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矫正身形瘦身法-检查自己的姿势[转载]

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发表于 08-07-19 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

瘦了好多，但身体局部还很胖？吃得很少，但小肚腩还很明显？是减肥方法有问题吗？要解决这些问题，就从矫正身形着手吧！要知道姿势不对，也会引起肥胖！

脂肪堆积的原因

大屁屁、大肚腩

一坐下就习惯把腿翘起来，时间一长盆骨部位就会变成一高一低，将脂肪挤压到臀部和小腹处，所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。

大屁屁、大肚腩

一坐下就习惯把腿翘起来，时间一长盆骨部位就会变成一高一低，将脂肪挤压到臀部和小腹处，所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。

大屁屁、大肚腩

一坐下就习惯把腿翘起来，时间一长盆骨部位就会变成一高一低，将脂肪挤压到臀部和小腹处，所以大屁屁和大肚腩就这样出来了。

检查自己的骨骼

平躺时

放松身体平躺时，两脚自然打开，脚跟和脚尖的连线可画出正三角型就说明髋关节是正的。

O型腿

脚尖向外翻，表示髋关节打开过大。

X型腿

脚尖朝向内，表示髋关节打开过小。

一点X型腿

脚尖垂直向上，表示髋关节有些闭合。

站立时

颈椎
脖子向前倾，肩膀在耳朵后方，肩膀也向上耸起，造成脂肪在肩膀后方和背部上方堆积。
脊柱
脊柱向前弯曲，身体也跟着向前倾，造成驼背的现象。
盆骨
盆骨周围起支撑作用的肌肉衰退，以及盆骨变宽和内脏下垂，造成脂肪在盆骨处堆积，逐渐形成小肚腩。
腿部
由于上身的重心不稳，使整体向前倾斜，造成大小腿往后倾，使膝盖和脚心无法成一条直线。

颈椎
颈椎弯曲成C型，头部为保持水平，造成向反方向歪。
脊柱
脊柱倾斜不直，造成肩膀一高一低，整个人看起来往一边歪斜。
盆骨
盆骨跟着脊柱一起歪斜，造成一边背部的肌肉和腰部的肌肉紧绷，使腰部赘肉突出和屁股变形。
腿部
不注意走路和站坐时的姿势，以及来自盆骨的压力，造成小腿弯曲，变成X型腿或O型腿。

feng88323小凤儿

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发表于 08-07-19 收藏 2

学习咯

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发表于 08-07-19 收藏 3

不错亲一个

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发表于 08-10-28 收藏 4

好东东，學習中

佳佳这次一定要瘦

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发表于 08-10-28 收藏 5

我好像就有姿势不对的毛病

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发表于 08-11-07 收藏 6

哈哈，我有好多的坏习惯

得改

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发表于 08-11-08 收藏 7

我现在想翘的时候就赶紧又放下.呵呵.怕变形,其实已经变形了.屁股超大.

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发表于 08-11-08 收藏 8

好帖我也有点问题呵呵

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发表于 08-11-27 收藏 9

嘿嘿~~~

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