两年前开的贴,从体重71-63,好漫长~ 

回复:189 | 浏览:12662前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很早之前就注册了薄荷,很早之前就买过NICE,从不坚持。

4年了,我从100斤胖到140,所有人都目瞪口呆。

在加拿大呆了5年了,只有第一年是最瘦的。因为那会儿还不会做饭

现在厨艺见长,自己胖了,身边那个人更胖了。

身边的朋友不停劝说我,因为感情稳定,慢慢自己也懒了,不化妆不逛街也不减肥。邋遢的一塌糊涂!!

很多年前开始抽烟,每天抽很多,工作不顺利要抽烟,考试要抽烟,出去吃个饭也要跟朋友抽烟。

今年一狠下心戒了。

突然觉得自己还是可以做很多事情的。好比可以不睡懒觉,可以自己做饭吃不买外卖,也可以减肥的!!!

 

所以我回来了,一直都不间断的在关注薄荷,觉得姐妹儿们都很有毅力,我就是不坚持,就是总给自己找理由。年一过就24了,青春跑的那么快,肥肉也要跑的那么快才对。是吧~

 

我想和你们一起。不管因为什么原因都不能放弃,烟都能戒掉,肥一样能减掉的。这就是我的信念

大家互相监督咯~姐妹儿们,大家互相鼓励,你们可以减下来的!给你们看看我以前瘦瘦的样子和现在胖胖的样子,刺激刺激大自己,鼓励鼓励大家~

 

 刚到加拿大的是时候,肉肉全在肚子上,估计有116左右

 

08年的某一天

这是最瘦的时候,有100斤左右吧。

 

 

 这个跟上面一张是同一个夏天,开始慢慢发胖,回国的时候照的,那会儿脸还是尖的哭泣有110左右吧

 

 

这个是回加拿大以后,冬天了,发胖越来越明显了。得有差不多快120了吧,可是还是不是太看的出来,因为我都胖肚子,腿一直都不是很粗

 

09年冬天在夏威夷的肥照。

 这张是第二年的2月份,就一年的时间,简直就double了!!!!在夏威夷玩,那会儿都胖成这样了,还觉得自己蛮瘦的,我都不知道我咋想的!!那会儿有140+大哭

 

这是刚到薄荷的时候照的,那会儿开始打算要减肥了,也就是减了有10斤左右的时候,130+

 

现在体重维持在这个范围内,但是围度小了很多,因为在运动。

我每次身体有变化,都比较表现在脸上。

前两天又照了一张,脸因为角度问题稍微小了一点·嘻嘻,其实真的小了一点啦~

 

现在稍微瘦了一点,但是还是很胖哭泣

 

等到哪天有了突破性的进展,我再来PO照片!

 

加油咯,想要一起的姐妹儿们跟上来,每天都给自己鼓励。我们一起努力开心

 

最近小有成效,从70瘦到67了,第一个月运动虽然胖了可是坚持下来瘦的就特别快。
如果有跟我一样的姐妹儿,一定一定要坚持,别看体重增加就停止运动了。

熬过那段时间,体重就刷刷往下掉,一点不假。

给姐妹儿们介绍一款娇韵诗的减肥乳,我很多年前用完了一瓶,这次又买了一瓶帮助减肥。


晚上睡觉之前抹在身体想要瘦的部位,加以按摩。效果非常好的~肚子上抹的时候就围着肚脐眼打圈式按摩。第二天不但可以帮助排宿便,还减肥。有经济实力的亲们可以尝试一下!大笑



另外还有一样东西是我最近运动的时候也在吃的辅助运动,加快新陈代谢的保健品。



30包一盒的专门针对女性的value pack,里面不但有维生素,还有帮助加快新陈代谢的保健品。这个牌子在美国和加拿大吃的人很多,老少皆宜哈哈,没有任何副作用,都是健康食品,淘宝上应该有代购的,GNC,国内貌似叫健安喜。


亲们减肥别忘了一定要补充维生素噢。晚饭的时候吃一片B族维生素或者维C对健康身体的保持有很大的作用呢!~哈哈大笑




以后我会不定期更新一些好用的东东以及减肥心得,不见得对你们很有效果,但是希望也可以帮助姐妹儿们一些些,大家一起减肥,一起美起来亲一个


-----------------------------------------------------------》不华丽但很实用的减肥分割线


时间过的蛮快,从10月4号开始减肥到现在已经80多天了。大家效果怎么样呀?我依然还在坚持,你们呢?


这段时间体重有明显的变化,从71KG已经掉到66了,历史最好成绩为64.4,虽然是拉肚肚把水分流失掉下的称冷峻


我开始运动了喔姐妹儿们开心

自从上次收到朋友的怂恿,我就对健身房的感情一发不可收拾。

花血本报了一个私人教练,299刀6节课,几乎都是在教我怎么运动,健康的减肥和练美美的体型,我觉得非常有用,而且也顺带问了好多姐妹儿们都担心的问题:


三餐必吃—   戒掉淀粉是最重要的,其次是糖。教练再三强调,糖一定不能吃,特别是在刚开始减肥的时候,糖能把你之前做的所有功课全部功亏一篑的!!慎重啊,姐妹儿们。早餐全麦面包是很不错的选择噢!


正餐吃什么呢?—这个问题纠结了我很久,从减肥的那天开始我就在纠结自己该吃什么,又不能吃米饭大哭不过,我找到了一个好办法!!!!这也是我体重匀速往下掉的原因(不过最近放假就木有坚持哈哈大笑年后继续)



重点重点:老外减肥的方法很单调—吃沙拉!可是沙拉那么难吃,坚持不了几天可能就没有姐妹儿能继续滴~所以我买了吞拿罐头和鸡肉条放在沙拉里面吃。吞拿鱼的罐头很小,我不知道国内的大小是怎么样的,一般我买1个可以吃一天,放在蔬菜里面,拌上自己喜欢的沙拉酱,真的很好吃。PS:不要担心沙拉酱会使你长胖,在减肥的过程中,你已经戒掉了大部分的脂肪来源,沙拉酱的热量已经不值一提了。所以拌沙拉酱不用太有罪恶感,想吃多少吃多少哈哈大笑


以这样的方法呢,每天我们所需的肉类和蔬菜类食品都有补充到,在减肥的过程中就不会影响钙质和维生素的吸收,很多减肥中常遇到的小麻烦也都可以避免(BM的妹妹们,也可以试试这样的方法,戒掉米饭,吃吃沙拉~身体棒棒!大笑


在健身房运动了一个月,因为健身教练的关系,我对减肥又有了一些新的认识。


如果喜欢健身的姐妹儿们可以试试去练练肌肉。以前我一直在肌肉这两个字上纠结,和你们一样,我害怕自己身上的肌肉太多,穿衣服不好看。可是这一个月以来,我在健身房多数时间都在练肌肉!!unbelievable吧哈哈,不过我很高兴我确实有了很好看的手臂和大腿,教练说的很对,有了肌肉,你身上的肥肉消耗的速度才会加倍。女孩儿的肌肉永远都不会长成男生那样滴!!


说了一大堆废话,PO上我的近照一张!健康减肥才是王道~加油姐妹儿们亲一个



忽略我滴小眼袋喔~因为出门刚回来就没有全身照,改天补上开心


BTW,元旦快乐姐妹儿们~加油加油亲一个亲一个亲一个


******************分割线****************************


时隔不知道多久我又来更新了~哇哈哈

亲们怎么样呀?有没有实质性的进展呢?坚持了一百多天的减肥,成果多多呢~和大家分享分享。


截止今天--2012.2.28

最新体重是64.7 耶!~!~!~大笑


还是老样子,坚持运动。但是悄悄告诉你们我偷懒了哈哈大笑,最近几个礼拜由于不知道什么原因的原因,我好久没去健身房了。再加上感冒和若干奇怪的病(最可恨的是都病了体重都没降!)

不过这些天发现不运动真的不好呢冷峻,我每天起床都会全身酸痛,而且总犯困。又不想去gym,为了躲那讨厌的sales(因为他们总想说服你买他们的瘦身教练计划痛苦


所以--我又开始练瑜伽啦~哇哈哈哈,特别喜欢流汗的感觉开心上课之前去练练瑜伽,没事的时候在家伸展伸展,身体也不难受了。体重也在匀速往下降。


由于前期基础打的好(吃饭规律,BB规律,睡觉也规律)现在我慢慢恢复饮食,吃主食也吃菜,体重没有再飙升了噢!~也是各个几天就会给我惊喜哈哈大笑


所以一路走来,我很健康的从71减到了64.7。中途各种想放弃,但是总来薄荷看自己写的这篇东东,所以又坚持了下来。


希望姐妹儿们不要放弃,一定要坚持住呀!~等过两天打扮打扮照张美照po上来亲一个


谢谢大家一直对我的支持微笑继续努力啊亲


2013-9-23 最新体重63.0


好吧,这个帖子差不多快2年了。时间过得太快啦啦啦啦~哈哈大笑


Guess what,我没再胖回去!噢耶~~~

 

今年夏天最好的战绩到了62,最瘦那两天可能有61.3吧。


很久没做运动了,年前得了一场肺炎身体就开始虚弱了。不过不吃甜食还是我一贯的作风吸烟


最近一段日子吃茶餐厅好多哭泣牛腩奶茶blah blah一大堆,庆幸的是体重还是在老样子没有往上飙嘿嘿


我的减肥计划又要开始啦~大家一起努力,争取过新年前能下60哈哈大笑



版主留言

注意!请不要宣传产品!

Angela☆璐妞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10610

发贴:2879

看TA的资料

发送消息  加为好友

加油~!!

夏日懒懒茶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2446

发贴:269

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油啊~~~ 妹妹皮肤好好呀~~

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

典型四川人啦~呵呵

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Angela☆璐妞写道:

加油~!!

大笑加油啦

Elena-peso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1110

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲~要加油哦!坚持坚持再坚持啊!健康很是重要~ 不过~我也挺好奇的,你怎么4年胖了那么多啊?原来瘦的时候真是个美人胚子啊~

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Elena-peso写道:

亲~要加油哦!坚持坚持再坚持啊!健康很是重要~ 不过~我也挺好奇的,你怎么4年胖了那么多啊?原来瘦的时候真是个美人胚子啊~

生活不规律呀,而且总吃外卖很油腻的,晚上也不早睡觉。玩游戏一坐就是一天。。。。罪恶呀

Elena-peso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1110

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不过出国难逃变胖的厄运啊~

 

哈哈~我年初出前就开始担心会变胖!我妈千叮万嘱少吃多运动~我自己也很注意~没有什么胖!我下个月2号回国~从10月1号就开始减肥了~还算少又成果~希望能再坚持这3星期~回国就解放咯!哈哈~微笑

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Elena-peso写道:

不过出国难逃变胖的厄运啊~

 

哈哈~我年初出前就开始担心会变胖!我妈千叮万嘱少吃多运动~我自己也很注意~没有什么胖!我下个月2号回国~从10月1号就开始减肥了~还算少又成果~希望能再坚持这3星期~回国就解放咯!哈哈~微笑

其实我刚出来的时候也不胖,因为我还蛮喜欢自己做吃的的,一做就做很多,就忍不住吃太多。而且呆久了这边没意思就懒了,懒得动弹,特别是冬天,所以理所当然的就胖了,还有就是有阵子吃了减肥药,泰国那种,身体完全毁了,而且胖了不止一点点!!

Elena-peso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1110

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥药是一定不能碰的~减肥也不能拿健康开玩笑的!我去年暑假的时候也试过喝减肥茶~喝完就是整天上厕所~全身没力气~脸色很差~反正整个人都很憔悴~喝了一个月就不喝了~但是停止后,BM,复胖~

反正减肥药就是害人的~冷峻

 

我现在是靠饮食和运动慢慢瘦下来~希望能坚持个健康的生活习惯吧!哈哈大笑

 

我现在挺喜欢自己做东西吃的~亲怕做多吃多,也可以多做点东西请朋友一起和你分享啊!大笑

活在南宁的三江妹仔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:9916

发贴:1313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲瘦很漂亮啊,胖了也可爱。

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Elena-peso写道:

减肥药是一定不能碰的~减肥也不能拿健康开玩笑的!我去年暑假的时候也试过喝减肥茶~喝完就是整天上厕所~全身没力气~脸色很差~反正整个人都很憔悴~喝了一个月就不喝了~但是停止后,BM,复胖~

反正减肥药就是害人的~冷峻

 

我现在是靠饮食和运动慢慢瘦下来~希望能坚持个健康的生活习惯吧!哈哈大笑

 

我现在挺喜欢自己做东西吃的~亲怕做多吃多,也可以多做点东西请朋友一起和你分享啊!大笑

我加每个礼拜的客人不下10个,就那么累我都还是不瘦啊啊啊!每次做了好吃的其实自己的坚持不吃,至少现在是这样,我做运动1个多月了,居然还胖了4斤,昨天MC又来了,有点悲催

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

聂小颜写道:

亲瘦很漂亮啊,胖了也可爱。

那张脸没照好,其实瘦的时候脸还是蛮小的

都不让我减得太瘦,我从小就很胖的那种,谁见我就掐我脸玩儿。。。

 

Elena-peso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1110

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚开始运动的那个月我也没有瘦多少~但是围度会很明显的减少了~嘻嘻~鸡肉变多了!

 

减肥目标就是减少围度啊!

 

运动第二个月就会瘦得很快的~

Ro小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:777

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Elena-peso写道:

刚开始运动的那个月我也没有瘦多少~但是围度会很明显的减少了~嘻嘻~鸡肉变多了!

 

减肥目标就是减少围度啊!

 

运动第二个月就会瘦得很快的~

恩恩对呢,我围度小了不少呢,就是体重不下去,现在还在肥一斤减一斤那么上下徘徊。太无语了我哭泣
           返回