1月27日新开始养MC。2月19日MC驾到。又健康又美丽。更新最近楼主照片~成都女生在法国~[日志,爱美丽爱自己] 

从1月27日就没有在减肥了，每天虽然也算热量，但是按照正常女性每天必须摄入的量来吃，今天是2月19日，MC驾到，量不错，比以前吃中药来的量还多。所以好好吃饭才是根本啊。从1月27以后的饮食我没有发上来了，因为不是减肥的饮食觉得发到这个帖子上没有意义。有兴趣的亲可以去我空间看看，我的饮食记录都是很全的。最后希望亲们都不要过度减肥，因为那真的不是美，是一种病态。我现在这个体重，没有一个人说我胖，都说我很瘦，是自己过不了自己那关而已。希望亲们都能够健康。

自我介绍一下：

  我今年22岁，目前在法国留学。从我懂事开始我就知道要减肥，并不是我胖，实际上我是周围的人都说我瘦，但是所有女生对自己总是不满意的，而且和欧美人比起来，亚洲女生下半身真的太肥了（基因你真是伤不起，欧美很多人都是胸大屁股大腿又细又长又直），所以很想让自己的下半身达到一个自己满意的程度。

  我最胖的时候是高三。那个时候要准备高考，每天吃妈妈准备的营养大餐，每天妈妈都要在安德鲁森给我买一大袋子的面包蛋糕带到学校去，怕我平时饿，所以高三的时候我162有108斤，不过因为我上身瘦，从来没有人说我胖过。

  高考一结束，饮食就发生很大的变化，没有催肥的蛋糕面包，没有每天早上的蛋白粉之类的，很快估计就2个星期，我就回复到了自己最正常的体重98斤。

  最后到武汉上大学，（我们学校2年国外2年国内），大家都知道大学周围有多少好吃又长胖的东西，我晚上十点都要溜出学校买一个卷饼吃，很快，大一放寒假回家的时候，我又胖到108斤，我室友157也胖到98斤，我们就端着两张大饼脸就回去了。本来想找一下照片的，发现没找到。

  大一下学期控制的好一些，体重又慢慢往下掉。以前很少刻意减肥，冬天比夏天胖个4斤。

这是09年夏天，估计当时是92-94斤。我的上身从来都非常瘦（所以胸也小。。囧）下身就比较粗壮了，所以我很适合穿长裙。

大二开始的时候由于我疯狂学习，学校周围的东西也吃腻了，食欲也不如大一的时候好了，寒假回家也没有超过100斤。

这两张是2010年寒假的照片。

  大二暑假放假回家只有94斤左右了。但是那时候也没觉得自己有多瘦，觉得还应该减肥。其实也没有刻意，三餐还是跟着家里吃，只是平时很喜欢用酸奶淋在水果上吃，三餐就吃的少了，体重掉到了92斤。当时也长高了一点，有163，所以真是非常瘦了。可是悲剧也出现了。因为当时在准备语言考试，面签云云的事，睡得也比较晚，每天复习很久，也没有好好吃饭，体重掉下来但是身体也出问题了。我当时得了一种病叫带状疱疹，那种病一般人是不容易得的，除非是免疫力下降了。得那个病治不好还容易留下后遗症，所以一切还是要以健康为基础才行。

去年也就是2010年九月，我就来到法国了。当时才来的时候不习惯，也很想念国内的亲人，所以体重掉到了90.那也真是我最瘦的时候了。

去年9月，真的很瘦啊，现在看来好心酸~~

  然后我的悲剧就开始了。和我室友住在一起后，每天大吃大喝大鱼大肉，而且法国的甜点实在是太好吃了，学校食堂每天的主食是薯条和面包，怎么可能不长胖。。。。所以今年年初，我又回复到高三时候的体重了，108 。不过唯一值得庆幸的是我长到165了，这边的奶制品质量确实很好。

虽然说穿了两条袜子，可是腿真的比以前粗多了。

  然后自己开始减肥，不吃晚饭。晚上就吃一个苹果或者喝汤，悲剧又开始了，我的MC量少，也停来。好不容易折腾到回国，今年五月的时候瘦到100了，但是回去又大吃大喝每天暴饮暴食，一个内又长了8斤。然后暑假我又开始减肥，报了个爵士舞班每天跳将近2个小时，然后到成都电视台去实习，开始节食。早上一杯牛奶加水果，上午加餐一根香蕉，中午一碗南瓜，一碗醪糟蛋，一碗黑米粥，下午一个鸡蛋，晚上一根玉米。这样一个月又瘦了8斤，但是MC又没来了。所以又跑去吃中药。

  折腾到9月来法国，104斤。欧洲的冬天来得又早，现在我又长到108了。我觉得自己不能再这样往复，必须找到一个健康并且能长期坚持下去的减肥方法。其实很早就知道薄荷了，但是觉得每天要计算热量好麻烦自己也不胖就没有当一回事，只是偶尔上来查查食物热量。从昨天开始我也开始记录自己的饮食，才知道以前每天摄入700-800卡根本就是不正确的。希望自己每天能来坚持更新食谱，坚持锻炼，争取大学毕业前瘦回100斤以下，然后再慢慢调整，让自己到90斤我最想要的体重！

现在将近108斤的照片。

2011/11/28 

• 早餐(394大卡)
• 蜂蜜 1勺 16大卡
• 牛奶（脱脂，帕玛拉特） 200克 66大卡
• 曼可顿全麦高纤维面包 50克 110大卡
• 火腿肠 45克 95大卡
• 蒙牛缔芝特低脂早餐奶酪 25克 54大卡
• 麦可麦燕麦片 10克 36大卡
• 全麦麸脆片 5克 16大卡
• 上午加餐(36大卡)
• 金桔 2颗 20大卡
• 蜂蜜 1勺 16大卡
• 午餐(502大卡)
• 米饭 1碗（瓷碗） 174大卡
• 番茄炒蛋 100克 91大卡
• 酱烧茄子 200克 87大卡
• 五香卤牛肉 50克 55大卡
• 火腿肠 45克 95大卡
• 下午加餐(101大卡)
• 帕斯卡牛奶巧克力布丁（甜点心） 100克 101大卡
• 晚餐(204大卡)
• 南瓜粥 200克 41大卡
• 洋葱炒肉片 150克 162大卡
• 晚上加餐(34大卡)
• Cravendale新鲜脱脂牛奶 100克 34大卡
• · 摄入总热量：1270大卡
• · 三餐热量比：3.6 : 4.6 : 1.9

• · 加餐占总热量的比值：13.43%

嗯，能占到那么漂亮的楼主的SF真不错。 你现在的计划看上去还不错（不过还是希望晚餐可以加那么一点点哦~）

XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

楼主很瘦了……我最瘦的时候就是你最胖的时候…… 哎哎哎……话说我今年回国时也得了带状疱疹……先是痛后是痒得死去活来的……

耒戌姩。写道：

XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

Wenjiez写道：

楼主很瘦了……我最瘦的时候就是你最胖的时候…… 哎哎哎……话说我今年回国时也得了带状疱疹……先是痛后是痒得死去活来的……

2011 11 29

因为和国内有点时差，只能在国内的凌晨更新了。。

今天吃的不少，可是也没觉得有很多，觉得刚刚好，我胃口比较大啦~

莞小尔写道：

耒戌姩。写道：

XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

我觉得你吃的好少啊亲，你MC还来吗？

耒戌姩。写道：

莞小尔写道：

我觉得你吃的好少啊亲，你MC还来吗？

现在 吃多了。 MC不正常了。 Y.Y

莞小尔写道：

耒戌姩。写道：

现在 吃多了。 MC不正常了。 Y.Y

是呀，我就觉得你这么吃应该是不行的，因为我也这样搞过。。MC停来了

耒戌姩。写道：

莞小尔写道：

是呀，我就觉得你这么吃应该是不行的，因为我也这样搞过。。MC停来了

现在也还没来么。

莞小尔写道：

耒戌姩。写道：

现在也还没来么。

这个月来了，少得可怜啊，护垫就解决了。。