想暴食了?看过来![原创]  

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yueyeminako

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在薄荷潜水了半个月了,JMS的故事真的很让minako感动,在薄荷论坛里,QQ群里,见到最多的问题和话题就是:暴掉了,怎么办今天minako第一次写贴,想和JMS分享这些天来克服暴食的心得体会。

我想说的是,我们真的很辛苦,我们真的很不容易,我们有着相同的经历和体会,我们有着共同的目标,所以我们才能够聚在这里minako要劝JMS一句,要对自己好一点,不管为了什么

暴食,其实是打心理战,这个大家都明白,当你想暴了,请试着做:

1.别责备自己,别有负罪感,告诉自己,有食欲是正常的,不然就得厌食症了

2.停下来,问自己,到底自己想吃吗?非吃不可吗?有几分想吃?如果只有5分,6分想吃,那就忍一忍(很多时候,其实不是我们真的很想吃,只是脑子毫无意识,不停往嘴巴里塞)

3.当我们克制自己食欲的时候,心理很难受,情绪不好,那么,请记住这种感觉,对自己说:我现在所受到的苦,以后会全部折合成快乐还给我的,现在感觉越不爽,月底称体重时,感觉就会越开心,咬咬牙,撑过去的苦就是成功!想象一下那时,体重减轻的快乐吧,他人妒忌的眼光!(比如,我今天没吃到巧克力,心情有8分不爽,那么月底体重减轻时,心情就会有24分开心!难道不值吗?

4.要进行积极的自我暗示,要相信心理作用是很强大的,行动真的会跟着感觉走,你心理越想吃,你就越想吃东西,经常对自己说:我不想吃这个我是个很聪明的人,我很爱自己,我不会做让自己后悔的事,这些食物只会让我变胖,变难看,我是个高雅的公主,我才不吃这些呢,这些都是那些庸俗的人才吃的大笑大笑有的时候就要发扬点自恋精神

5.想想你恨的人吧,想想他们妒忌你的眼光想想他们平时说的打击你的话,让自己变得更漂亮,气死他们,恋爱的人动力应该更大

6.转移注意力,想吃东西的时候,看看杂志美女照片,看看自己喜欢的女明星,或者看书,再聪明的人都不可能脑袋里同时想着两件事情,不信你现在试试,比如你想着午饭和奥运传递,你会发现你只能轮着想,不会同时想,让其他的思想取代你想吃的思想吧

7.买个口罩吧,实在忍不住的时候,把自己的嘴堵起来,如果嫌难看,怕别人笑话,那就说服自己不要吃,才能拿下来,这招有点烂啊砖头过去砖头过去

8.请记住:你吃什么,你就是什么!你吃蜂蜜,喝酸奶,爱水果,那么你就是水水的美人儿。相反,你吃垃圾食品,你爱油炸,你就是体态臃肿,满脸痘痘的丑女人,相信亲们都愿意做前者吧

 

一些励志的句子

 

减肥是考验一个人毅力的事情,如果连体重都控制不了,如果连这个目标都实现不了,那么怎么实现我们的梦想呢?怎么控制自己的人生呢?

我们要变美丽,我们会努力,让自己越来越美丽,因为美丽,是我们每个女人拥有的权利!只有自己才能剥夺你美丽的权利

每个人的身体里都寄生着一个张牙舞爪的魔鬼,它平时在人们的内心深处,有时突然的现身,能够发挥出和自己的意识没有关系的
力量,也会不经意的伤害到自己,但是 如果可以控制那个怪物,用自己的力量加以限制的话,那就会变成强大的力量  就可以为了实现梦想而贡献力量,关键是,你内心孕育出的怪物要你自己抹杀啊!

写了这么多,不知道亲们有没有耐心看完,每个人的身体都是父母给的,我们没有权利摧残她,亲们,不管为了谁,都要对自己好一点,停止催吐吧,运动多一点,健康多一点!minako的文笔不好,但是真心希望能够帮助到大家,希望大家都能减肥成功!烧香烧香

 

版主留言
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babyface123

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恩先顶亲的帖子.

可是每次一吃真的好难停下来.

iamo

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我不想吃这个我是个很聪明的人,我很爱自己,我不会做让自己后悔的事,这些食物只会让我变胖,变难看,我是个高雅的公主,

这句话很棒 呵呵

我每次暴的时候都非常可怕 排山倒海的

每次暴完之后 就12万分的后悔呀 呵呵

 

yueyeminako

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babyface123 wrote:

恩先顶亲的帖子.

可是每次一吃真的好难停下来.


谢谢亲,不过,怎么看的人这么少啊,大哭

莹媚儿

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写的好!

我来听听 !

烧香

喜欢吃

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写得真好!尤其是第7招,戴个口罩~~~哈哈~~~~~~~最有效!暗笑

Susieyan

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减肥是考验一个人毅力的事情,如果连体重都控制不了,如果连这个目标都实现不了,那么怎么实现我们的梦想呢?怎么控制自己的人生呢?”

说得好极了!!赞同的!亲们,我们要一起加油!强

彩衣霓裳

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呵呵亲写的真好呢!我现在不会爆了因为我现在饮食完全正常,想吃的时候就吃只不过是低卡的东西,不过有时候嘴巴还是馋,我吧亲的帖子收藏啦,想吃多的时候看看微笑亲一个

丿〃兎羙西〕

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一次两次是可以的嘛. 毕竟我们是人不是神.. 可是我们却是女人.所以,呵呵.~~~

yueyeminako

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Susieyan wrote:

减肥是考验一个人毅力的事情,如果连体重都控制不了,如果连这个目标都实现不了,那么怎么实现我们的梦想呢?怎么控制自己的人生呢?”

说得好极了!!赞同的!亲们,我们要一起加油!强


恩!一起加油!

yueyeminako

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丿〃兎羙西〕 wrote:
一次两次是可以的嘛. 毕竟我们是人不是神.. 可是我们却是女人.所以,呵呵.~~~


一两次可以,但是不能养成习惯哦!亲

yueyeminako

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彩衣霓裳 wrote:

呵呵亲写的真好呢!我现在不会爆了因为我现在饮食完全正常,想吃的时候就吃只不过是低卡的东西,不过有时候嘴巴还是馋,我吧亲的帖子收藏啦,想吃多的时候看看微笑亲一个


恭喜亲恢复到正常饮食啦!感谢亲的支持!有你们的支持,才有我写贴的动力!能帮到亲,真的很开心!

司慕涵

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真的是很辛苦的; 但是版主说的很对; 想吃的时候就告诉自己; 想想他们妒忌你的眼光想想他们平时说的打击你的话,让自己变得更漂亮,气死他们; 哈.. 我是经常暴的; 我要学会控制;

yueyeminako

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司慕涵 wrote:
真的是很辛苦的; 但是版主说的很对; 想吃的时候就告诉自己; 想想他们妒忌你的眼光想想他们平时说的打击你的话,让自己变得更漂亮,气死他们; 哈.. 我是经常暴的; 我要学会控制;


亲,加油,一定行的!强

quicksand

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说的真不错

FATTY

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我每次减肥都是会暴食两三次,每次吃完又有罪恶感,不知道该如何是好?

baby199278

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我想暴食。

然后就看了你的帖子。

你知道结果吗?开心

我还是暴了寒

yueyeminako

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baby199278 wrote:

我想暴食。

然后就看了你的帖子。

你知道结果吗?开心

我还是暴了寒

寒寒寒

gy00

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baby199278 wrote:

我想暴食。

然后就看了你的帖子。

你知道结果吗?开心

我还是暴了寒

貌似我也是这样的结果大哭

yueyeminako

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gy00 wrote:
baby199278 wrote:

我想暴食。

然后就看了你的帖子。

你知道结果吗?开心

我还是暴了寒

貌似我也是这样的结果大哭

哭泣对大家都没用么?

彩衣霓裳

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yueyeminako wrote:
彩衣霓裳 wrote:

呵呵亲写的真好呢!我现在不会爆了因为我现在饮食完全正常,想吃的时候就吃只不过是低卡的东西,不过有时候嘴巴还是馋,我吧亲的帖子收藏啦,想吃多的时候看看微笑亲一个


恭喜亲恢复到正常饮食啦!感谢亲的支持!有你们的支持,才有我写贴的动力!能帮到亲,真的很开心!


呵呵,亲我们一起加油哦!亲一个

肥小猫.

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LZMM。。 咱想说2句。。 你的字体怎么都重叠在一起了挖。。 看起来又点辛苦。。 不过你的话很对挖。

tiantian957

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每次都想吃哦,呆在家里想肯德基的鸡米花大哭

avrilvv

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有時我就不明白 我為什麼要減肥? 我可以不吃,可是身體受不了!一大堆的病會出來! 我要吃也行,可是體重會漲! 我就是永遠夾在中間

朵秋秋

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写得好棒啊,以后想暴的时候,就开电脑来看亲的这个帖子

baby199278

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yueyeminako wrote:
gy00 wrote:

貌似我也是这样的结果大哭

哭泣对大家都没用么?


不是没用,是我们还是没能克制住自己

我已经连爆四天了!!!

现在一玩电脑就满脑子想着吃

然后克制不住,一片又一片,一块又一块

哎!!!

无语!!!

司慕涵

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额... 我玩电脑了就不想吃了; 一看电视; 我就想吃; 今天这一天; 就是因为看电视; 才会暴的; 正后悔; 郁闷着呢;

baby199278

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话说我现在上网也不玩什么游戏了

喜欢来薄荷,

可是我一来薄荷就想吃。。。。

我看我还是继续玩游戏吧

玩劲舞最好,手停不下来

呵呵微笑

杨凡

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今天是苹果酸奶减肥的第二天 现在好想暴一顿 其实也就是想吃点辣味的东西 怎么办 快坚持不住了

yeplsoso

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baby199278 wrote:

我想暴食。

然后就看了你的帖子。

你知道结果吗?开心

我还是暴了寒


大笑

不过我不是暴了,只是吃多了...

我是边吃饼干边回帖的...砖头过去

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