本人靠快走瘦身的 有点小经验~~ 有没有其她MM也在快走锻炼呀??都成功没呢??[减肥方法] 

回复:264 | 浏览:21564前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

将骨感进行到底

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:3974

发贴:1418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

MC刚结束 今早上 百年不遇称了一下 恩 有进步 已经48.5公斤了 身高1.67-1.68左右吧 围度才是王道 皮尺量了量 恩 大腿已经49了 小腿33.5左右吧 4月份量的结果是大腿56 小腿36还是37来着?忘记了吧 我记得从12月开始减肥的 当时体重大约快120斤了 不忍回首 介骨碌就掐了 不提了啊···哭了

  我一开始试过跳绳和跑步  坚持了一阵子 但是不好坚持 小腿硬硬的 肌肉腿了快 也比较累 最后决定还是快走减肥吧 之前一位中医大夫强烈推荐快走减肥 听人劝吃饱饭!早晚快走各一小时 我冬天之所以胖是因为我去年夏天绝食减肥 瘦到95-94斤的样子吧 但是免疫力差了 没力气 天天想躺着 秋天开始暴食了 然后就悲剧了····我是在调理好暴食之后开始减肥的 暴食的时候觉得不长肉就满足了 思想压力不要太大 饮食上循序渐进 慢慢增加数量和品种 无油过渡为少油 再到正常油量 肉从不吃到吃白肉再到正常吃肉 我喜欢吃肥肉呵呵 胖的时候不敢吃 瘦了反而吃起来了 但是不会吃很多 红烧肉4块差不多吧 大小中等的 主食从粗粮慢慢变成细粮 我不爱吃米饭 所以我一直在吃面食 还有馅儿类的主食 又担心过胖 想能少就少 但更怕暴食卷土重来····就老老实实的健康饮食吧 我还有运动呢 代谢能力渐渐的好了 吃得多也不胖了 运动让代谢能力进一步提高 我现在早上中午都吃的很正常 家里的饭菜或者出去吃(不吃快餐)晚上西红柿和蔬菜什么的 就很简单了 我中午会吃的饱饱的 所以我没有加餐 没有零食 水果也不怎么吃 就这么一路瘦下来了 现在我吃的饱饱的 体重已经和去年绝食瘦的差不多了 哈哈 我不是天生的胖子 恩恩~~~千万不要靠生饿减肥啊 代谢水平会很低 体质就成了易胖体质哦 真是喝口凉水都长肉!

  我貌似从3月以后就不计算热量了 从3月以后 也是我瘦的最快的时候 也不怎么称体重 什么都不想 没有压力和负担 就是努力锻炼而已 快走 就是快走 没别的了 快走挺舒服 不剧烈 我有脑供血不足和低血压 太剧烈我缺氧···以后还要继续坚持 不为了减肥 已经是一种习惯了 早上起床不出门来两圈 浑身不自在 晚上吃晚饭出去走两圈 回家洗澡 特舒服

  我的经验就这么多 挺简单的 大家都是怎么减肥的呢??除了我 还有靠快走减肥成功的吗??或者虽然没成功 但是已经受益了?大家交流交流吧~~~

PS:最近的成果展示http://www.boohee.com/posts/last/189959

xiaogutou28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5129

发贴:344

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

抢沙发。同快走

善施

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8139

发贴:533

看TA的资料

发送消息  加为好友

不错不错,特别像我这种想瘦腿的人更应该快走.只是不在健身房快走我都不知道去那里走了?~

将骨感进行到底

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:3974

发贴:1418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xiaogutou28写道:

抢沙发。同快走

哈哈哈哈!!!握手
哎呀 又一名革命战士!!!!可找着组织了我 暗笑

将骨感进行到底

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:3974

发贴:1418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

JoJo12写道:

不错不错,特别像我这种想瘦腿的人更应该快走.只是不在健身房快走我都不知道去那里走了?~


那个···我觉得户外空气好 而且走起来有意思 看看景儿 看看人的 或者公园里和大爷大妈比赛快走(结果很明显 本人完败···)我就在小区里走 或者街心公园也成 有个公园专门为了快走锻炼的人修了环道 还是看个人习惯吧~~~亲在健身房也不错 气氛好 音乐够动感 能瘦就是王道

sosobaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2001

发贴:227

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持亲~快走好坚持还可以放松心情~~继续走下去~

xiaogutou28

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5129

发贴:344

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吼吼,我在健身房快走的。我们这边白天从6月开始天天40度,吃不消,只能健身房。我跟你差不多高,比你重好多喔,这2个月一共瘦了16斤,还要继续瘦才行。。。

善施

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8139

发贴:533

看TA的资料

发送消息  加为好友

将骨感进行到底写道:
JoJo12写道:

不错不错,特别像我这种想瘦腿的人更应该快走.只是不在健身房快走我都不知道去那里走了?~


那个···我觉得户外空气好 而且走起来有意思 看看景儿 看看人的 或者公园里和大爷大妈比赛快走(结果很明显 本人完败···)我就在小区里走 或者街心公园也成 有个公园专门为了快走锻炼的人修了环道 还是看个人习惯吧~~~亲在健身房也不错 气氛好 音乐够动感 能瘦就是王道
对哈.不管什么方式.只要能瘦就行!~我是最近健身房在装修,还有几天才开门.我都有一个月没锻炼身体了.完全是靠控制饮食来的!...

qincai0325

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1293

发贴:104

看TA的资料

发送消息  加为好友

要努力了我,最近被男朋友打击了。。

Lara拉拉

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4516

发贴:182

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼楼,快走对瘦腰腹有效果不?

aimaomao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7980

发贴:2119

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,不错,看来我也要开始快走了,我比MM你矮多了,可是我昨晚也量腿围来着,比你还粗一点,我要加油了!

难遇古典的心

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6139

发贴:986

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持一下!我也一直在快走为什么小腿就不瘦,楼主妹妹的小腿瘦的真好。

芽菜8585

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:198

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

请问楼主,快走一般要走多块呢

将骨感进行到底

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:3974

发贴:1418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sosobaby写道:
支持亲~快走好坚持还可以放松心情~~继续走下去~

谢谢亲耐滴支持亲吻

将骨感进行到底

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:3974

发贴:1418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xiaogutou28写道:

吼吼,我在健身房快走的。我们这边白天从6月开始天天40度,吃不消,只能健身房。我跟你差不多高,比你重好多喔,这2个月一共瘦了16斤,还要继续瘦才行。。。


加油哇!!天热就只能室内喽 快走真的很练腿!!亲加油啊 大家一起做美腿皇后啊
           返回