帮助减肥十公斤的超级小密方  

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红蛇

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      我现在已经减肥十公斤了,经常有宝宝们问我,你怎么瘦得那么多的啊,有什么密方吗?其实我觉得想要瘦身成功,除了适当的节食,全面的营养,和一定量的运动外,有的时候也要借助一下减肥的小窍门的.我从减肥的初期到现在就经常在吃一种我自制的粥.名字就叫绿豆南瓜粥吧.这款粥即可以代替一餐吃,也可以当配餐吃的.而且做起来又简单方便.而且还有一点就是最重要的:它很好吃哟,呵呵

由于前一段时间做的已经吃完,今天早上我特意又做了一锅,而且我做的是几天的量啊,吃不完可以放到冰箱里下次接着吃啊.(比较适合我这种懒人哟)哈哈大笑照片 012.jpg

照片 008.jpg

作法其实也很简单的:

一,绿豆(喜欢的话可以加红豆)适量,花生若干,甜薯一个,南瓜一块

二,先将绿豆和花生加水在电饭煲里煮到熟

三加入红薯再煮大约十分钟

四最后加入南瓜,煮大约五分钟后就可以放保温档了.因为南瓜易熟,煮太  长 时间会化掉.

我做的这个粥煮的时间就有点长了,可以看出来南瓜和甜薯已经快没形了,不过我就喜欢吃这样的.很好吃的,呵呵!大笑

忻忻的民谣琴

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恩,不用放糖也有点甜甜的,而且有薯类,对身体也很好

黄.黄.

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喜欢南瓜~~~哈哈大笑

若若要瘦瘦

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你特别会做饭,总也在勾引别人!!!微笑微笑甜点中的薯类,我总感觉不易多吃.冷峻因现在是夏季,不过绿豆可以吃点,可以解薯!!微笑微笑但是我不敢吃!!!你可否告诉我,我现在81公斤,如果减呢.照你的经验来看的话!!!烧香烧香如果能减下来,必有重谢喔!!!叽叽歪歪

红蛇

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若若要瘦瘦 wrote:

你特别会做饭,总也在勾引别人!!!微笑微笑甜点中的薯类,我总感觉不易多吃.冷峻因现在是夏季,不过绿豆可以吃点,可以解薯!!微笑微笑但是我不敢吃!!!你可否告诉我,我现在81公斤,如果减呢.照你的经验来看的话!!!烧香烧香如果能减下来,必有重谢喔!!!叽叽歪歪


呵呵,看了你的回复,我一直在笑哈哈大笑真得能感觉到你那种想吃又不敢吃的表情哈哈大笑其实适当的吃点薯类是对减肥有好处的.就象我做的这个粥吧,我都吃了好长时间了.一个是吃了它会有饱腹感的,不会让你有大吃一顿的想法.而且它的热量也不是太高,但不要吃得过量.我一次只吃一小玻璃杯那么多.而且一般胖点的人都喜欢吃甜食,这个粥即满足了你的口的需要,又满足了你的胃的需要,是何乐而不为呢

红蛇

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忻忻的民谣琴 wrote:

恩,不用放糖也有点甜甜的,而且有薯类,对身体也很好


这个是我减肥期最常吃的东东了

苗淼

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好想吃呀

一米阳光

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我也天天吃呢

霍小桃

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甜薯 我喜欢~~微笑

◇≮伊人醉≯

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超喜欢南瓜和甜薯

榴莲

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偶第一次在公司喝这种粥的时候,就爱上她了,然后就周末回家自己摸索着煮!呵呵,昨天还煮了一锅呢,喝了一整天!好好喝!

嚮陽藍。

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南瓜妈妈经常给我煮着吃,也做过粥喝=v=,

hotadai

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……看来有必要向同志们致敬呐~ 偶也喜欢捣鼓这些东西,可是要偶超过两餐只吃一样的话,偶会疯的…………恐怕介就系偶老呆在平台上面的原因了大哭

薄荷客服

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嘿嘿 精华之~

我要减掉100斤1313

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偶也经常做这样的粥来吃,对BM 也很有好处的,嘿嘿

还有薏米百合粥是美白的,也很不错哦微笑

水婷儿

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渴望渴望渴望

 

                                   快到吃饭的时间啦

    阿姨已经出去买红薯啦

 

                不过,估计没有南瓜汗

anneliese

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渴望哇~~真不错~~~

天使之翼

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卖相很诱人哦渴望,改回有时间一定做来尝尝亲一个

quicksand

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呵呵,我也喜欢自己做粥吃,好吃加营养,还可以自己控制卡路里的摄入。。。(*^__^*) ……

肥菲妹

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超爱绿豆....渴望

红蛇

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榴莲 wrote:
偶第一次在公司喝这种粥的时候,就爱上她了,然后就周末回家自己摸索着煮!呵呵,昨天还煮了一锅呢,喝了一整天!好好喝!


这个粥的确很好吃.我通常都是做一大份,可能吃好几天的

红蛇

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quicksand wrote:
呵呵,我也喜欢自己做粥吃,好吃加营养,还可以自己控制卡路里的摄入。。。(*^__^*) ……


粥即好吃又可以帮助减肥的

QRZM

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好喜欢呢

Cindy96

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南瓜~好吃~今天早餐也是南瓜嘿嘿大笑

蝦米

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我喜欢~可以再加点红枣~

Cindy96

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蝦米 wrote:
我喜欢~可以再加点红枣~

哈哈~我也这么想~以前有段时间是加蜜枣的~

骨头

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放糖更好吃微笑我妈假期经常吧南瓜蒸着吃 

Cindy96

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我暑假也是~大笑

蔷薇宝宝

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啊吖我也喜欢哦吸烟

盘丝小仙

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看上去不错呀

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