1月27日新开始养MC。2月19日MC驾到。又健康又美丽。更新最近楼主照片~成都女生在法国~(第11页)[日志,爱美丽爱自己] 

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懒惰地狱没有我

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其实亲108斤的时候照片最好看

我身边168左右的朋友也是108的时候最好看

以前一个死党减过肥相信好女不过百的话一度减到98斤

我们背后的人都说其实真心难看的不管是脸色什么的

现在她就增肥到100多了

其实LZ只要保持住就可以了

105左右比较适合你

瘦真心不代表漂亮

现在LZ的照片拍出来挺有气质的

 

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亲很漂亮啊 最羡慕的就是竟然还能长高了呀 是因为吃了很多法国奶制品的原因吗? 我觉得照片上看来亲身材挺好的呀 细细长长的 呵呵呵 如果是我 视觉上有这样好的效果就不纠结那几斤几两的肉了呢

莞小尔

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Love_Bieber写道:

其实亲108斤的时候照片最好看

我身边168左右的朋友也是108的时候最好看

以前一个死党减过肥相信好女不过百的话一度减到98斤

我们背后的人都说其实真心难看的不管是脸色什么的

现在她就增肥到100多了

其实LZ只要保持住就可以了

105左右比较适合你

瘦真心不代表漂亮

现在LZ的照片拍出来挺有气质的

 

是的呢~我现在大概103,4

只要保持就行了,也不刻意减了

还是健康最重要~~

莞小尔

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Gu.写道:

亲很漂亮啊 最羡慕的就是竟然还能长高了呀 是因为吃了很多法国奶制品的原因吗? 我觉得照片上看来亲身材挺好的呀 细细长长的 呵呵呵 如果是我 视觉上有这样好的效果就不纠结那几斤几两的肉了呢

是的呢~

在法国把自己喂胖了,但是庆幸的是长高了~因为吃很多的缘故吧

还有就是每天喝牛奶吃奶酪呀~我家的人长的比较晚

我爸爸只有168妈妈只有158,我曾经一度以为自己长不到160呀,谁知长到165了,嘿嘿

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2012-01-16  瘦身第 50 天
-

饮食结构

8 杯 8 份 0.8 份 1.5 份 0 份 1.5 份 2 份 0 份 1 份

饮食情况

早餐  八成饱  9~10点 
午餐  八成饱  12~13点 
晚餐  八成饱  19~20点 

运动情况

低强度运动  分钟  
中强度运动  60 分钟  
高强度运动  分钟  
自我评价    今日心情 

哈哈

早上还是要吃全麦才行

看了推荐早上要摄入3份谷物~加上全麦才差不多

加餐就全是水果了  或者牛奶,豆浆。

中午吃了戳大一碗炒饭,还是觉得不爽

又煮了四个汤圆吃,挖哈哈,好爽啊!!!!!!!

  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 35分钟 203大卡
    • 伸展运动,哈达瑜伽 15分钟 26大卡
    • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 15分钟 122大卡
  • 运动消耗:351大卡
  • » 计算卡路里

睡觉时间:23~24点   起床时间:8~9点   便便情况:正常   标签:小超标,太爱自己了  

莞小尔

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2012-01-17  瘦身第 51 天
-

饮食结构

8 杯 7 份 1 份 1 份 0 份 1.5 份 2 份 0 份 1 份

饮食情况

早餐  八成饱  7~8点 
午餐  八成饱  13~14点 
晚餐  八成饱  18~19点 

运动情况

低强度运动  分钟  
中强度运动  62 分钟  
高强度运动  分钟  
自我评价    今日心情 

晚上吃的太清淡了

因为老娘明天要去吃大餐!!!!吃自助哦!!!乱吃哦!!!!

因为尼玛明天上课要上到晚上八点啊!!!我和闺蜜打算12点下课去吃到3点然后直接去上课啊!!!这样才能到8点都不饿啊有木有!!!!

 

明天我要狂吃,我会努力不把自己撑死的哈哈哈哈哈哈哈

 

今天看了一个妹纸,每天只吃3,400卡,然后很郁闷,不开心,还强行说自己状态不好和减肥没有关系。

好吧,减肥减成这样我只能说太可怜了。

生命中有那么多美好的事情,不是只有减肥而已的。

你每天都活得不开心了,再瘦又怎么样?你连自己都取悦不了,怎么去取悦别人?

我觉得我每天保底1250,已经不能再少了

只要不超过2000,我都OK。

也从来不说自己暴食,暴个屁啊,尼玛以前不减肥的时候我经常把自己吃撑呢!这就算暴了??

薄荷上有很多人,心态不正常,已然变态了。

只希望那些每天3,400卡的,不要突然哪天猝死才好。

  • 早餐(377大卡)
    • lactel脱脂牛奶 200克 66大卡
    • 枣(干) 10克 26大卡
    • 枸杞子 5克 13大卡
    • 芝麻籽(黑) 5克 27大卡
    • 桂格燕麦片 25克 90大卡
    • 麦麸 10克 14大卡
    • Harry's全麦面包 55克 125大卡
    • 蜂蜜 5克 16大卡
  • 上午加餐(65大卡)
  • 午餐(456大卡)
  • 下午加餐(135大卡)
    • 谷物棒 30克 135大卡
  • 晚餐(242大卡)
  • 晚上加餐(54大卡)
  • · 摄入总热量:1329大卡
  • · 三餐热量比:3.5 : 4.2 : 2.3
  • · 加餐占总热量的比值:19.07%
  • 运动
    • 做减肥操,爵士健身操 35分钟 203大卡
  • 运动消耗:203大卡
  • » 计算卡路里

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2012-01-18  瘦身第 52 天
-

饮食结构

8 杯 6 份 0.6 份 1 份 0 份 2 份 5 份 0 份 2 份

饮食情况

早餐  八成饱  7~8点 
午餐  十成饱  12~13点 
晚餐  八成饱  19~20点 

运动情况

低强度运动  分钟  
中强度运动  0 分钟  
高强度运动  分钟  
自我评价    今日心情 

今天要去吃大餐

回家更新图片哦亲们!!

 

 

 

 

 

 

 

 好吃死了。到8点钟也不饿

但是还是喝了一碗黑米粥。。嘿嘿

 

  • 早餐(377大卡)
    • lactel脱脂牛奶 200克 66大卡
    • 枣(干) 10克 26大卡
    • 枸杞子 5克 13大卡
    • 芝麻籽(黑) 5克 27大卡
    • 桂格燕麦片 25克 90大卡
    • 麦麸 10克 14大卡
    • Harry's全麦面包 55克 125大卡
    • 蜂蜜 5克 16大卡
  • 上午加餐(65大卡)
  • 午餐(1176大卡)
  • 晚餐(166大卡)
  • · 摄入总热量:1784大卡
  • · 三餐热量比:2.2 : 6.8 : 1.0
  • · 加餐占总热量的比值:3.62%

睡觉时间:23~24点   起床时间:7~8点   便便情况:正常   标签:小超标,太爱自己了  有照片  

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2012-01-19  瘦身第 53 天
-

饮食结构

8 杯 6 份 1 份 1 份 0.5 份 1.5 份 2 份 0.5 份 1 份

饮食情况

早餐  八成饱  8~9点 
午餐  八成饱  12~13点 
晚餐  八成饱  18~19点 

运动情况

低强度运动  分钟  
中强度运动  60 分钟  
高强度运动  分钟  
自我评价    今日心情 

今天稍微少吃了点米饭

多吃了点蔬菜,肉类摄入还是相当充足滴

今天又要早点睡,半夜5点要起来买机票啊。。。

5月底回国,8月底再来法国

就这么决定啦!

  • 早餐(394大卡)
    • lactel脱脂牛奶 200克 66大卡
    • 枣(干) 10克 26大卡
    • 枸杞子 5克 13大卡
    • 芝麻籽(黑) 5克 27大卡
    • 桂格燕麦片 25克 90大卡
    • 麦麸 10克 14大卡
    • Harry's全麦面包 55克 125大卡
    • 蜂蜜 5克 16大卡
    • 番茄酱 15克 17大卡
  • 上午加餐(55大卡)
  • 午餐(267大卡)
  • 下午加餐(65大卡)
  • 晚餐(178大卡)
  • 晚上加餐(93大卡)
    • 红糖 5克 19大卡
    • 无糖豆浆 100克 37大卡
    • 无糖豆浆 100克 37大卡
  • · 摄入总热量:1052大卡
  • · 三餐热量比:4.7 : 3.2 : 2.1
  • · 加餐占总热量的比值:20.26%
  • 运动
    • 伸展运动,哈达瑜伽 15分钟 26大卡
    • 做减肥操,爵士健身操 35分钟 203大卡
    • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 15分钟 122大卡
  • 运动消耗:351大卡
  • » 计算卡路里

睡觉时间:23~24点   起床时间:8~9点   便便情况:正常   标签:偶尔低于1200K  

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莞小尔写道:
Gu.写道:

亲很漂亮啊 最羡慕的就是竟然还能长高了呀 是因为吃了很多法国奶制品的原因吗? 我觉得照片上看来亲身材挺好的呀 细细长长的 呵呵呵 如果是我 视觉上有这样好的效果就不纠结那几斤几两的肉了呢

是的呢~

在法国把自己喂胖了,但是庆幸的是长高了~因为吃很多的缘故吧

还有就是每天喝牛奶吃奶酪呀~我家的人长的比较晚

我爸爸只有168妈妈只有158,我曾经一度以为自己长不到160呀,谁知长到165了,嘿嘿

渴望我是不是也得天天奶酪牛奶的来喂喂自己哈

莞小尔

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Gu.写道:
莞小尔写道:

是的呢~

在法国把自己喂胖了,但是庆幸的是长高了~因为吃很多的缘故吧

还有就是每天喝牛奶吃奶酪呀~我家的人长的比较晚

我爸爸只有168妈妈只有158,我曾经一度以为自己长不到160呀,谁知长到165了,嘿嘿

渴望我是不是也得天天奶酪牛奶的来喂喂自己哈
可以试试哦~其实加到早上吃根本不会长胖的~微笑

joanna_yue

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很瘦很美了好不好

caixuyi

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亲高啊,其实不胖

qqmimimi

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亲饮食的比例搭配的好好 学习呢

lea38

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支持你!我在法国养膘十年,现在花了大半年时间锻炼才将那些肥肉变成小肌肉。,。支持!

莞小尔

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joanna_yue写道:

很瘦很美了好不好

乔安才是好不好!!

170.。。我多想有170.。。。

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