绝对不要节食减肥!(第5页)  

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Conanbaby

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节食后反弹了20斤 我坚决不会再犯同样的错误了

YSB

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Brenda007

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我才运动了 热死我了 。。。。。。呼呼

古古古

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学习

tracy_austen

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慢慢的我接受了这个观点,因为一直节食,实际上只是在正餐的时候节食,零食却不断。尤其是节食一段时间之后的暴饮暴食是很可怕的。

毛毛虫的梦想

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有节制地吃,是减肥最有效的方法吧。

nancy6334

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这几天超想吃花生2天吃了2斤了

qipola

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严重同意,而且节食减肥对于像我这么没有毅力的人来说,很容易引发暴食

布布的椰子树

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控制饮食不等于节食,我想很多人都把这两件事情搞混了……

莫知

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没错 控制饮食比节食要好

Pang吉

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双手双脚严重同意!

shuoxiaobang

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我是个被大家鄙视的节食的人

lqtfpl

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ocat写道:

其实节食减肥的人是很盲目的,其实不是自己吃多了,而是吃错了。而且,有那毅力抗住饿,为什么没有毅力去操场跑两圈。那样的瘦下来,是很健康很结实的瘦下来,精神更好,身体更棒,哪至于整天无精打采,瘦完了,还是不知道该吃什么,还整天担心反弹。

我有一个朋友很有意思,当然我也很担心她和她的孩子。她的体重按照计算,很标准,但是那种细胳膊细腿肚子脂肪多的。她总是减肥减不下来,一段时间减一两斤,又长回来。问她怎么减肥的,她说是去一家美容店的,一次几百块,按摩加节食什么的。我问她吃什么。她谈了一些,令我很郁闷:不吃西瓜等甜的水果,认为西瓜很甜热量很高;常不吃午饭,吃饼干和红枣干,认为红枣干补血有营养;很少吃肉,觉得会长肉;美容院甚至告诉她要少喝水,喝水也容易胖。而且,她的孩子,每天下午一回家,先一根冰淇淋,一杯酸奶,几块饼干。吃下去了晚饭都不想吃了。叫她不要给孩子这么吃,她说,孩子想吃就给孩子吃吧。。。。。。

我提醒她该怎么吃。过了几天,又看到她从超市里买了饼干蜜饯水果干什么的。。。。。。寒

 


像极了我以前

也是饼干当饭的啊..

现在来薄荷,了解过了,所以,已经改过了..

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cat411

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對啊,只節食效果不好

玄机格

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养成不节食不暴食的好习惯

木子佳峰

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我持保留意见,也许只是不适合某些人罢了。

Jingia

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支持!

LittleMini

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没错!我要健康减肥,不要节食减肥。。哈哈大笑

扶风柳

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支持!运动中!

0827jwj

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ocat写道:刚才又看到有人在说饿得不行减了4公斤的,实在是替他担心。1、减肥不是减重,是减脂肪。脂肪是作为能量储备的,减减问题不是很大。节食下来,自己身体的脂肪,蛋白质什么的,全都减了,而且摄入的营养严重不足,伤害自己的身体。2、不吃东西,实际自己身体的基础代谢下降了,减肥效果非常差。而且身体处于负营养状态,一旦有新的食物营养摄入,身体第一个反应就是储备,储备。你反弹得飞快!除非你一辈子节食,否则恢复正常饮食,身体马上开始储备。3、健康饮食和健康锻炼是一辈子的事情,一时把体重减下来,没有好习惯,有什么用。4、很多蛋白质氨基酸人本身是无法合成的,必须通过肉食来获得。如果没有足够的食物摄入,那么就会发生可怕的事情:人会分解自己的肌肉、内脏等,来得到必须的蛋白质。所以,如果你真的节食,那么你减下来恐怕包括你的肌肉和器官。而且,肉类中除了蛋白质,还有很多的人的必须品,比如维生素,矿物质,以及一些其他的物质。其他的食物是很难代替的。5、节食的时候,整天精神差,挨饿心情差。有这样的本事,不如去锻炼。而且想想,锻炼之后结实的身体,多好。6、节食--反弹--节食--反弹,这样的恶性循环会毁了你的外形。因为减少了肌肉,你的身体会瘦下去,但是反弹是储备的是脂肪,主要储存在肚皮和腰臀部。反复这样,除了你的脸色很差,还会造就一个青蛙身材:细胳膊细腿粗腰大肚皮。给大家现一下我通过健康饮食--锻炼得到的好结果。 亲这是绝食,而不是节食!

Miss_Queenie

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支持啊~~~

kamie703

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太支持了= =。

居里夫人

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支持~

mini96330sue

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那样的身材。。太可怕拉!!

mini96330sue

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。。我是说细胳膊细腿。。青蛙肚。。

xjf

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说的有道理,顶。

这种沉重,要不起

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节食要不得~

chocholing

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節食會壞身体之外,也會令情緒不好,我才不要這樣

夏天2013

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瘦下来不是很好嘛

weiwoailuo

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我觉得最恐怖的不是反弹。。。因为按照自然规律都知道。。。从什么都不摄入到一下子摄入1200大卡甚至更多是一定会长胖的。。。。我觉得最恐怖的是当时我瘦了13,4J,我朋友跟我来一句怎么感觉和以前没区别TAT~所以马上坚定了我运动减肥的决心!

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