颠覆你的减肥观念----速度,你在哪里?[原创] 

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Lolaee

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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这些都是我个人的看法与思考,请大家仔细的看下去,希望我这块小小的石头可以引出大家意识中的璞玉!

我如火如荼的减肥事业开始有几天了,今天晚餐没能地抵住诱惑,吃到饱。酒足饭饱的满足感和节食失败的痛苦并存着,引起了我小小的思考。。。

 

爱美之心,人皆有之。身处妙龄,身材无奈。痛定思痛,开始改变。

    网上看了很都有关减肥的信息,资料,方法~

直到我看了漠璇姐姐的成功减肥经历。3月瘦了88斤(网上搜到的)备受鼓舞!于是开始控制饮食加强锻炼~~

今晚,妈妈做了超棒的鱼,加之数日谨小慎微节食带来对食物无限向往,吃多了。散步慢跑归来,对减肥这件事,做了自己的小小计算研究,就算是在有关减肥的独立思考。

 

关心的是健康,担心的是脂肪。我查到1kg脂肪对应的热量是7700 kcal

也就是说要想健康的减肥,减掉脂肪1斤就要消耗3850kcal热量。

我想在开学前减掉10斤,就要在30天消耗38500kcal热量

也就是每天要比所需的大约少1300kcal

问题出现了?

如何少吃多动才能减少这些热量呢?

要减的是影响美观的脂肪,而不是重要的蛋白质,我不想因为蛋白质的流失,而对内脏骨骼肌肉大脑产生损害~后果很严重啊~!!就不一一多说了。

所以,计划是这样的每天游泳一小时,慢跑一小时。不吃晚餐,早餐午餐7分保。这样就差不多吧。当然这30天不能偷懒,一天也不行,这很困难,打运动量又不吃饭,晚上会睡不好的(本人感觉)。对于我,减肥这件事啊,很愁人!

结论,这不是短期能解决的问题,冰冻三尺非一日之寒!!

 

于是想到网上的苹果减肥法,黄瓜鸡蛋减肥,还有很多一月减20方法,我现在都表示怀疑,担心。而更多的是后者,这样减的是肥吗?

还有,减肥这件事,固然是挑战意志力的,坚持就是胜利。但是不是偏激,很多时候是学要好好想想的,自己思考。。。

 

减肥的路上,一直在收获着。大家的鼓励,坚持的力量,独立思考的必要,当然啊,   我期待未来某天收获健康苗条的身材 哈哈

 

希望大家健康美丽!爱心

麻团

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    其实亲不必想太多,我刚开始也是,天天琢磨如何能减脂肪,这样做是不是减的都是水分,有的时候都苦恼的把方法换180种,但是体重就不像你想的那样,运动有时候多了,吃的少了也不降!想太多都没有用,身体有自己的管理的方法,不是你认为该掉他就掉体重或脂肪!

    哎,简单一句话把,找一个方法,坚持下去,就可以了,如果你觉得掉的快,怀疑是水分,没问题啊,如果你体重掉到你希望的了,你还坚持下去,1个月、2个月那难道还是水分吗,所以琢磨挺累人的!哈哈大笑

wendy文

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我大概就是想的多捏,体重反而不掉掉啦,现在调整中。。

面条饭团

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每天一小时游泳,一小时慢跑?很难坚持吧?

默写这悲剧

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哎,,,,哪有那个条件啊....

小兔儿

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我减肥最大的障碍是没有毅力无法坚持……

❀.﹎落花.

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我现在没事情的时候就在想。。。。。。。。。。。吃点什么,虽然不饿,但是。。

❀.﹎落花.

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离开400财富又近了,今天加油能办了nice

悠悠糖娃

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我每天是半小时的呼啦圈啊 半小时的瘦身操

myy水果女孩

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亲······

这样的运动量可以么?

我怎么这么久都没瘦呢~

我觉得我的运动量也可以了呀困惑

汐大王

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我就挺想跟漠璇学一下的 豁出去了 我现在已经三天只吃燕麦片了 最多的一天也不过吃了三次而已 很小的碗哦 也没什么不适的感觉 不过那个来了 没有运动 希望那个完了去跑步 要是我成功了 来告诉你们啊

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