小小减肥经验[心情] 

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1.坚决不吃减肥药

曾有一次吃减肥药的经历,也确实挺有效果的,

记得那段时间要猛喝开水,挺经常拉肚子的,

也因此很快地瘦下来了,但发现体质变差了,长斑了,心率加快

MC也不太正常了,最后打了黄体酮才来的!体重也在自己心情不好狂吃一段时间反弹!于是决定第二次吃减肥药,第二次换了一种,不仅没有效果,而且晚上无法入睡,喝超级大量的开水,还便秘得厉害,天气挺好的,可是手脚却冰冷得厉害!最终受不了,一气之下把所有的药都烧掉,燃烧发出的气味异常难闻,唉,一时脑子进水了,从那一刻起我决定永远与减肥药断绝关系!

至今还是觉得当初的决定是英明的!所以各位MM减肥决不能靠那些减肥药,绝对的不健康!

2.各种快速减肥法也不可靠

复胖之后,又得开始我的减肥之路,路漫漫也,在网上搜索一通,什么酸奶减肥法、黑米减肥法、炒米减肥法、醋+蜂蜜减肥法、甚至连令人恐怖之至的苦瓜减肥法,偶也尝试了,那个苦啊!老妈连炒的苦瓜都难以下咽,她对我生吃苦瓜,实在难以理解!偶有什么办法呀?为什么了美丽,为什么漂亮的衣服,豁出去啦!可惜啊!可惜!体重稍微有点变化,最终在无法忍受的饥饿之下很快恢复原状!这倒无关紧要,革命尚未成功,同志继续努力而已啦!可是在尝试了酸奶减肥法无明显效果,偶又试了黑米减肥法,可怜的身体最终无法承受我的蹂li,MC提前了很多,又下次的MC量很少很少,心里很害怕,马上咨询了医生,但不敢告诉她自己在减肥,只好把饮食恢复!均衡的营养让MC正常起来了!

本人有过敏性鼻炎,尝试以上减肥法,也让我的抵抗力下降了许多,鼻炎发作的次数也增加了,医生说过根治是不可能的,但也加强锻炼,增强体质!

3.适当节食+运动才是最可靠的方法微笑

 

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继续第三点吧

真的很幸运,认识了薄荷!已经摸索了几个月了

知道健康地减肥知识,我选择了适当节食+运动减肥法

虽然现在体重没有大的变化,也曾经对此没有信心过,但我始终相信科学

胖子不是一口就能吃成的,所以要苗条也不是一个月两个月的事情

更是一种健康的生活态度,现在的我每天坚持运动

运动让我体质有所增强了,围度也下降了一些开心,体重变化不大,也让我很苦恼过,后来和各位亲们交流,在论坛里增加自己的知识,坚持到底才会胜利,偶就告诉自己:如果不坚持那么肯定不会成功的,坚持下来一定会有成功的希望,那何不尝试一下呢?坚持!每天都在坚持,我是一名医务工作者,因为每周都要上夜班,但我一有时间我就会坚持运动,我的运动是:每天晚上八点多九点开始跳绳三千下,运动前后都要做拉伸运动,晚上差不多要十一点多才能睡觉,其实我觉得十一点之前上床睡觉比较好,但由于工作时间的关系,如果亲们时间允许的话,最好十一点之前睡觉哦!既美容还有助减肥呢

weafrog

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你没有发在我的版块里,要不一定给你加精....

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减肥期间千万不要让自己便秘了

偶每天在早餐半小时之前会喝一大杯的蜂蜜水

大约一勺蜂蜜+400左右毫升的温开水

三餐要多吃蔬菜

水果最好餐前两小时吃

餐后45分钟开始喝茶

最近都在喝普洱茶,每天大约会喝2000毫升吧

 

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weafrog wrote:
你没有发在我的版块里,要不一定给你加精....


怎么发在你的版块里呀?怎么加精呢?

加精有什么好处呢?

呵呵

不好意思呀寒

偶很少在论坛上活动的

 

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偶在前一周称体重没有什么变化,也很苦恼 不过在朋友的鼓励和帮助之下, 继续运动着 饮食也更加地科学了 等下次称体重的时间啦 希望有收获吧 也能给各位亲们, 多增加一下经验 此贴保持更新中 请多多关注

qianqiansmile

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mm说的很有道理!!!

尤其是:坚决不吃减肥药!!!呵呵呵看了你的经验之后我对自己现在的控制饮食+适度运动更加有信心了~微笑

weafrog

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925527536 wrote:
weafrog wrote:
你没有发在我的版块里,要不一定给你加精....


怎么发在你的版块里呀?怎么加精呢?

加精有什么好处呢?

呵呵

不好意思呀寒

偶很少在论坛上活动的

 


我的版块是减肥经验........你的明白?

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谢谢 帮我加精

叮叮公主

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呵呵,就是啊@ 控制饮食+运动,会成功的啊

云上小朵

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谢谢MM.我也认为不要吃药。是药三分毒的嘛…

不过,跳绳真的有效果么?我跳了一个月,都没有效果哦…

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坚持就是胜利呀 我跳绳一个月的时候也没有效果的

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云上小朵 wrote:

谢谢MM.我也认为不要吃药。是药三分毒的嘛…

不过,跳绳真的有效果么?我跳了一个月,都没有效果哦…


亲,我之前也很沮丧呀

体重没有变

后来一气之下就乱吃,吃了之后又后悔

就听薄荷电台,和亲们交流

坚持了下来

围度有点下降了微笑

现在体重还是没有很大变化,

但觉得裤子松了,

大A说,这样子才好呢

消耗的才是脂肪

今天我买了体重秤,自己好好监督一下

要将美丽进行到底嘿嘿

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第四、减肥期间千万不要便秘

减肥这么久,我深刻地感受到这一点是多么地至关重要

虽然我每天坚持运动(跳绳三千下)这对于女孩子来说,运动量应该算是可以了

可是一个月多了体重根本就没有什么变化,这让我很失落

我就不断地寻找原因,喝普洱茶-晨起餐前蜂蜜水-多吃粗粮、水果、喝酸奶等等

不过我现在认为热体质的MM不适合在夏天喝普洱茶,这可是我亲身试验过的

曾看过一位MM的帖子说普洱茶很好,我就屁颠屁颠地去买了,花了银子不说,可是好象根本不受用呀

还加重便秘,其实我好象不会便秘的,可是喝了普洱茶之后却便秘得厉害

也许是体质的关系吧,但红茶是属于热性的,我想不适合在夏天饮用吧

所以亲们可以根据自己的体质来考虑要不要喝茶,现在我就把普洱茶暂时停下来了

拒绝便秘计划:

1.每天早上空腹一杯淡蜂蜜水(一汤匙蜂蜜+500毫升的温开水),喝完后大概半小时再吃早餐

2.要多吃蔬菜、水果 老妈知道我喜欢吃蔬菜和水果,每天早上都有炒菜给偶吃,真是一位好妈妈呀大笑

每天早上喝燕麦粥,燕麦是好东东,可以促进肠蠕动,蔬菜呢,可以选择茄子(不过茄子很吸油、注意做法)、空心菜、海带、丝瓜、胡萝卜,水果呢,偶超喜欢吃水果,对皮肤很好的说,选择苹果、香蕉、青奈、西瓜、葡萄等等,在餐前或者餐后两小时吃最好啦

3.酸奶 偶也超喜欢喝这个东东,前几天偶买了无蔗糖低脂酸奶,可高兴死偶了,一下子买了两大盒回来,慢慢喝、其实冰箱里还有的,可就怕它跑了冷峻因为每天早上去上班,到傍晚才回来,宿舍也没有冰箱,有时早上没有吃蛋的时候我会选择喝一杯酸奶,其实酸奶在餐后一两个小时喝是最好的,可是条件不允许哦!有的时候,晚饭后喝,也是挺不错的!酸奶可以增加肠道有益菌,也是好东东,晚上喝的话,可以补钙的说,不过喝完要马上刷牙哦!酸奶不宜空腹喝,亲们,要记住了哦!想当初偶傻傻的,都是空腹喝,真是浪费啊!多好的东西呀渴望

4.MM教我的绝招

每天吃七八粒花生仁,然后喝开水,可以促进BB

偶发觉挺有效的

所以也蛮推荐一下啦!好东东要和大家一起分享嘛嘿嘿

 

 

wendy文

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4.MM教我的绝招

每天吃七八粒花生仁,然后喝开水,可以促进BB

偶发觉挺有效的

所以也蛮推荐一下啦!好东东要和大家一起分享嘛嘿嘿


亲在什么时候吃这个花生仁呢,是生的还是煮花生呢困惑

越夜越美丽

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恩,亲,我也是采用跳绳减肥法哦。早上1000个,晚上1000个,体重有瘦了1KG,腰瘦了挺厉害滴~~大概就10天时间~~

我们都要继续努力哦微笑

发现体重身高差不多大笑

yeplsoso

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冒一下...

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wendy文 wrote:
925527536 wrote:

4.MM教我的绝招

每天吃七八粒花生仁,然后喝开水,可以促进BB

偶发觉挺有效的

所以也蛮推荐一下啦!好东东要和大家一起分享嘛嘿嘿


亲在什么时候吃这个花生仁呢,是生的还是煮花生呢困惑


最好吃生的花生微笑

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越夜越美丽 wrote:

恩,亲,我也是采用跳绳减肥法哦。早上1000个,晚上1000个,体重有瘦了1KG,腰瘦了挺厉害滴~~大概就10天时间~~

我们都要继续努力哦微笑

发现体重身高差不多大笑

好的,亲,

咱们一起蜕变为大美女吧害羞

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第五、一定要克制住自己、绝对不能暴食

lanfei

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顶一个,偶也正在节食+跳绳减肥中,坚持了大概一个多星期,稍有成效,有人说我瘦了,嘻嘻

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