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caixuyi写道： 我上下身不太匀称，特别是小腿 如果真的匀称我也不减肥了 追求不是极瘦啊其实。。我就想退细一点。。上身，特别是胸大一点。。。 |
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qqmimimi写道： 嘿嘿 每天什么都吃一点，根本不会有像暴食的感觉 偶尔聚餐吃多了也没有关系的 因为胃口已经小一点了 不会超过太多 也不要有心理负担，不要太追求掉秤 会开心很多 |
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尼玛啊！ 闹哪样啊！！我这订机票到底成功了没啊！！
吃了灰常多， 撑到自己了，自己包饺子真有意义哟~
生煎，很爽 我吃了3个煎饺两个煎包 还有10多个N大的饺子吧 还有玉米羹。。东北乱炖。。 有点热量木有记 过年记啥啊！！
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饮食结构
饮食情况
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 今日心情  今天姐要去表演节目啦 法国里尔华人春晚呀！ 今天姐姐我和朋友们唱了一千零一个愿望 恩 很适合新年嘛~~~ 这几天过年，老是超标，不过过年嘛！！！一年一次啊~~~~嘿嘿 献上图图几张 我不适合化妆，都说我化妆比不化丑 但是为了上台木有办法 但是貌似照相的话化妆还是比较有效果啊~~ 嘿嘿，不多说，上图！
从上往下照。。显得好矮啊。。其实穿上这个靴子我有170了有木有。。 光线不太好~ 本来主办方让我们穿夏装，我表示太冷了 我还是穿毛衣吧。。
其实我不是很适合化妆的 别人都说我化妆后比化妆前丑 所以我的照片都是素颜 这是因为舞台要求才化的。照出来还好 真人看着我觉得而有点恐怖。。还是素颜好啊 方便啊~~~不伤皮肤啊~~当然也不具有欺骗性，挖哈哈 我总结了一下自己为什么不适合化妆 化妆最重要的莫过于皮肤和眼睛 让人蛋疼的是我这两样都天生的不错 所以化妆显得有点画蛇添足 特别是眼睛，化妆后大的有点吓人。。 今天回来卸妆卸了好久。。累死了 再也不化妆了，麻烦
多拍了几张纪念一下 |
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饮食结构
饮食情况
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今日心情 今天请朋友们吃了火锅
边看春晚边吃的
所以从下午3点吃到晚上6点
吃完就很饱了
这个下午饭让我晚饭也省了。。
吃了很多菜
结果白锅比红锅更油啊。。
吃了超多木耳，爱死了~
鱼丸也很爱~~热量很低嘛~
 其实红锅比白锅油少~下次就买这个重庆火锅料啦
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饮食情况
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 今日心情  昨晚没吃汤圆今早补上
吃的板栗和红豆沙馅儿的，不太甜热量比黑芝麻和花生低~
中午煮的火锅粉吃，辣得我冒汗，超级爽。
晚上烧茄子吃的
超1400也无所谓啦
明天中午准备去吃久违的食堂
我会努力吃到800卡以下的哈~
哎。。晚上烧了一根很肥的法国茄子。。吃了一碗饭。。还有肉啊。。
我表示真的撑到了。。
以后晚上还是吃6分饱就好，今天估计有个9分饱。。
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饮食情况
运动情况
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今日心情  这几天都吃得多
打算把热量提到1400左右
因为自己也不是MC正常的孩纸。。
吃少了不太好。。
1400比较合理吧应该，其实也根本不多
每顿不要把自己吃撑就好了
来薄荷减肥两个月了
从来没有暴食过，因为什么都吃没有暴食的欲望
感觉BM改善很多，也学到了很多知识
很多亲会说计算卡路里很痛苦
我一点都不觉得耶
可能因为从高中的时候就很关注卡路里这个东西
在国外买东西总是要蹲下来研究半天。
脂肪高不高，蛋白质含量高不高等等
所以计算卡路里根本不是我的负担。
哎
我是去年还没来薄荷的时候，用不吃晚饭的方法减肥把MC丢了的
其实也很慢
估计4个月减了8斤吧。
但是MC来很少。。。
暑假回家一个月胖了八斤，
又用一个月瘦回去了
每天也吃很少，哎。。想想真是傻
养MC
不是要吃高热量的东西把自己养胖
而是要吃对的东西
米饭，红肉，白肉，蔬菜，豆类，水果，坚果，一样都不能少
本来也不是很爱饼干面包之类催肥的东西
想吃甜食就煮红枣红豆汤好了，或者冲杯红糖水也不错
关于运动的话，
一周3-5次PIU04版
悲催的我跳操胸小了。。
尼玛本来就小这是要闹哪样。。
 希望自己能越来越健康
瘦得健康和漂亮。
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饮食情况
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今日心情 是不是红枣吃多了啊
有点BM啊。。感觉自己一肚子的BB，就是拉不出来。。
好恶心啊。。
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等级：大树 财富：641 发贴：135 
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明年法国加大餐换个P居留也要200了，看来不想瘦都不行了 |
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跃马千年写道： 是啊。 明年什么税都要涨了，法国太穷了没办法啊 |
等级：树妖 财富：3067 发贴：381 
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楼主素颜就超可爱的~~~ 话说那个浓浓的下眼线有点多余啊 |
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贵韫写道： 谢谢亲~~ 四啊，化了妆眼睛大的有点恐怖。。。 正好，不适合化妆以后化妆品都省了，还不伤皮肤 |
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饮食情况
运动情况
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今日心情 想了一下还是不减肥了。
去年2个月不吃晚饭MC不正常。从来MC开始就比别的女生要弱一些
可能这样的特别容易受外界的影响
少吃，运动过量都会造成不来MC
前段时间还觉得热量控制在1200-1400没什么问题。
但是这样吃了2个月MC是不可能恢复的。
也不能指望着5月底回国去看中医，最好的是自己能好起来。
每个月5包四物汤，连着喝15天
每天小红枣10颗+枸杞+红糖，但是这个不能过量会造成BM，这个我深有体会。
不吃饼干奶油蛋糕之类的，
只吃健康食物每天保底要1600。
营养学家不是说每天1900-2000么
我也要努力往那上面靠。
热量估计还是会继续记，以后改喝半脂牛奶，不喝低脂了。
不在乎那几十卡的热量。
关于运动每个星期3-5次。
35分钟PIU04+15分钟力量+15分钟拉伸+每晚100个空中脚踏车或者剪刀腿
不要过量运动才会容易坚持。
我165,103-104根本不胖。除了小腿不满意按摩就好了。
胸都减小了有毛意思。。。
还要谢谢叫戴戴的那个女生。
MC没有女人都不是，好看有蛋用。。
睡觉时间：23~24点 起床时间：7~8点 便便情况：正常 标签：又美丽又健康 |
等级：树妖 财富：2250 发贴：876 |
真羡慕亲的体重和小尖下巴 看得我又想吃重庆火锅了，亲用的是什么牌子的调料啊？我这里最多的是白家和小天鹅的 |
等级：绿 财富：9916 发贴：1313 
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我的注意力都在亲身上 的服饰了，哈哈。 |