绝对不要节食减肥!  

回复:149 | 浏览:27950前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

ocat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:803

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚才又看到有人在说饿得不行减了4公斤的,实在是替他担心。

1、减肥不是减重,是减脂肪。脂肪是作为能量储备的,减减问题不是很大。节食下来,自己身体的脂肪,蛋白质什么的,全都减了,而且摄入的营养严重不足,伤害自己的身体。

2、不吃东西,实际自己身体的基础代谢下降了,减肥效果非常差。而且身体处于负营养状态,一旦有新的食物营养摄入,身体第一个反应就是储备,储备。你反弹得飞快!除非你一辈子节食,否则恢复正常饮食,身体马上开始储备。

3、健康饮食和健康锻炼是一辈子的事情,一时把体重减下来,没有好习惯,有什么用。

4、很多蛋白质氨基酸人本身是无法合成的,必须通过肉食来获得。如果没有足够的食物摄入,那么就会发生可怕的事情:人会分解自己的肌肉、内脏等,来得到必须的蛋白质。所以,如果你真的节食,那么你减下来恐怕包括你的肌肉和器官。而且,肉类中除了蛋白质,还有很多的人的必须品,比如维生素,矿物质,以及一些其他的物质。其他的食物是很难代替的。

5、节食的时候,整天精神差,挨饿心情差。有这样的本事,不如去锻炼。而且想想,锻炼之后结实的身体,多好。

6、节食--反弹--节食--反弹,这样的恶性循环会毁了你的外形。因为减少了肌肉,你的身体会瘦下去,但是反弹是储备的是脂肪,主要储存在肚皮和腰臀部。反复这样,除了你的脸色很差,还会造就一个青蛙身材:细胳膊细腿粗腰大肚皮。

给大家现一下我通过健康饮食--锻炼得到的好结果。

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,

嗣茅孜孜√

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:182

发贴:50

看TA的资料

发送消息  加为好友

反复这样,除了你的脸色很差,还会造就一个青蛙身材:细胳膊细腿粗腰大肚皮

恐怖吃惊

ocat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:803

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有人提到节食减肥会水肿,那是严重缺乏蛋白质的征兆!你去问问老一些的人,在饥荒的年代,就知道了!

cxcarol

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:2458

发贴:396

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有道理,健康饮食加锻炼才是减肥王道

哈兰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:256

发贴:343

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我从来都不节食减肥

ー勼ハ㈨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:733

发贴:345

看TA的资料

发送消息  加为好友

汗我也没节食,由于放假成天在家待着,所以肚子根本就不饿

10@菲菲21

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:420

发贴:14

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的太对了,节了必暴,我就是个例子啊,如今我重弄了个空间,重头再来了

ocat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:803

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实节食减肥的人是很盲目的,其实不是自己吃多了,而是吃错了。而且,有那毅力抗住饿,为什么没有毅力去操场跑两圈。那样的瘦下来,是很健康很结实的瘦下来,精神更好,身体更棒,哪至于整天无精打采,瘦完了,还是不知道该吃什么,还整天担心反弹。

我有一个朋友很有意思,当然我也很担心她和她的孩子。她的体重按照计算,很标准,但是那种细胳膊细腿肚子脂肪多的。她总是减肥减不下来,一段时间减一两斤,又长回来。问她怎么减肥的,她说是去一家美容店的,一次几百块,按摩加节食什么的。我问她吃什么。她谈了一些,令我很郁闷:不吃西瓜等甜的水果,认为西瓜很甜热量很高;常不吃午饭,吃饼干和红枣干,认为红枣干补血有营养;很少吃肉,觉得会长肉;美容院甚至告诉她要少喝水,喝水也容易胖。而且,她的孩子,每天下午一回家,先一根冰淇淋,一杯酸奶,几块饼干。吃下去了晚饭都不想吃了。叫她不要给孩子这么吃,她说,孩子想吃就给孩子吃吧。。。。。。

我提醒她该怎么吃。过了几天,又看到她从超市里买了饼干蜜饯水果干什么的。。。。。。寒

 

糯米做的糰子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:577

发贴:187

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

节食减肥真的很不好,我以前试过什么苹果牛奶,结果胃超级不舒服的,后来就再也不敢了。

以前我还相信节食有些效果,后来在薄荷上看到姐妹们的帖子,感悟到只有有效的控制饮食和多运动才是最好的方法。不是不吃,而是正确的饮食,不能饿着肚子,但也不要吃一些高卡高脂的东西,那样只会牺牲掉自己的健康。

叮叮公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6846

发贴:1403

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

节食的话身体的机能会搞坏掉的啊! 得不偿失!

蔷薇宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:358

发贴:260

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲亲们怎么办啊,节食减肥一个月以后稍微吃点东西我又胖起来了,7、8斤一下就长了回来,我现在按薄荷配置的饮食+运动这么来还来的及吗,我会不会长到和过去一样胖??

蔷薇宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:358

发贴:260

看TA的资料

发送消息  加为好友

我真的很担心啊!!比开始节食的时候怕瘦不下来还要担心

豆豆宝宝

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:594

发贴:75

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可能这也要根据个人体质的吧,我记得我高中的时候有过120多斤的,上了大一后减到了88斤,减少饭量的原因!现在大4了快,暑假在家难免发胖,我现在吃饱了92斤,其实这么长时间下来我也没反弹多少!!我以前还有便秘的困扰,现在好多了!在学校的时候还吃过很多次大餐,挺怕胖的~~其实还是运动减肥法比较好,吃了也不容易胖,而且还塑型!我现在都有小肚子了大哭

西芹百合

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:765

发贴:326

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑

芥蓝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10244

发贴:1078

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好贴!

ym706

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8046

发贴:1313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

节食会把身体的肌肉都减下去的

木小暖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:7352

发贴:1833

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我已经开始了哭泣哭泣哭泣

lintianhao0419

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2233

发贴:204

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

节食减肥,流失了大量肌肉,划不来的.

HUSH

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6442

发贴:484

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我就是今天暴的一个。。。寒

雪花草

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:136

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

绝对赞同!节食是减不了肥的。我4月份的时候是115斤,现在我才102斤了。靠的就是运动减下去的。而且现在精神很好,皮肤也比以前好了很多。

打不开de瓶子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:85

发贴:233

看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,从现在起我也不节食减肥了.

蔷薇宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:358

发贴:260

看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑微笑

 

我觉得自己已经养成好习惯了

 

体重也开始下降拉

 

 

挥手告别一个月来的阴霾哦  哈哈大笑

小希拉里

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8643

发贴:1712

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

蔷薇宝宝 wrote:

微笑微笑

 

我觉得自己已经养成好习惯了

 

体重也开始下降拉

 

 

挥手告别一个月来的阴霾哦  哈哈大笑

但男女生身体状况不一样,我就觉得自己运动减肥减不了。。。。大哭大哭大哭

我一点也不想节食。。。但在考虑过午不食的方案trtr

小希拉里

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8643

发贴:1712

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎~~ 为了苗条,没办法。。。。

男生是要线条,女生就是要瘦才美。。。我现在是壮寒寒

貌似只有节食才能达到目标。。。。

艾小我

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:104

发贴:96

看TA的资料

发送消息  加为好友

是啊,刚刚节食了几天,发现真的伤害很大,应该早点来这里就好了

Sheelacn

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:3643

发贴:336

看TA的资料

发送消息  加为好友

节食很痛苦

苏小兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4472

发贴:588

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

少吃+运动才是减肥的王道,少吃是吃的好,吃的精,而不是节食。

leej760616

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:5

发贴:100

看TA的资料

发送消息  加为好友

努力学习中

Velvet

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:665

发贴:167

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

节食减肥都快成习惯了~还是坏习惯……努力的健康减肥
         返回