妮

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小虎兔写道:
itino wrote:

真的不太明白,数学不好哎。。。

楼主能不能说得通俗点????砖头过去

10楼的意思差不多...

本以为用数字可以看得清楚

天知道大哭

以后用文字写...

不过用文字很难去验证问题..汗

虽然没怎么看懂,但是LZmm好学好研究的精神可贵,学习下。。。O(∩_∩)O~大笑

joessongufo

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LZ,我运动量不小,每天至少一小时.隔一天游泳一次,吃的也都是一千卡路里以下的,可是也没减多久体重就维持在现在这个水平不下.要怎么办好呢...T T

雅城精灵

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abu写道:

tr还米遇到传说中的平台期

总是胖胖瘦瘦

到了55KG还没高兴几天就吃回了58KG

 

呵呵,我跟亲一样呢~~叽叽歪歪

Persephone_99

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lz..理科的吧。。。哎哟我体重都快有一个月没下降了吧。。。烦死鸟。。。没暴食也有游泳。。唉。。还是吃太多了么。。

sherry小壮壮

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同意 。。。。 我曾经打破平台的情况是 饿了很多天 头都发晕后还是没过平台期 结果暴吃了一顿 平台期就过了

1203

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平台一个月了、相当的纠结、不知道是该爆还是该饿!不过今晚吃了水煮菜、准备让自己爆一个星期。

yiyan8285

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我也是平台期半个月了,我的想法跟LZ的不谋而合,我在恢复一点饮食。其实我也是为了MC才恢复的饮食,因为不正常了,恢复了几天MC居然来报到了。看来MC过后又是我大干特干的时候了。哈哈哈

苦瓜鸡蛋

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差不多明白啦。哈哈。谢谢哦

小勺子卡

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楼主的意思是不是 当平台来的时候我们要增加营养的摄入比之前要在多一点甚至2点这样加快身体代谢的功能 再加上适量的运动 从而突破平台呢

简伽

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小虎兔写道:
timeleaf wrote:

恩~意思就是增加摄入到一定程度,等身体习惯,再减少摄入,就可以摆脱平台?不伦如何,试试看~


恩,是的。看来mm是一个大彻大悟的。大笑

在平台的时候我恢复了部分晚餐。

差不多我平台持续了2星期吧

之后体重开始有点回落了。我也就再次断了晚餐

1星期内瘦了3kg。神话还在继续微笑

      感觉像欺骗大脑,你的热量不够了赶紧消耗囤积的脂肪吧。。呵呵

easycat

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逻辑思维一向不好。不过大致意思明白了,在平台阶段继续运动,以满足自身需求为前提增加摄入,从而逐渐提高基础代谢率,等基础代谢率提高到一定的高度时,再减少摄入。 恩,受益匪浅啊!虽然刚开始减肥,还没到平台期,但提前学习了一定用得上!

梦想成为现实

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我现在正是平台,学习了谢谢

lilikin

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就是到了平台期就开始增加摄入量,以便提高代谢率,大概就是这个意思对吧。

Pilar23

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我觉得不对!既然到了平台期那身体已经自动调节形成新的摄入-消耗平衡,若是加大摄入量或是消耗量都能将这个平衡打破。而方法2中LZ忽视了这一情况,认为即使无论怎样,多吃少吃多动少动平台都是稳固不可打破的,即a+b-c始终为0,若是这样那在平台期的基础代谢岂不是由摄入量决定的!那岂不是吃的都会被基础代谢掉!可是。。。这只是个梦。

caso33love

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数学公式有点头晕

我们的小幸福90

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我也是呢,进入了平台期,体重一直不都三周了,该怎么办!!

猪飘

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如果没有整块的时间来做大量运动,是不是就必须要少吃呢?

sleeping3522

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LZ是理科生吧 让我看也要半天才反应过来 还是看问题比较好理解

小白讨厌你

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好久没有研究东西了,可能在表达方面不是最好,不过我想我应该把意思告诉大家了。

个人觉得第二个方法最可行,最有理论基础。

也就是小虎兔理论....大笑(别去理会这句,我这人最大的毛病就是自信过头汗

如果mm们觉得有用,就参考一下,如果没用,就一笑过之。

不是专业人士,如若有错误,还请多多包含微笑


数学弱爆的人飘过。。表示看不懂

颠小乖

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我现在好像也是平台,我前一阵子一直只吃的水果,发现体重也只降了一斤,是不是平台了?像我这样只吃水果的该怎样恢复饮食才不会反弹的度过平台期,继续减肥呢?

abvmeng

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这个月体重和纬度都没变过,伤心啊

百二千十

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我平台两个月了,实试试楼主说的吧

安吉丽娜

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我平台已经两个半月了,依然不吃晚饭,偶尔的时候回吃,几乎是每天下班去健身房运动一个半小时,可是体重依然不变,这几天还有反弹的迹象,真不知道该怎么办好了。我觉得 我一吃就会胖,不吃就原地踏步,苍天啊!

陌陌来偷师

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其实没看懂...

Anni_Lee

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那岂不是在c随着b上来之前,会增加一段时间的体重?

x

我这种心理素质不过硬的人,真受不了....

猫咪要减肉

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平台期的呢则是a-b+c=0.也就是说c成为了一个变量 ”

好奇怪的逻辑,自身基本消耗难道每天都不一样的么?基本消耗到底是由什么决定的呢?困惑

Sam_Jean

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lz是理科生吧!?文科生看这么一堆公式表示很捉机。。。啥也没看进去。。。

tamedog

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最近恢复饮食了 实践中 希望能突破平台。。。

fruit_1017

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亲,我没断过晚餐,按你说的恢复晚餐可以突破平台。像我这样晚餐一直吃的怎么办?

娜娜310

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虽然一直这么做的但没找到依据,据此说的话度过平台的方法就是适量多吃或者适量减少运动

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