矫正身形瘦身法-检查自己的姿势[转载] 

回复:8 | 浏览:7399前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

七夜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:713

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦了好多,但身体局部还很胖?吃得很少,但小肚腩还很明显?是减肥方法有问题吗?要解决这些问题,就从矫正身形着手吧!要知道姿势不对,也会引起肥胖!
 
  脂肪堆积的原因
 
大屁屁、大肚腩
一坐下就习惯把腿翘起来,时间一长盆骨部位就会变成一高一低,将脂肪挤压到臀部和小腹处,所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。
大屁屁、大肚腩
一坐下就习惯把腿翘起来,时间一长盆骨部位就会变成一高一低,将脂肪挤压到臀部和小腹处,所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。
大屁屁、大肚腩
一坐下就习惯把腿翘起来,时间一长盆骨部位就会变成一高一低,将脂肪挤压到臀部和小腹处,所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。
 
  检查自己的骨骼
 
平躺时

放松身体平躺时,两脚自然打开,脚跟和脚尖的连线可画出正三角型就说明髋关节是正的。

O型腿

脚尖向外翻,表示髋关节打开过大。

X型腿

脚尖朝向内,表示髋关节打开过小。

一点X型腿

脚尖垂直向上,表示髋关节有些闭合。
 
  站立时
 
颈椎
脖子向前倾,肩膀在耳朵后方,肩膀也向上耸起,造成脂肪在肩膀后方和背部上方堆积。
脊柱
脊柱向前弯曲,身体也跟着向前倾,造成驼背的现象。
盆骨
盆骨周围起支撑作用的肌肉衰退,以及盆骨变宽和内脏下垂,造成脂肪在盆骨处堆积,逐渐形成小肚腩。
腿部
由于上身的重心不稳,使整体向前倾斜,造成大小腿往后倾,使膝盖和脚心无法成一条直线。

颈椎
颈椎弯曲成C型,头部为保持水平,造成向反方向歪。
脊柱
脊柱倾斜不直,造成肩膀一高一低,整个人看起来往一边歪斜。
盆骨
盆骨跟着脊柱一起歪斜,造成一边背部的肌肉和腰部的肌肉紧绷,使腰部赘肉突出和屁股变形。
腿部
不注意走路和站坐时的姿势,以及来自盆骨的压力,造成小腿弯曲,变成X型腿O型腿

feng88323小凤儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:29031

发贴:4530

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习咯大笑

gemini311

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:357

发贴:154

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不错亲一个

iooioo

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:900

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好东东,學習中

佳佳这次一定要瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:245

发贴:91

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我好像就有姿势不对的毛病

sunny520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:899

发贴:83

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈,我有好多的坏习惯

得改

小奈1987

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1168

发贴:316

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我现在想翘的时候就赶紧又放下.呵呵.怕变形,其实已经变形了.屁股超大.x

蚊子vivi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4225

发贴:727

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖 我也有点问题  呵呵

七夜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:713

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘿嘿~~~

         返回